Biết được bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì theo khuyến nghị của bác sĩ có thể giúp thai phụ phục hồi sức khỏe, hạn chế nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. Áp dụng chế độ ăn uống phù hợp, khoa học góp phần giúp kiểm soát tình trạng tiêu chảy, ngăn ngừa nguy cơ mất nước, suy nhược cơ thể ở mẹ bầu.
Trong thai kỳ, hệ thống miễn dịch và hệ tiêu hóa của phụ nữ có xu hướng nhạy cảm hơn do sự thay đổi nội tiết tố. Khi bị tiêu chảy, niêm mạc ruột của mẹ bầu bị kích ứng, gây ra tình trạng kém hấp thu và mất đi lượng lớn chất điện giải. Khi chưa biết bà bầu tiêu chảy nên ăn gì để cải thiện sức khỏe kịp thời, tình trạng này có thể gây mệt mỏi kéo dài, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
Bà bầu bị tiêu chảy nên đến cơ sở y tế thăm khám sớm, bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác, đề ra phác đồ điều trị tối ưu, hướng dẫn mẹ bầu bị tiêu chảy ăn gì để góp phần kiểm soát tiêu chảy, bổ sung đủ chất dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hóa ổn định. Dưới đây là những nhóm thực phẩm bác sĩ có thể khuyến nghị cho mẹ bầu dùng khi bị tiêu chảy (thông tin mang tính tham khảo):
Cơm và cháo là nguồn tinh bột dễ tiêu hóa phù hợp cho phụ nữ mang thai. Do chứa ít chất xơ không tan, cơm trắng giúp làm đặc phân và cung cấp năng lượng tức thời mà không gây áp lực lên nhu động ruột. Mẹ bầu nên ăn cơm nóng, nhai kỹ hoặc nấu cháo trắng loãng để giảm bớt gánh nặng cho hệ tiêu hóa trong những ngày đầu bị rối loạn tiêu hóa.
Bánh mì trắng (loại không nhân, ít đường) có khả năng hấp thụ axit dư thừa trong dạ dày và làm chậm quá trình di chuyển của thực phẩm trong đường ruột. Đây là lựa chọn phù hợp khi chưa biết bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì vào bữa sáng để tránh cảm giác đầy bụng, buồn nôn.
Khoai lang và khoai tây luộc chín mềm là nguồn cung cấp kali và các vitamin thiết yếu, dễ tiêu hóa nếu dung nạp vừa đủ. Khoai tây nghiền (không trộn bơ sữa) là thực phẩm dễ tiêu hóa, hấp thu; trong khi khoai lang chứa chất xơ hòa tan giúp điều hòa nhu động ruột nhẹ nhàng. Khi được chế biến theo cách hấp hoặc luộc, khoai lang và khoai tây là món ăn giúp mẹ bầu duy trì năng lượng, hạn chế nguy cơ kích ứng niêm mạc ruột.
Táo là loại trái cây giàu chất xơ hòa tan có khả năng tạo gel trong đường ruột, giúp làm dịu bề mặt niêm mạc và hỗ trợ cải thiện tình trạng tiêu chảy hiệu quả. Tuy nhiên, để tối ưu lợi ích cho sức khỏe và tránh gây áp lực cho hệ tiêu hóa đang nhạy cảm, mẹ bầu nên gọt vỏ hoặc hấp chín táo (nấu súp táo) để loại bỏ bớt phần chất xơ thô từ vỏ, giúp hệ tiêu hóa làm việc thuận lợi hơn.
Cà rốt nấu chín mềm là thực phẩm phù hợp giúp cải thiện tình trạng tiêu chảy nhờ hàm lượng pectin và vitamin A cao. Vitamin A đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi lớp màng nhầy niêm mạc ruột bị tổn thương. Mẹ bầu bị tiêu chảy có thể nấu canh cà rốt hoặc súp cà rốt nghiền để giúp phân đặc hơn và sớm ổn định sức khỏe.
Khi đi ngoài nhiều lần, cơ thể mẹ bầu mất đi một lượng lớn kali – khoáng chất quan trọng cho hoạt động của tim mạch và cơ bắp. Chuối, nước ép trái cây pha loãng, khoai tây luộc… là nguồn cung cấp kali tự nhiên mẹ bầu có thể dùng, giúp hạn chế nguy cơ bủn rủn tay chân hay chuột rút do mất điện giải.
Lợi khuẩn (probiotics) giúp thiết lập lại sự cân bằng hệ vi sinh đường ruột đang bị xáo trộn do vi khuẩn hoặc độc tố. Sữa chua không đường hoặc các dòng men vi sinh chuyên biệt (dùng theo khuyến nghị của bác sĩ) giúp ức chế các vi khuẩn có hại, từ đó làm giảm thời gian bị tiêu chảy. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu bị tiêu chảy do bất dung nạp lactose, cần thận trọng khi dùng nhóm thực phẩm này.
