Thời tiết lạnh hay nóng đều ảnh hưởng đến đường huyết người bệnh tiểu đường, đặc biệt vào những lúc thời tiết thất thường, chuyển mùa. Vậy thời tiết ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào? Mời quý vị cùng xem tư vấn của bác sĩ khoa Nội tiết – Đái tháo đường dưới đây.
Thời tiết ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Sức khỏe người bệnh tiểu đường không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống, tập luyện thể dục, tái khám định kỳ… mà còn bị ảnh hưởng bởi thời tiết. Thời tiết ảnh hưởng đến việc kiểm soát đường huyết, tác dụng của thuốc cũng như sản xuất insulin. Do vậy, người bệnh cần nắm những nguyên tắc cơ bản để chăm sóc sức khỏe khi thời tiết thay đổi.
1. Thời tiết nóng
Ngồi dưới nắng trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh tiểu đường. Thời tiết nóng khiến người bệnh khó khăn khi tập thể dục nên lượng đường trong máu cao hơn bình thường. Mặt khác, ở người bệnh dùng insulin sẽ hấp thu nhanh hơn làm tăng nguy cơ hạ đường huyết. (1)
Không chỉ thế, người bệnh tiểu đường sẽ cảm thấy nóng hơn so với người bình thường bởi một số lý do dưới đây: (1)
Các biến chứng của bệnh tiểu đường như tổn thương mạch máu và dây thần kinh có thể ảnh hưởng đến tuyến mồ hôi khiến cơ thể không làm mát hiệu quả. Điều này dẫn đến kiệt sức vì nóng và say nắng.
Bệnh nhân tiểu đường bị mất nước nhanh hơn người thường. Do đó, nếu không uống đủ nước hoặc tăng đường huyết khiến người bệnh đi tiểu nhiều hơn càng gây mất nước. Một số loại thuốc lợi tiểu trong điều trị cao huyết áp cũng làm mất nước.
Nhiệt độ cao có thể ảnh hưởng đến việc cơ thể sử dụng insulin. Do đó, người bệnh cần kiểm tra đường huyết thường xuyên hơn, hỏi bác sĩ để điều chỉnh liều lượng insulin và chế độ ăn uống hợp lý.
Thời tiết nóng lạnh có ảnh hưởng đến đường huyết
2. Thời tiết lạnh
Thời tiết lạnh có thể làm chậm lưu lượng máu của người bệnh tiểu đường, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Do vậy, người bệnh cần giữ ấm tốt cho cơ thể trong mùa lạnh. (3)
Nếu người bệnh đang có các biến chứng tiểu đường như bệnh tim, bệnh thần kinh tiểu đường, thời tiết lạnh sẽ làm tình trạng bệnh tiến triển nặng hơn. Nếu người bệnh bị cảm lạnh khiến huyết áp tăng, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu đến bàn tay và chân. Chân và tay người bệnh tiểu đường có thể bị đau trong thời tiết lạnh.
Mẹo ứng phó cho người tiểu đường khi thời tiết thay đổi
1. Thời tiết nóng
Kiểm tra đường huyết: thường xuyên kiểm tra đường huyết hơn. Hãy khám định kỳ với bác sĩ khoa Nội tiết – Đái tháo đường để được điều chỉnh chế độ ăn, thuốc uống phù hợp. Nếu người bệnh nên mang theo bánh hoặc thức ăn nhẹ để phòng khi đường huyết giảm.
Bảo quản máy đo đường huyết: nhiệt độ cao có thể làm sai kết quả của máy đo đường huyết và que thử. Người bệnh cần bảo quản máy đo đường huyết ở nhiệt độ phòng bình thường, nơi thoáng mát tránh ánh nắng trực tiếp. Tuy nhiên, người bệnh cũng không nên để trong phòng lạnh, nhiệt độ lạnh cũng làm sai kết quả khi đo. (4)
Bảo quản insulin đúng cách: insulin có thể bị hỏng dưới ánh nắng mặt trời hoặc ở nhiệt độ nóng. Khi bị hư do nhiệt, insulin trong suốt thường trở nên đục hoặc insulin đục sẽ trở nên sần sùi và dính vào mặt kính. Insulin đã tiếp xúc với ánh nắng mặt trời đôi khi có màu nâu. Không sử dụng insulin khi có dấu hiệu biến đổi màu sắc. Nên bảo quản insulin trong tủ lạnh hoặc túi mát, chú ý không để insulin trong tủ đông lạnh.
