Người bệnh cần nắm một số cách trị đau khớp gối tại nhà hiệu quả để làm giảm tình trạng đau nhức tạm thời. Tuy nhiên, với một số trường hợp nghiêm trọng và mất kiểm soát, việc liên hệ trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa là thực sự cần thiết.
Tình trạng đau nhức vùng gối xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau. Một số yếu tố điển hình nhất phải kể đến bao gồm: (1)
Chấn thương đầu gối có thể gây ảnh hưởng đến dây chằng, gân, xương, sụn hoặc túi chứa chất lỏng bao quanh khớp. Trong đó, các tình trạng phổ biến gồm:
Đau nhức vùng gối cũng có thể xuất hiện do các vấn đề cơ học. Một số nguyên nhân điển hình nhất gồm:
Người bệnh mắc chứng viêm khớp rất dễ đối mặt với tình trạng đau đầu gối. Một số dạng viêm phải kể đến như:
Ngoài ra, gây nhức đầu gối cũng có thể xuất hiện bởi một số nhóm nguyên nhân khác. Cụ thể như:
Với mức độ từ nhẹ đến trung bình, các cách trị đau khớp gối tại nhà có thể đem lại hiệu quả tích cực. Người bệnh có thể tham khảo một số hướng dẫn hữu ích sau: (2)
Khi bị ngã, trẹo chân, căng hoặc bong gân đầu gối, công thức RICE sẽ vô cùng hữu ích. Cụ thể:
Tập thể dục hàng ngày sẽ giữ cho cơ bắp luôn khỏe mạnh và duy trì khả năng vận động linh hoạt. Đây cũng là cách để điều trị các bệnh viêm khớp cũng như chứng đau nhức đầu gối thường gặp. Cụ thể, theo chuyên gia, việc để chân nghỉ ngơi, hạn chế cử động có thể giúp tránh được cơn đau nhưng cũng đồng thời làm cứng khớp và kéo dài thời gian phục hồi. Theo đó, người bệnh có thể tìm một hoạt động yêu thích để tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày, như:
Tuy nhiên, trong một vài trường hợp nghiêm trọng, người bệnh cần nghỉ tập thể dục để tránh các vấn đề sức khỏe không mong muốn. Cụ thể như:
Tư thế lao động và sinh hoạt hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả điều trị chứng đau đầu gối. Một số hướng dẫn hữu ích dành cho người bệnh gồm:
Những người thừa cân hoặc béo phì thường đối mặt với nguy cơ đau đầu gối cao hơn. Nguyên nhân bởi trọng lượng cơ thể càng lớn, áp lực lên các khớp càng nhiều. Vì vậy, việc kiểm soát cân nặng hợp lý là vô cùng quan trọng. Một số giải pháp hữu ích cho người bệnh gồm:
Thuốc điều trị đau khớp gối có thể tiêm trực tiếp tại bệnh viện hoặc sử dụng tại nhà tùy theo chỉ định của bác sĩ. Một số loại đang được sử dụng phổ biến gồm:
Theo một số nguồn tin, giấm táo (ACV) với đặc tính chống viêm có thể giúp giảm đau đầu gối và viêm khớp. Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên bổ sung thêm các chất dinh dưỡng có lợi sau vào thực đơn mỗi ngày:
Ngoài ra, người bệnh cũng nên tránh tiêu thụ các loại sữa, thực phẩm chứa axit, một số loại rau củ quả như: cà chua, khoai tây, cà tím,… Việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hợp lý có thể giúp cải thiện triệu chứng đau một cách hiệu quả.
