Khi bị sốt nên chườm khăn nóng hay lạnh​ thì tốt hơn?

Nhiều người thường băn khoăn sốt nên chườm khăn nóng hay lạnh để cơ thể nhanh hạ nhiệt và cảm thấy dễ chịu. Tuy nhiên, mỗi phương pháp đều có cách áp dụng và tác dụng khác nhau. Hiểu đúng và thực hiện đúng cách sẽ giúp hỗ trợ hạ sốt hiệu quả, đồng thời giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình chăm sóc tại nhà.

Bị sốt nên chườm khăn nóng hay lạnh?

Khi bị sốt, người bệnh nên chườm bằng khăn ấm thay vì khăn lạnh hoặc nước đá. Khăn ấm với nhiệt độ vừa phải sẽ giúp cơ thể dễ chịu hơn và hỗ trợ hạ nhiệt an toàn. Ngược lại, chườm quá lạnh hoặc dùng đá có thể khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, gây run và làm người bệnh cảm thấy khó chịu hơn. Vì vậy, nhiều hướng dẫn chăm sóc sốt khuyến cáo không nên làm mát cơ thể quá nhanh bằng nước đá hay khăn lạnh.

Cách sử dụng khăn chườm đúng cách khi bị sốt

Để hỗ trợ hạ sốt tại nhà an toàn và giúp cơ thể dễ chịu hơn, người bệnh cần biết cách sử dụng khăn chườm đúng cách.

1. Chuẩn bị

Trước khi chườm, nên chuẩn bị sẵn những thứ đơn giản, sạch sẽ để việc chăm sóc diễn ra thuận tiện hơn:

• 1 chiếc khăn mềm, sạch.
• Nước ấm vừa phải, không nóng.
• Khăn khô hoặc chăn mỏng để lau lại sau khi chườm.
• Nước uống để người bệnh bổ sung khi cần.

2. Cách thực hiện

Người bệnh chỉ cần chườm nhẹ nhàng bằng khăn ấm để cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn, không cần chườm quá lâu hoặc quá lạnh.

• Nhúng khăn vào nước ấm rồi vắt vừa đủ để khăn còn ẩm, không chảy nước.
• Đặt khăn ở những vùng như trán, cổ, nách hoặc bẹn để hỗ trợ hạ nhiệt.
• Khi khăn nguội, nên nhúng lại nước ấm và thay khăn mới.
• Nếu người bệnh cảm thấy lạnh, nổi da gà hoặc run người thì nên ngừng chườm và giữ ấm cơ thể vừa phải.

3. Thời gian chườm

Không cần chườm quá lâu hoặc chườm liên tục nhiều giờ. Mỗi lần chỉ nên chườm trong thời gian ngắn rồi theo dõi phản ứng của cơ thể. Nếu người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn, bớt nóng và thoải mái hơn thì có thể tiếp tục chườm khi cần. Ngược lại, nếu thấy lạnh run hoặc khó chịu thì nên ngừng lại.

4. Nhiệt độ khăn

Khăn dùng để chườm nên là khăn ấm vừa phải, khi chạm vào thấy dễ chịu, không quá nóng cũng không quá lạnh. Khăn quá nóng có thể làm da bị đỏ rát hoặc bỏng nhẹ, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người cao tuổi bị sốt. Trong khi đó, khăn quá lạnh hoặc dùng nước đá có thể khiến cơ thể bị lạnh đột ngột, dễ run và gây khó chịu.

Một số lưu ý quan trọng khi đắp khăn nóng giảm sốt

Để đảm bảo an toàn tuyệt đối cho người bệnh trong quá trình chăm sóc tại nhà, bạn cần ghi nhớ một số nguyên tắc quan trọng sau:

• Không chườm khi người bệnh đang rét run: Trong giai đoạn đầu của cơn sốt, người bệnh thường có biểu hiện rét run dữ dội do điểm nhiệt trung tâm đang tăng nhanh. Lúc này, hãy đắp một chiếc chăn mỏng cho người bệnh và đợi cho đến khi cơn rét run qua đi, cơ thể bắt đầu tỏa nhiệt nóng thì mới tiến hành chườm ấm.
• Thường xuyên thay khăn ấm: Khăn đắp trên cơ thể sẽ nhanh chóng bị nguội đi do hấp thụ nhiệt lượng từ da. Bạn nên thay khăn mới sau 2-3 phút để duy trì nhiệt độ ấm ổn định cho quá trình giãn mạch diễn ra liên tục.
• Giữ không khí phòng thông thoáng: Hãy để người bệnh nằm nghỉ ngơi trong một căn phòng thoáng mát, tránh gió lùa trực tiếp nhưng không được đóng kín cửa quá mức. Tránh đắp chăn quá dày hoặc mặc quá nhiều lớp quần áo vì sẽ làm cản trở quá trình thoát nhiệt tự nhiên của da.
• Theo dõi sát sao phản ứng của da: Nếu thấy vùng da đắp khăn của người bệnh có biểu hiện đỏ ửng bất thường hoặc người bệnh kêu rát, hãy dừng ngay việc chườm ấm và kiểm tra lại nhiệt độ của nước.

Làm thế nào để bảo vệ cơ thể giảm nguy cơ ốm, sốt?

Giữ cơ thể khỏe mạnh mỗi ngày là cách giúp hạn chế nguy cơ bị ốm và sốt do nhiễm trùng. Những thói quen đơn giản dưới đây có thể giúp tăng sức đề kháng và bảo vệ cơ thể tốt hơn:

• Rửa tay thường xuyên: Đây là cách đơn giản giúp hạn chế lây nhiễm virus và vi khuẩn trong sinh hoạt hằng ngày.
• Ăn uống đầy đủ chất: Chế độ ăn cân bằng giúp cơ thể khỏe và hồi phục nhanh hơn khi bị bệnh.
• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ kéo dài có thể khiến cơ thể mệt mỏi và dễ mắc bệnh, do đó nên duy trì thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể phục hồi và tăng sức đề kháng.
• Uống đủ nước: Người trưởng thành nên uống khoảng 1.5-2 lít nước mỗi ngày (khuyến khích là nước nấu sôi để nguội), có thể uống nhiều hơn khi bị sốt hoặc ra nhiều mồ hôi để giúp cơ thể điều hòa thân nhiệt và hạn chế mất nước.
• Giữ không gian sống thông thoáng: Phòng quá kín hoặc quá nóng có thể khiến cơ thể cảm thấy khó chịu hơn khi đang mệt, nên mở cửa cho không khí lưu thông và giữ nhiệt độ phòng dễ chịu.
• Tiêm vaccine đầy đủ: Tiêm chủng giúp phòng ngừa nhiều bệnh truyền nhiễm thường gây sốt và giảm nguy cơ biến chứng nặng. Một số vaccine nên tiêm đầy đủ gồm vaccine cúm, COVID-19, sởi, thủy đậu, phế cầu, viêm gan B hoặc vaccine sốt xuất huyết theo độ tuổi và khuyến cáo của bác sĩ.

Hy vọng bài viết đã giúp giải đáp thắc mắc sốt nên chườm khăn nóng hay lạnh để chăm sóc cơ thể đúng cách tại nhà. Nếu sốt kéo dài, sốt cao khó hạ hoặc kèm các dấu hiệu bất thường, người bệnh nên đến Khoa Nội Tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để được bác sĩ thăm khám và điều trị phù hợp.