Giữ nước: thời tiết nắng nóng gây đổ nhiều mồ hôi, hoặc đường huyết tăng cao khiến tiểu nhiều gây mất nước. Người bệnh cần uống nhiều nước hơn. Nên mang nước theo bên mình nếu lao động hoặc hoạt động ngoài trời. Uống nước từng ngụm không uống một lần quá nhiều nước. Không giải khát bằng nước ngọt, nước có ga hay nước ép trái cây gây tăng đường huyết.
Các mẹo khác: khi ra ngoài nắng nhớ mặc áo dài tay, quần rộng, đội mũ và đeo kính râm. Nên thoa kem chống nắng ở mặt và vùng da hở từ 15 đến 30 phút trước khi ra nắng.
Khi bị kiệt sức vì nóng, mất nước sẽ có các triệu chứng bao gồm: nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, chuột rút cơ bắp, co thắt dạ dày, da nhợt nhạt. Ngay lập tức, cần di chuyển đến nơi mát mẻ để nghỉ ngơi. Sau đó, đưa người bệnh tới cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời.
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng đến đường huyết
2. Thời tiết lạnh
Kiểm tra đường huyết thường xuyên: nên theo dõi kỹ đường huyết vào mùa lạnh. Kiểm tra đường huyết thường xuyên hơn giúp người bệnh phát hiện những bất thường để xử trí kịp thời. Trời lạnh khiến việc lấy máu trở nên khó khăn hơn, nên làm ấm ngón tay trước khi thử đường huyết. (5)
Kiểm tra bàn chân hàng ngày: người bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc các vấn đề nghiêm trọng về bàn chân. Vì vậy, người bệnh cần kiểm tra bàn chân kỹ lưỡng hàng ngày, nên mang tất và đi giày êm ái. Rửa và vệ sinh bàn chân sạch sẽ. Nếu người bệnh bị bệnh thần kinh ở bàn chân gây mất cảm giác cần cẩn thận khi sử dụng lò sưởi. Không nên để chân quá gần gây bỏng chân.
Bảo quản thuốc và dụng cụ: thời tiết lạnh có thể khiến insulin bị đóng băng, vì vậy không để thuốc ngoài trời. Nên để thuốc và máy đo đường huyết ở nơi ấm thoáng mát, không để nơi quá nóng hay quá lạnh.
Chăm sóc sức khỏe mùa lạnh rất quan trọng với người bệnh tiểu đường
Tiêm phòng cúm: mùa lạnh virus gây bệnh cúm phát triển mạnh. Người bệnh tiểu đường nên tiêm phòng để phòng mắc bệnh cúm. Nếu bị cúm cần đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe, kê đơn thuốc cũng như hướng dẫn cách giữ đường huyết ổn định.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần: mùa đông thời gian buổi ngày thường ngắn hơn, người bệnh có thể bị ảnh hưởng tinh thần. Không khí ẩm lạnh gây cảm giác thấp thỏm, uể oải, chán nản thậm chí trầm cảm. Cảm xúc cũng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Do đó người bệnh nên chăm sóc sức khỏe tinh thần. Thư giãn nhiều hơn, thường xuyên gặp gỡ bạn bè và nói chuyện.
Ăn uống: thời tiết lạnh, người bệnh nên chọn những món ăn có thể giữ ấm cho cơ thể. Chế biến món ăn hợp khẩu vị giúp bữa ăn ngon miệng và vui vẻ hơn.
Vận động: mùa đông cũng cần hoạt động thể chất đều đặn như mùa hè. Nếu ít vận động có thể khiến đường huyết tăng cao hơn. Tập thể dục giúp giữ ấm, cải thiện tâm trạng, lưu thông máu, kiểm soát lượng đường tốt hơn.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Hà Nội:
108 Hoàng Như Tiếp, P.Bồ Đề, Q.Long Biên, TP.Hà Nội
Thời tiết ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào? Đường huyết có thể tăng hoặc giảm, thay đổi theo thời tiết cũng như tình trạng mỗi người bệnh. Khi thời tiết thay đổi người bệnh cần chủ động thăm khám bác sĩ Nội tiết – Đái tháo đường để được tư vấn về cách kiểm soát đường huyết cũng như chế độ dinh dưỡng phù hợp.
