Làm sao để huyết áp trở lại bình thường?

Mai Duc Loi
Thưa bác sĩ, làm thế nào để huyết áp trở về bình thường, vĩnh viễn?
THS.BS HUỲNH THANH KIỀU
Bác sĩ
Trung tâm Tim mạch
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.Hồ Chí Minh

Chào bác,

Huyết áp là trị số động, thay đổi theo tình trạng hoạt động của cơ thể, cảm xúc, tình trạng sức khỏe của cơ thể, tuổi tác,… Để ổn định huyết áp bình thường có một số cách sau:

– Điều chỉnh lối sống tốt cho sức khỏe tim mạch: ăn ít mặn, giảm mỡ béo, không ăn thịt mỡ, thực phẩm đóng hộp; thay vào đó ăn cá tốt hơn, nên ăn nhiều trái cây rau củ quả, thực phẩm tươi sống, hữu cơ; giảm rượu bia, bỏ thuốc lá (nếu có), giảm cân nếu dư cân, béo phì; tập thể dục đều đặn, tối thiếu 30-45 phút/ngày các ngày trong tuần.

– Kiểm soát cảm xúc, tránh để stress, tức giận, căng thẳng hoặc áp lực kéo dài.

– Nếu có bệnh huyết áp cao cần theo dõi và điều trị liên tục với bác sĩ chuyên khoa.

– Khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm và điều trị các bệnh lý nội khoa khác (nếu có)

Nếu có thêm bất cứ thắc mắc nào, bác có thể gửi câu hỏi về cho chương trình, hoặc gọi lên tổng đài của Hệ thống bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, tại Hà Nội: 1800 6858, tại TP.HCM: 0287 102 6789 để được hỗ trợ. Trân trọng!

Đánh giá bài viết:

ĐẶT CÂU HỎI VỚI CHUYÊN GIA NGAY




ĐĂNG KÝ NHẬN TIN

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI

ĐỐI TÁC BẢO HIỂM