Chế độ ăn BRAT (bao gồm: Bananas – Chuối, Rice – Cơm trắng, Applesauce – Táo xay, Toast – Bánh mì nướng) có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng tiêu chảy hiệu quả. Đây là các thực phẩm ít chất xơ, ít chất béo, giúp hệ tiêu hóa của mẹ bầu có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi nhanh chóng mà vẫn đảm bảo cung cấp đủ calo cần thiết. Lưu ý, mẹ bầu chỉ áp dụng chế độ ăn này khi có hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng.
Nước dừa chứa hàm lượng điện giải tự nhiên dồi dào như magie, kali và natri. Việc uống nước dừa giúp mẹ bầu bù đắp lượng nước đã mất qua phân lỏng. Tuy nhiên, mẹ bầu nên bổ sung nước dừa vào chế độ dinh dưỡng theo khuyến nghị của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng. Nước dừa phải được dùng với lượng phù hợp, đặc biệt là ở mẹ bầu có cơ địa huyết áp thấp hoặc mắc các bệnh lý nền. (1)
Bên cạnh những lưu ý riêng dành cho thai kỳ, mẹ bầu có thể xem thêm bài viết bị tiêu chảy nên ăn gì để tham khảo các nhóm thực phẩm phù hợp khi hệ tiêu hóa đang nhạy cảm.
Bên cạnh việc tìm hiểu bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì, các mẹ cũng cần lưu ý danh sách thực phẩm cần kiêng dùng theo khuyến nghị của bác sĩ để tránh làm tình trạng viêm nhiễm trở nên trầm trọng hơn, bao gồm:
Tiêu chảy khi mang thai có thể do vi khuẩn (như Salmonella, E. coli) gây ra. Vì thế, mẹ bầu cần tuyệt đối tránh dùng các loại thực phẩm tươi sống như tiết canh, gỏi cá, nem chua, trứng lòng đào… Việc ăn chín uống sôi là nguyên tắc bảo vệ mẹ bầu và cũng là ‘lá chắn’ an toàn cho sự phát triển của thai nhi.
Dù sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng, nhưng khi bị tiêu chảy, cơ thể thường thiếu hụt enzyme lactase để tiêu hóa đường lactose trong sữa. Việc tiếp tục uống sữa tươi có thể gây ra tình trạng đầy hơi, chướng bụng và khiến cơn đau bụng, tiêu chảy trở nên dữ dội hơn. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc tạm ngưng dùng sữa động vật trong 1-2 ngày đến khi hệ tiêu hóa ổn định trở lại.
Bà bầu bị tiêu chảy không nên ăn gì? Rau sống, rau thơm chứa nhiều chất xơ không hòa tan và có thể tiềm ẩn nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, thuốc bảo vệ thực vật. Sự cọ xát của chất xơ thô vào thành ruột đang bị viêm kích thích nhu động ruột co bóp mạnh hơn, làm tăng tần suất đi ngoài. Vì thế, mẹ bầu cần tránh tiêu thụ rau sống để bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa.
Để hỗ trợ quá trình hồi phục, bên cạnh việc tìm hiểu bà bầu bị tiêu chảy ăn gì và áp dụng khẩu phần phù hợp theo khuyến nghị của bác sĩ, mẹ bầu cần lưu ý:
Việc thăm khám càng sớm càng tốt với bác sĩ khi bà bầu bị tiêu chảy là cần thiết, đặc biệt là khi tiêu chảy kéo dài, kèm theo các triệu chứng sau đây:
Mẹ bầu bị tiêu chảy không được tự ý sử dụng bất kỳ loại thuốc nào khi chưa được bác sĩ chỉ định. Bởi vì điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé, tiềm ẩn nguy cơ gây dị tật thai nhi cùng nhiều rủi ro khác.
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Ngay cả khi tình trạng tiêu chảy đã được cải thiện, mẹ bầu vẫn nên duy trì chế độ ăn uống phù hợp do bác sĩ khuyến nghị. Mẹ bầu nên giữ thói quen rửa tay sạch sẽ trước khi ăn và kiểm soát nguồn gốc thực phẩm để phòng ngừa nguy cơ tiêu chảy tái phát.
Tiêu chảy kéo dài có thể khiến mẹ bầu bị mất nước, tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Mẹ bầu cần đảm bảo uống đủ lượng nước mà cơ thể cần theo khuyến nghị của bác sĩ.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Thắc mắc bầu bị tiêu chảy nên ăn gì đã được giải đáp. Mẹ bầu bị tiêu chảy cần sớm đến bệnh viện để bác sĩ thăm khám, chẩn đoán, có biện pháp xử trí kịp thời, hướng dẫn áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp.
