Với mong muốn giúp mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh và tự tin bước vào hành trình sinh nở, Trung tâm Sản Phụ khoa, BVĐK Tâm Anh TP.HCM tổ chức chương trình tư vấn với các chủ đề thiết thực gồm: tập luyện sàn chậu trong thai kỳ, kỹ thuật hít thở và rặn sinh đúng cách, cùng phương pháp chăm sóc da an toàn cho mẹ bầu.
Trong suốt thai kỳ, cơ thể người phụ nữ phải thích nghi với nhiều thay đổi để đáp ứng sự phát triển của thai nhi. Khi tuổi thai tăng dần, hệ cơ sàn chậu phải chịu áp lực lớn hơn để nâng đỡ tử cung, em bé, bánh nhau và lượng nước ối ngày càng gia tăng. Do đó, duy trì vận động phù hợp trong thai kỳ không chỉ giúp nâng cao thể lực mà còn góp phần hỗ trợ quá trình sinh nở và phục hồi sau sinh hiệu quả.
Theo BS.CKI Trần Nguyễn Phương An, Trung tâm Sản Phụ khoa, BVĐK Tâm Anh TP.HCM, các bài tập sàn chậu có tác dụng tăng cường sức mạnh và độ linh hoạt của nhóm cơ vùng đáy chậu, từ đó cải thiện khả năng kiểm soát bàng quang, giảm nguy cơ són tiểu trong thai kỳ và hỗ trợ quá trình chuyển dạ thuận lợi hơn. Việc luyện tập đều đặn còn giúp hạn chế nguy cơ sa cơ quan vùng chậu sau sinh, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống cho phụ nữ trong và sau thai kỳ.
Dưới sự hướng dẫn của các chuyên gia sản khoa, mẹ bầu sẽ được thực hành những bài tập an toàn, phù hợp với từng giai đoạn mang thai, góp phần xây dựng nền tảng sức khỏe vững vàng cho hành trình đón con yêu.
Bên cạnh việc rèn luyện thể lực trong thai kỳ, thực hành các kỹ thuật hô hấp đúng cách cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển dạ và sinh nở. Hộ sinh Lê Thụy Lệ Chi, Trung tâm Sản Phụ khoa, BVĐK Tâm Anh TP.HCM cho biết, kỹ thuật thở phù hợp giúp người mẹ kiểm soát cảm giác đau, duy trì năng lượng và phối hợp hiệu quả với nhân viên y tế trong suốt quá trình chuyển dạ. Khi biết cách hít sâu, giữ hơi đúng thời điểm và kết hợp nhịp nhàng với các cơn co tử cung, sản phụ có thể tối ưu hiệu quả rặn sinh, giảm tình trạng kiệt sức và hạn chế những tổn thương không cần thiết ở tầng sinh môn.
Thông qua các nội dung hướng dẫn thực hành, mẹ bầu sẽ được tiếp cận những kỹ thuật thở khoa học, dễ áp dụng, giúp tăng sự tự tin và sẵn sàng cho thời khắc chào đón em bé ra đời.
Không chỉ thay đổi về vóc dáng, thai kỳ còn tác động đáng kể đến làn da do sự biến động của nội tiết tố. BS.CKI Quách Thị Bích Vân, chuyên khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, BVĐK Tâm Anh TP.HCM cho biết nhiều phụ nữ mang thai gặp các vấn đề như nám, sạm da, mụn thai kỳ, khô da, ngứa hoặc xuất hiện các vết rạn ở bụng, ngực và đùi.
Tuy nhiên, việc chăm sóc da trong giai đoạn này cần được thực hiện thận trọng bởi không phải sản phẩm mỹ phẩm nào cũng phù hợp với phụ nữ mang thai. Một số hoạt chất có thể tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi nếu sử dụng không đúng cách hoặc không có chỉ định từ chuyên gia. Vì vậy, việc lựa chọn sản phẩm an toàn, xây dựng quy trình chăm sóc phù hợp và hiểu rõ những thay đổi của làn da trong thai kỳ là rất cần thiết.
Tại lớp học, mẹ bầu sẽ được cập nhật các kiến thức từ chuyên ngành da liễu và sản khoa về chăm sóc da an toàn, giúp phòng ngừa những vấn đề thường gặp trong thai kỳ, đồng thời duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ trong suốt hành trình làm mẹ.
Với mong muốn trang bị thêm kiến thức, kỹ năng cần thiết để chăm sóc tốt sức khỏe của hai mẹ con ở giai đoạn trong thai kỳ và sau sinh, Trung tâm Sản Phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM tổ chức LỚP HỌC TIỀN SẢN số 10/2026 với những nội dung đầy bổ ích, bao gồm:
Thông tin lớp học
Đặc biệt, lớp học còn mang đến nhiều phần quà hấp dẫn, ý nghĩa gửi đến mẹ bầu từ nhà tài trợ VNVC – Trung tâm tiêm chủng Trẻ em & Người lớn. Ngoài ra, các mẹ bầu còn có cơ hội trải nghiệm những bài tập Yoga được thiết kế riêng cho phụ nữ mang thai, giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Trung tâm Sản Phụ khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh xin được gửi lời cảm ơn đến Hệ thống Trung tâm Tiêm chủng Trẻ em & Người lớn VNVC và Yoga House đã đồng hành cùng chúng tôi, mang đến chương trình ý nghĩa cho các mẹ bầu.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
