Liên tiếp chấn thương do chơi thể thao khiến chị Thùy Dương (28 tuổi) phải hạn chế vận động, dẫn đến tăng gần 30 kg chỉ sau 2 năm.
Vốn là một người đam mê thể thao từ hồi đi học, Thùy Dương (28 tuổi, TP.HCM) đã tham gia các đội bóng rổ trường học. 3 năm trước, trong một lần thi đấu xảy ra va chạm mạnh, Dương bị đứt dây chằng đầu gối trái, phải mổ để nối lại.
3 tháng sau, khi vết mổ tương đối hồi phục, Dương vô tình té ngã, vỡ xương mác ở mắt cá chân trái, tiếp tục phải phẫu thuật một lần nữa. Hai chấn thương liên tiếp khiến Dương không thể tiếp tục theo đuổi môn thể thao yêu thích của mình.
Ít vận động, bổ sung nhiều dưỡng chất tẩm bổ để mau hồi phục, cân nặng của Dương tăng không ngừng. Thêm vào đó, Dương thường thức khuya đến 1-2h sáng để làm việc nên hay ăn thêm mì tôm, thức ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Khoảng 2 năm, Dương tăng từ 60 kg lên 88 kg.
Dương đã thử tập thể thao lại để giảm cân nhưng tái chấn thương đúng vết thương cũ. Chị cũng từng nhịn bữa trưa, giảm được 2 kg nhưng sau đó bị chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu, mất sức không làm được việc, cuối cùng phải từ bỏ, bế tắc trong việc cố gắng giảm cân.
“Tăng cân khiến tôi vận động khó khăn, dễ mệt hơn nhất là khi lên xuống cầu thang, không mặc được những bộ đồ yêu thích do không có size phù hợp, làm tôi tự ti về bản thân”, Dương chia sẻ.
Nhận thấy sức khỏe bị ảnh hưởng vì cân nặng, được người quen giới thiệu, Dương đã tới Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh với hy vọng giảm được cân mà không phải bỏ bữa hay tập luyện nặng, tránh ảnh hưởng đến các chấn thương trước đó.
Tiến sĩ bác sĩ Lâm Văn Hoàng cho biết Thùy Dương nặng 86 kg, cao 1m67, chỉ số BMI 30.9 (kg/m2), bị béo phì độ 2. Chỉ số mỡ nội tạng của Dương cũng ở mức rất cao, 174 cm2, lượng mỡ chiếm 40.8% trọng lượng cơ thể.
“Tưởng hơn 80 kg chỉ làm mình trông nặng nề, khó mặc quần áo thôi, nhưng đây là nguyên nhân khiến sức khỏe giảm sút, hay bệnh, dễ mệt mỏi”, Dương nói.
Bác sĩ Hoàng giải thích, tình trạng mỡ nội tạng cao trên 100 cm2 có thể khiến Dương đối mặt với các nguy cơ bệnh tật như tăng huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, đột quỵ. Không những thế, việc tăng cân nhanh khiến cơ thể không đủ thời gian để xây dựng cơ, gây áp lực lớn cho hệ xương khớp. Bên cạnh đó, tình trạng thiếu vitamin D cũng thường xuất hiện khi cơ thể tăng cân nhanh gây ảnh hưởng đến xương khớp và cơ bắp.
Ngoài dùng thuốc và điều chỉnh chế độ ăn uống theo phác đồ, Dương còn được chuyên viên vận động tư vấn rất kỹ về các bài tập phù hợp với tình trạng chấn thương dây chằng và mắt cá chân của mình như tránh leo dốc thẳng, cao, tập trung nhiều vào đạp xe, đi bộ đường bằng…
Lúc đầu, Dương khá khó khăn khi thực hiện các bài tập này do cơ thể lâu không vận động dẫn đến nhanh mệt, hụt hơi, cộng thêm áp lực công việc nên nhiều lúc Dương nản chí, lơ là tập luyện. 1-2 tuần đầu, cân nặng của Dương không thay đổi. Được mẹ và chị gái động viên, cùng đạp xe, cùng đi bộ mỗi buổi chiều tối, Dương có thêm động lực giảm cân. Sau 1 tháng, Dương giảm được 4 kg và đang quyết tâm giảm 10 – 15 kg sau 3 tháng.
Bác sĩ Hoàng cho biết, người trẻ dưới 40 tuổi tới Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh điều trị béo phì chiếm khoảng 1/2 tổng số khách hàng, chủ yếu là những người làm công việc có tính chất ngồi lâu, nhiều áp lực, thiếu ngủ, không có thời gian vận động.
Việc không duy trì bữa ăn đúng giờ, thường ăn khuya hoặc ăn vặt liên tục dẫn đến lượng calo nạp vào cơ thể cao hơn nhu cầu và làm tăng khả năng tích trữ mỡ. Ngủ không đủ giấc, thiếu ngủ cũng làm rối loạn rối loạn hormone kiểm soát cảm giác đói và no, gây ra tình trạng thèm ăn và tích mỡ nhiều hơn.
“Phần lớn người trẻ đi khám và điều trị béo phì chủ yếu để giảm cân, cải thiện ngoại hình hơn là để phòng ngừa các biến chứng sức khỏe. Họ ít nhận ra các nguy cơ tiềm ẩn của bệnh như tim mạch, tiểu đường, vấn đề về xương khớp vì các biến chứng này thường chưa biểu hiện rõ ràng ở độ tuổi này, song ảnh hưởng và diễn tiến nặng hơn về lâu dài”, bác sĩ Hoàng nói.
Người thừa cân trước tuổi 40 có thể tăng nguy cơ ung thư lên đến 70% đối với ung thư niêm mạc tử cung ở nữ, 58% đối với ung thư tế bào thận ở nam giới, 29% đối với ung thư đại trực tràng ở nam giới, 15% đối với tất cả các loại ung thư liên quan đến béo phì (cả nam và nữ), theo nghiên cứu của Đại học Bergen ở Na Uy .
Bác sĩ Hoàng khuyến cáo, để kiểm soát cân nặng và phòng bệnh béo phì, người trẻ nếu có công việc áp lực, ngồi lâu, bận rộn nên hiểu về dinh dưỡng, ý thức việc ăn uống khoa học. Cần lựa chọn rau xanh, thức ăn không nhiều dầu mỡ, hạn chế tối thiểu việc ăn uống theo cảm xúc. Nếu công việc yêu cầu ngồi lâu, cố gắng di chuyển 15-20 phút, vận động nhẹ các bài tập giãn cơ, đi bộ xung quanh phòng.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