Đây là cách trị đau khớp gối tại nhà đem lại hiệu quả cải thiện tích cực người bệnh nên áp dụng. Các bước thực hiện như sau:
Cách 1:
Cách 2:
Cách 3:
Cách 4:
Một nghiên cứu công bố vào năm 2008 cho thấy việc xoa bóp với tinh dầu chứa gừng, cam sẽ giúp cải thiện tình trạng đau nhức gối do viêm xương khớp từ trung bình đến nặng. Ngoài ra, người bệnh bôi thuốc mỡ có thành phần quế, gừng, dầu mè,… cũng đem đến tác dụng tương tự như Salicylate. (3)
Liệu pháp này đem đến hiệu quả cải thiện tích cực đối với trường hợp đau lưng dưới, đau khớp đầu gối. Sức nóng sẽ làm giãn cơ và tăng khả năng bôi trơn để giảm độ cứng các khớp. Với phương pháp này, người bệnh có thể sử dụng một chai nước nóng hoặc một miếng đệm ấm để chườm.
Ngoài ra, nước đá cũng được sử dụng phổ biến bởi đem lại hiệu quả làm giảm sưng tấy, viêm và đau nhức. Người bệnh có thể bọc đá lạnh trong miếng vải để chườm nhẹ nhàng lên vùng tổn thương.
Gừng chứa các hợp chất chống viêm có chức năng tương tự như chất ức chế COX-2. Vì vậy, các sản phẩm chiết xuất từ nguyên liệu này như: gel, tinh dầu,… thường được sử dụng phổ biến trong điều trị giảm đau nhức đầu gối.
Các cách trị đau khớp gối tại nhà thường chỉ đem lại hiệu quả đối với tình trạng đau từ nhẹ đến trung bình. Trong các trường hợp sau, người bệnh tốt nhất nên liên hệ ngay với bác sĩ để hạn chế tối đa biến chứng nguy hiểm:
Đau khớp gối ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, gây bất tiện đối với sinh hoạt, lao động hàng ngày. Vì vậy, việc chủ động phòng ngừa ngay từ sớm là thực sự cần thiết. Một số phương pháp hữu ích nên tham khảo gồm:
Trung tâm Chấn thương chỉnh hình, Hệ thống BVĐK Tâm Anh, là nơi quy tụ đội ngũ chuyên gia đầu ngành, bác sĩ ngoại khoa giàu kinh nghiệm, tận tâm, nhiệt tình như: TTND.GS.TS.BS Nguyễn Việt Tiến; PGS.TS.BS Đặng Hồng Hoa; TS.BS Tăng Hà Nam Anh; ThS.BS.CKII Trần Anh Vũ; BS.CKI Trần Xuân Anh, ThS.BS.CKI Lê Đình Khoa, TS.BS Đỗ Tiến Dũng; TS.BS.CKII Vũ Hữu Dũng… Đây cũng là một trong những đơn vị tiên phong trong việc chẩn đoán và điều trị các bệnh về cơ xương khớp với kỹ thuật hiện đại theo phác đồ cập nhật quốc tế.
Bệnh viện còn được trang bị hệ thống máy móc, trang thiết bị chẩn đoán hình ảnh hiện đại như: máy chụp CT 768 lát cắt Somatom Drive, máy cộng hưởng từ thế hệ mới Magnetom Amira BioMatrix, robot Artis Pheno, máy đo mật độ xương, máy siêu âm…; hệ thống kính vi phẫu thuật Opmi Vario 700 Zeiss, bàn mổ Meera-Maquet… để có thể phát hiện sớm các tổn thương và điều trị hiệu quả các bệnh lý về cơ xương khớp…
BVĐK Tâm Anh còn sở hữu hệ thống phòng khám khang trang, khu nội trú cao cấp; khu vực phục hồi chức năng hiện đại; quy trình chăm sóc hậu phẫu toàn diện giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục và ổn định sức khỏe sau phẫu thuật.
Để đặt lịch khám và điều trị với các chuyên gia đầu ngành tại Trung tâm Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách vui lòng liên hệ:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Trên đây là tổng hợp một số cách trị đau khớp gối tại nhà đơn giản nhưng đem lại hiệu quả cải thiện tích cực. Hy vọng với những chia sẻ này, người bệnh đã cập nhật thêm nhiều thông tin hữu ích để rút ngắn thời gian hồi phục chấn thương như mong muốn.
