Viễn thị là tật khúc xạ khiến mắt khó nhìn rõ các vật ở khoảng cách gần, dễ gây mỏi mắt, nhức đầu và ảnh hưởng đến những hoạt động đòi hỏi sự tập trung thị giác. Bên cạnh các biện pháp điều chỉnh như đeo kính hoặc can thiệp y khoa theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người cũng quan tâm đến các cách hỗ trợ tại nhà nhằm giúp mắt thư giãn và giảm cảm giác khó chịu. Vậy các biện pháp này có được coi là cách khắc phục viễn thịkhông? Người bị viễn thị cần chăm sóc mắt như thế nào? Hãy tìm hiểu qua bài viết sau
Các giải pháp tại nhà có hỗ trợ giảm viễn thị không?
Các biện pháp chăm sóc tại nhà chỉ mang tính hỗ trợ, tức là chỉ giúp giảm mỏi mắt, cải thiện cảm giác nhìn và hạn chế tình trạng điều tiết quá mức. Những biện pháp này không thể làm giảm độ viễn thị vì viễn thị liên quan trực tiếp đến cấu trúc của mắt. Cụ thể, đây là tình trạng trục nhãn cầu co ngắn hơn bình thường hoặc giác mạc và thể thủy tinh có công suất hội tụ yếu do quá dẹt.
Một số nguyên nhân khác cũng có thể dẫn tới viễn thị, như thiếu hụt thể thủy tinh bẩm sinh hoặc mắc phải, khiến mắt mất khả năng hội tụ; thay đổi chiết suất do lão hóa ở các sợi vỏ thể thủy tinh; hoặc liệt điều tiết do thuốc; liệt dây thần kinh số III gây ra viễn thị chức năng.
Ở trẻ em, viễn thị nhẹ có thể được cải thiện dần khi mắt phát triển và trục nhãn cầu dài ra theo thời gian. Tuy nhiên, ở người lớn, cấu trúc mắt đã ổn định nên các phương pháp tại nhà không thể thay đổi được trục nhãn cầu hay công suất hội tụ. Do đó nếu muốn tìm cách khắc phục viễn thị, bạn cần tìm đến các phương pháp điều chỉnh như kính gọng, kính áp tròng hoặc can thiệp chuyên sâu. (1)
Viễn thị ở trẻ em sẽ có xu hướng cải thiện theo thời gian nếu mức độ nhẹ, vì khi trẻ lớn lên, trục nhãn cầu sẽ tăng dần và giúp mắt hội tụ tốt hơn.
Cách chăm sóc mắt dễ thực hiện cho người bị viễn thị
Không có cách cách làm giảm độ viễn thị. Tuy nhiên, một số biện pháp có thể hỗ trợ làm giảm mỏi mắt, cải thiện sự thoải mái khi nhìn và giúp duy trì sức khỏe đôi mắt tốt hơn trong sinh hoạt hằng ngày. Bạn có thể áp dụng những cách sau: (2)
Khám mắt định kỳ: Ngay cả khi bạn cảm thấy nhìn rõ, hãy khám mắt định kỳ để đảm bảo đơn kính phù hợp và phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe khác.
Sử dụng đúng tròng kính điều chỉnh: Đeo kính có thấu kính hội tụ theo đúng đơn của bác sĩ. Tròng kính phù hợp sẽ tối ưu hóa thị lực và giảm gắng sức điều tiết.
Kiểm soát các tình trạng sức khỏe hiện tại: Một số bệnh lý như tiểu đường và huyết áp cao có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến thị lực nếu không được kiểm soát tốt.
Bảo vệ mắt khỏi ánh nắng mặt trời: Luôn đeo kính râm có khả năng chặn tia cực tím (UV) khi ra ngoài trời nắng.
Ngăn ngừa chấn thương mắt: Đeo kính bảo hộ khi làm các công việc có nguy cơ cao (chơi thể thao, cắt cỏ, sơn, hoặc sử dụng hóa chất/khí độc).
Nói không với thuốc lá: Hút thuốc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mắt và tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
Ăn uống lành mạnh: Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau lá xanh đậm, rau củ và trái cây. Bổ sung các loại cá giàu axit béo omega-3 (như cá ngừ, cá hồi) giúp cải thiện sức khỏe mắt và giảm khô mắt.
Giảm mỏi mắt (Quy tắc 20-20-20): Cứ sau mỗi 20 phút làm việc gần (máy tính, đọc sách), hãy rời mắt nhìn vào một vật cách xa 20 feet (khoảng 6 mét) trong 20 giây để thư giãn cơ điều tiết.
Sử dụng ánh sáng tốt: Đảm bảo đủ ánh sáng (ánh sáng khuếch tán, không chói) khi làm việc hoặc đọc sách để hỗ trợ khả năng nhìn rõ và giảm mỏi mắt.
Cần lưu ý gì khi chăm sóc mắt viễn thị tại nhà không?
Khi áp dụng các biện pháp chăm sóc mắt tại nhà, bạn nên lưu ý một số điểm quan trọng sau để đảm bảo an toàn và duy trì sức khỏe mắt:
Luôn ưu tiên việc đeo kính đúng độ theo chỉ định và khám mắt định kỳ. Không sử dụng các biện pháp hỗ trợ tại nhà như một sự thay thế cho việc đeo kính hay các phương pháp điều trị y tế.
Chăm sóc đúng nhưng không kỳ vọng sai, những cách này không làm giảm độ viễn thị mà chỉ giúp giảm mỏi mắt, cải thiện sự thoải mái khi nhìn và hỗ trợ duy trì sức khỏe mắt.
Không tự luyện mắt quá mức, điều này có thể làm tăng mỏi mắt và đau đầu.
Kính gọng hiện là phương pháp phổ biến nhất và cũng dễ sử dụng nhất để cải thiện viễn thị
Để đặt lịch khám, tư vấn các vấn đề liên quan đến mắt nói chung và tật khúc xạ nói riêng tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách hàng có thể liên hệ theo thông tin:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội:
108 Phố Hoàng Như Tiếp, Phường Bồ Đề, TP. Hà Nội
(Đ/c cũ: 108 Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, TP. Hà Nội)
Viễn thị ảnh hưởng đáng kể đến sinh hoạt hằng ngày, đặc biệt khi phải nhìn gần trong thời gian dài. Hiện không có cách khắc phục viễn thị tại nhà. Việc chăm sóc mắt không thể thay thế điều chỉnh y khoa, nhưng có thể giúp giảm mỏi mắt và đảm bảo sự ổn định của thị lực. Duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh và khám mắt định kỳ mà Tâm Anh chia sẻ ở trên sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc kiểm soát viễn thị.
Cập nhật lần cuối: 21:02 13/02/2026
Chia sẻ:
Nguồn tham khảo
Hyperopia (Farsightedness). (2025, September 11). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/hyperopia-farsightedness
Farsightedness – Diagnosis and treatment – Mayo Clinic. (n.d.). https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/farsightedness/diagnosis-treatment/drc-20372499
