Sốt là phản ứng thường gặp khi cơ thể nhiễm virus, vi khuẩn hoặc bị viêm. Phần lớn trường hợp không quá nguy hiểm, nhưng sốt cao kéo dài có thể gây mệt mỏi, mất nước và ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người lớn tuổi. Dưới đây là những cách hạ sốt tại nhà vừa nhanh chóng, an toàn, vừa dễ thực hiện để bạn đọc tham khảo.
Không phải lúc nào sốt cũng cần điều trị ngay, vì đây là phản ứng tự nhiên giúp cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp sau, người bệnh cần được hạ sốt càng sớm càng tốt để tránh mất nước, co giật hoặc các biến chứng nguy hiểm:
Ngoài hạ sốt, người bệnh cũng cần theo dõi nguyên nhân gây sốt để được điều trị phù hợp nếu triệu chứng kéo dài hoặc ngày càng nghiêm trọng.
Thực hiện các cách hạ sốt tại nhà dưới đây có thể giúp cơ thể hạ nhiệt nhanh hơn, giảm cảm giác mệt mỏi và hỗ trợ phục hồi sức khỏe cho người bệnh:
Sốt khiến cơ thể mất nước nhanh hơn. Vì vậy, người bệnh nên uống nhiều nước lọc, oresol, nước trái cây hoặc cháo, canh loãng để bù nước và điện giải, giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ tốt hơn.
Người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc hạ sốt theo khuyến cáo của bác sĩ/dược sĩ như:
Lưu ý: Người bệnh cần dùng thuốc đúng liều, đúng khoảng cách giữa các liều và tránh tự ý phối hợp nhiều loại thuốc hạ sốt cùng lúc.
Vitamin C hỗ trợ hệ miễn dịch và tham gia vào quá trình chống oxy hóa. Khi bị sốt, cơ thể thường mệt mỏi và suy giảm sức đề kháng, bổ sung vitamin C lúc này có thể hỗ trợ hồi phục tốt hơn và giúp người bệnh cảm thấy khỏe hơn. Người bệnh nên ưu tiên bổ sung vitamin C từ thực phẩm tự nhiên như cam, quýt, bưởi, ổi, kiwi, ớt chuông…
Canxi đóng vai trò quan trọng trong hoạt động thần kinh và co cơ. Ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ có cơ địa thiếu canxi hoặc tiền sử co giật do sốt cao, bổ sung canxi hợp lý có thể hỗ trợ ổn định hoạt động của thần kinh và giảm nguy cơ co giật khi sốt.
Người bệnh có thể bổ sung canxi qua sữa, sữa chua, phô mai hoặc các thực phẩm giàu canxi như cá, tôm, cua… ăn cả xương/vỏ và rau lá xanh đậm (rau dền, súp lơ, cải ngọt…). Tuy nhiên, canxi không phải là biện pháp hạ sốt trực tiếp nên không nên tự ý bổ sung liều cao nếu chưa có chỉ định hoặc đánh giá từ bác sĩ.
Lau người bằng nước ấm là một trong những cách hạ sốt nhanh tại nhà an toàn và thường được áp dụng. Khi dùng khăn ấm lau cơ thể, nước sẽ hỗ trợ giãn mạch máu và tăng khả năng thoát nhiệt, từ đó giúp thân nhiệt giảm dần. Người bệnh nên lau ở các vị trí có nhiều mạch máu như trán, cổ, nách, bẹn và lòng bàn tay, bàn chân.
Khi sốt, cơ thể cần giải phóng nhiệt để điều hòa thân nhiệt. Vì vậy, người bệnh nên mặc quần áo rộng rãi, mỏng nhẹ và có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Tương tự, đắp chăn dày khi đang sốt cao cũng có thể cản trở quá trình thoát nhiệt, khiến thân nhiệt tăng cao hơn và gây cảm giác khó chịu. Phòng nghỉ cũng nên thông thoáng, tránh quá nóng hoặc bí bách.
Lưu ý, không nên để người bệnh nằm trực tiếp dưới quạt mạnh hoặc máy lạnh quá lạnh vì có thể gây rét run và làm cơ thể mất nhiệt đột ngột.
Khi bị sốt, cơ thể tiêu tốn rất nhiều năng lượng để chống lại tác nhân gây bệnh và duy trì hoạt động miễn dịch. Nghỉ ngơi đầy đủ giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn, giảm mệt mỏi và hỗ trợ quá trình hạ sốt tự nhiên. Người bệnh nên hạn chế làm việc nặng, vận động quá sức hoặc thức khuya trong thời gian bị sốt.
Ngủ đủ giấc cũng giúp cơ thể tái tạo năng lượng và tăng khả năng chống nhiễm trùng. Nếu sốt kèm đau nhức nhiều, người bệnh nên nghỉ ngơi hoàn toàn và theo dõi thêm các dấu hiệu bất thường để đi khám khi cần thiết.
Ngoài các cách chăm sóc người bị sốt và dùng thuốc, nhiều người còn áp dụng các phương pháp dân gian để hỗ trợ hạ sốt và giúp cơ thể dễ chịu hơn như:
Lưu ý, các mẹo này chỉ nên dùng trong trường hợp sốt nhẹ và không thay thế điều trị y khoa khi sốt cao kéo dài hoặc người bệnh có dấu hiệu nguy hiểm.
Khi áp dụng các cách hạ sốt tại nhà, người bệnh cần thực hiện đúng cách để tránh làm tình trạng sốt nặng hơn hoặc bỏ sót các dấu hiệu nguy hiểm. Một số lưu ý quan trọng gồm:
Người bệnh sốt kéo dài, sốt cao tái phát nhiều lần hoặc kèm các dấu hiệu bất thường như khó thở, co giật hay lơ mơ cần đến cơ sở y tế sớm để được thăm khám và điều trị kịp thời. Khoa Nội Tổng hợp, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM quy tụ đội ngũ bác sĩ vững chuyên môn, phối hợp đa chuyên khoa và hệ thống máy móc xét nghiệm, siêu âm, chụp chiếu… hiện đại, giúp xác định nguyên nhân bệnh và lên phác đồ điều trị hiệu quả, an toàn cho khách hàng.
Bên cạnh đó, khách hàng có nhu cầu khám sức khỏe tổng quát có thể liên hệ Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để được tư vấn cụ thể các gói khám sức khỏe “công nghệ đỉnh cao” hiện đại, đa dạng, phù hợp với nhiều độ tuổi và nhu cầu.
Khách hàng sẽ được sử dụng hệ thống máy móc tiên tiến, giúp tầm soát nguy cơ bệnh, phát hiện sớm các bất thường về sức khỏe ngay cả khi chưa rõ triệu chứng; được đội ngũ chuyên gia, bác sĩ trình độ cao, giàu kinh nghiệm trực tiếp thăm khám; trải nghiệm dịch vụ y tế chuyên nghiệp, tận tâm, mang đến sự hài lòng, an tâm và góp phần tiết kiệm thời gian.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Trên đây là thông tin về những cách hạ sốt tại nhà nhanh chóng, hiệu quả. Hạ sốt đúng cách không chỉ giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu hơn mà còn hỗ trợ cơ thể hồi phục nhanh và hạn chế biến chứng do sốt cao kéo dài. Ngoài ra, người bệnh cần kết hợp nghỉ ngơi, bổ sung đủ nước và dinh dưỡng, dùng thuốc đúng hướng dẫn và chăm sóc cơ thể hợp lý.
