Chỉ số huyết áp luôn thay đổi và có sự khác nhau ở mỗi người. Vậy mức huyết áp 110/70 là cao hay thấp? Chỉ số này có nằm trong mức lý tưởng không? ThS.BS.CKI Phạm Công Danh sẽ giải đáp những thắc mắc này và hướng dẫn cách giúp duy trì chỉ số huyết áp ổn định?
Huyết áp 110/70 mmHg là mức huyết áp nằm trong ngưỡng bình thường đối với người trưởng thành khỏe mạnh. Hướng dẫn của Tổ chức Y tế Thế giới và Hiệp hội Tăng huyết áp Quốc tế (WHO-ISH) về phân loại huyết áp tối ưu là dưới 120/80 mmHg, mức bình thường được phân loại là dưới 130/85 mmHg. Người có chỉ số trên 130/80 mmHg được chẩn đoán là tăng huyết áp và cần được điều trị.
Với chỉ số tâm thu là 110 mmHg được coi là nằm trong phạm vi tối ưu, cho thấy tim đang bơm máu hiệu quả mà không cần dùng quá nhiều lực. Chỉ số tâm trương 70 mmHg cho thấy động mạch không quá cứng hoặc quá yếu, là mức độ tốt đối với sức khỏe tim mạch.
Tuy nhiên, các chỉ số này không cố định mà có thể thay đổi liên tục theo độ tuổi, thể trạng, các bệnh nền, thời điểm đo và các yếu tố như stress, ăn uống, vận động, môi trường… Ở người cao tuổi hoặc người có bệnh nền, mức 110/70 mmHg đôi khi được xem là hơi thấp nếu kèm theo triệu chứng bất thường. Vì vậy, để đánh giá chính xác, cần đặt trong bối cảnh tổng thể và triệu chứng đi kèm của người bệnh.
Một số trường hợp mức huyết áp có sự chênh lệch nhẹ như 110/75 mmHg hoặc 115/70 mmHg.
| Chỉ số huyết áp (mmHg) | Phân loại | Đặc điểm sinh lý | Nguy cơ sức khỏe | Khuyến nghị |
| 110/70 | Lý tưởng | Tim có bóp và giãn nở cân bằng. | Nguy cơ bệnh tim mạch thấp. | Nên duy trì lối sống lành mạnh. |
| 110/75 | Bình thường | Chỉ số tâm trương hơi cao hơn, có thể do stress nhẹ hoặc vận động. | Không đáng lo nếu không có triệu chứng. | Theo dõi nếu có dấu hiệu mệt mỏi hoặc triệu chứng bất thường khác. |
| 115/70 | Bình thường | Chỉ số tâm thu cao hơn nhẹ, thường gặp ở người trẻ khỏe mạnh. | Vẫn an toàn, không gây áp lực lên tim. | Không cần can thiệp nếu chỉ số vẫn ổn định. |
Nhìn chung, các mức huyết áp như 110/75 hay 115/70 đều nằm trong ngưỡng bình thường và không gây nguy hiểm. Sự dao động nhẹ này thường là phản ứng sinh lý bình thường của cơ thể trước các yếu tố như vận động, cảm xúc hay thời điểm đo. Tuy nhiên, nếu xuất hiện thêm các triệu chứng như chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu… người bệnh cần được theo dõi kỹ để phát hiện và xử trí kịp thời.
>> Xem thêm: Chỉ số huyết áp 110/60 là cao hay thấp?
Con số 110/70 mmHg được xem huyết áp là lý tưởng vì nó thể hiện sự cân bằng giữa lực co bóp của tim và độ đàn hồi của mạch máu. Ở mức này, máu lưu thông hiệu quả mà không gây áp lực lên tim hay thành mạch. Đồng thời, nguy cơ mắc các các bệnh lý tim mạch như đột quỵ, suy tim hay xơ vữa động mạch cũng thấp. Ngoài ra, huyết áp ổn định ở mức 110/70 mmHg cũng giúp hỗ trợ chức năng thận, não và các cơ quan quan trọng khác hoạt động hiệu quả. (1)
Người có chỉ số huyết áp khoảng 110/70 mmHg thường ít gặp các triệu chứng như chóng mặt, đau đầu hay mệt mỏi. Khi duy trì được chỉ số này lâu dài cũng phản ánh hệ thống tim mạch đang cân bằng và hoạt động tốt.
Tuy nhiên, mức lý tưởng này không áp dụng tuyệt đối cho tất cả mọi người. Ví dụ người cao tuổi hoặc người có bệnh nền, mức huyết áp lý tưởng có thể cao hơn một chút. Vì vậy, cần theo dõi chỉ số huyết áp định kỳ ở từng trường hợp cụ thể.
Huyết áp ổn định ở mức 110/70 mmHg phản ánh hệ tim mạch khỏe mạnh. Để duy trì mức này lâu dài, bạn cần chủ động xây dựng lối sống lành mạnh và kiểm soát các yếu tố nguy cơ bằng cách:
Mặc dù chỉ số 110/70 mmHg được xem là mức lý tưởng, nhưng nếu cơ thể xuất hiện các triệu chứng bất thường, cần hết sức cảnh giác để chủ động thăm khám kịp thời. Một số dấu hiệu cho thấy huyết áp đang dao động, cần được kiểm tra sớm như:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Huyết áp 110/70 không phải là cao hay thấp, mà là mức lý tưởng cho phần lớn người trưởng thành khỏe mạnh. Tuy nhiên, điều quan trọng không chỉ nằm trên kết quả của máy đo, mà còn ở tình trạng cơ thể của mỗi người, phát hiện sớm các dấu hiệu dao động bất thường và áp dụng lối sống khoa học để bảo vệ hệ tim mạch lâu dài.
