Làm sao để ổn định nhịp tim, ngừa tăng huyết áp?

BS.CKII HUỲNH NGỌC LONG

Trưởng khoa

Trung tâm Tim mạch

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.Hồ Chí Minh

Chào Anh/Chị,

Theo mô tả của anh/chị, có thể bác có cấn vấn đề tim mạch như tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, rối loạn mỡ máu. Do đó, để phòng ngừa hay làm chậm tiến triển của các bệnh lý tim mạch bác có thể áp dụng chế độ ăn tốt cho tim mạch như:

+ Giảm năng lượng ăn từng bước một, mỗi tuần giảm khoảng 300Kcal so với khẩu phần trước đó cho tới khi đạt được năng lượng tương ứng với mức BMI;

+ Hạn chế tiêu thụ các chất béo bão hòa, thay vào đó nên ăn các chất béo không bão hòa;

+ Tăng lượng đạm bằng cách ăn thịt ít béo và các sản phẩm chế biến từ đậu nành;

+ Sử dụng ngũ cốc kết hợp với khoai củ, chiếm khoảng 55 – 60% năng lượng khẩu phần;

+ Ăn nhiều rau quả để cung cấp đủ vitamin, khoáng chất và chất xơ cho cơ thể;

+ Ăn nhạt khi có bệnh kèm theo như: tăng huyết áp, suy tim,…

+ Cung cấp đủ 2 – 2,5 lít nước/ngày.

Nếu có thêm bất cứ thắc mắc nào, anh/chị có thể gọi lên tổng đài của Hệ thống bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, tại Hà Nội: 1800 6858, tại TP.HCM: 0287 102 6789 để được hỗ trợ. Trân trọng!