Cứng khớp gối là tình trạng khớp gối giảm độ linh hoạt khiến người bệnh gặp khó khăn trong sinh hoạt, đặc biệt khi di chuyển và thực hiện các động tác co duỗi khớp. Nguyên nhân có thể do người bệnh bị chấn thương hoặc viêm khớp gối. Vậy cứng khớp gối bao lâu thì khỏi? Những yếu tố nào quyết định thời gian hồi phục của bệnh? Mọi thông tin sẽ được chia sẻ chi tiết trong bài viết dưới đây.
Cứng khớp gối là tình trạng có thể xảy ra ở mọi đối tượng, nhưng phổ biến hơn ở người già và những người thường xuyên hoạt động thể chất. Cứng khớp gối gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của người bệnh, khiến họ khó vận động, đặc biệt là vùng bắp chân đùi rất khó co duỗi do khớp gối bị giảm độ linh hoạt, mất cân bằng cơ, gân và các mô mềm xung quanh.
Người bị cứng khớp gối để lâu không điều trị có thể khiến bệnh trở nên tồi tệ hơn. Theo thời gian, những hạn chế về vận động này có thể ảnh hưởng lâu dài đến cuộc sống của một người, dẫn đến các vấn đề như: (1)
Cứng khớp gối bao lâu thì khỏi là thắc mắc được nhiều người quan tâm. Thông thường, người bị cứng khớp gối mức độ nhẹ sẽ điều trị sẽ khỏi trong vòng 3 – 4 tuần. Tuy nhiên, nếu tình trạng cứng khớp gối ở mức độ nghiêm trọng thì thời gian điều trị có thể kéo dài 4 – 5 tuần, thậm chí nhiều hơn. Trong đó, nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thời gian điều trị bệnh như mức độ tổn thương của khớp gối, độ tuổi, tình trạng sức khỏe, và các phương pháp điều trị.
Hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng cứng khớp gối sẽ giúp phát hiện các vấn đề tiềm ẩn và lựa chọn phương pháp điều trị hiệu quả. Nguyên nhân bao gồm:
Mức độ tổn thương khớp gối càng nặng thì thời gian điều trị càng kéo dài. Theo đó, nếu người bệnh bị chấn thương dây chằng (bong gân, rách hoặc đứt dây chằng đầu gối) sẽ gây cảm giác đau đớn ở khớp gối, sưng đầu gối, đầu gối hoạt động không ổn định. Ngoài ra, nếu người bệnh bị xơ hóa khớp gối hoặc hội chứng đầu gối cứng, xảy ra khi có quá nhiều mô sẹo hình thành xung quanh khớp gối khiến tình trạng khớp gối đau và sưng nặng hơn. Lúc này, thời gian điều trị và hồi phục khớp gối cũng lâu hơn so với bình thường.
Cứng khớp gối có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, nhưng phổ biến hơn ở người lớn tuổi và những người hoạt động thể chất quá mức. Với người lớn tuổi, người già sức khỏe dần suy giảm, tình trạng cứng khớp gối có thể nghiêm trọng hơn người trẻ tuổi, việc điều trị cũng mất nhiều thời gian hơn. Do một phần người trẻ tuổi có sức khỏe tổng thể, sức đề kháng tốt hơn người lớn tuổi.
Các lựa chọn điều trị cho tình trạng cứng đầu gối phụ thuộc một phần vào nguyên nhân gây bệnh. Nếu nguyên nhân cứng khớp gối là do chấn thương nhỏ, các phương pháp điều trị tại nhà sau đây có thể đủ để làm giảm đau và ổn định khớp cho đến khi chấn thương lành lại:
Đối với các chấn thương nghiêm trọng hơn và tình trạng cứng khớp đầu gối nặng hoặc dai dẳng, người bệnh nên đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám và chẩn đoán xác định nguyên nhân gây cứng khớp đầu gối và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp.
Với các trường hợp cứng khớp nghiêm trọng thì thời gian điều trị sẽ lâu hơn so với trường hợp cứng khớp mức độ nhẹ.
Bài liên quan: Cứng khớp gối sau bó bột
Để đẩy nhanh quá trình hồi phục cứng khớp gối, dưới đây là một số biện pháp người bệnh cần lưu ý. (2)
Người bị cứng khớp gối nên dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý, có thể tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe… để giúp khớp gối linh hoạt. Tuy nhiên, không nên vận động quá mạnh, đồng thời tránh ngồi quá lâu không đứng dậy, hoặc duỗi chân. Các hoạt động như yoga và Pilates cũng có thể cải thiện khả năng vận động và tăng cường sức mạnh cho các cơ xung quanh đầu gối.
Trong một số trường hợp, người bị cứng khớp gối nên tránh tập thể dục. Do một số chấn thương đầu gối cần thời gian để lành và sẽ có lợi nếu nghỉ ngơi thay vì tập thể dục. Lúc này, người bệnh nên tập vật lý trị liệu đều đặn. Các bài tập và các động tác kéo giãn cơ có thể giúp ích theo những cách khác nhau:
Người bị cứng khớp gối nên xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, bao gồm đầy đủ các chất như chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Người bệnh nên bổ sung thêm vitamin D, canxi để hỗ trợ khớp gối hồi phục nhanh hơn. Theo đó, người bệnh nên ưu tiên ăn các thực phẩm như cá hồi, lòng đỏ trứng gà, sữa, hải sản có vỏ, nấm,… các loại hạt như: đậu xanh, đậu đỏ, hạt lanh,… Ngoài ra, người bệnh cũng nên ưu tiên chế độ ăn nhiều rau xanh như súp lơ, bông cải, các loại rau sẫm màu,… các loại quả như óc chó, hoa quả tươi cũng cần bổ sung đầy đủ.
Duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể giảm đáng kể tải trọng lên đầu gối, giảm thiểu tình trạng hao mòn khớp. Ngay cả khi giảm cân ít, việc giảm cân cũng có thể làm giảm áp lực và giúp ngăn ngừa tình trạng cứng khớp.
Kéo giãn trước và sau khi tập thể dục có thể ngăn ngừa tình trạng cứng khớp gối. Đồng thời, tăng cường các cơ xung quanh đầu gối, đặc biệt là cơ tứ đầu, cơ gân kheo và bắp chân, có thể hỗ trợ khớp tốt hơn. Các bài tập đơn giản như nâng chân, ngồi xổm và nhảy tấn, nếu thực hiện đúng cách, có thể làm giảm căng thẳng cho đầu gối.
Nếu đầu gối của bạn bị căng cứng do vận động quá mức hoặc chấn thương, bạn có thể massage xoa bóp nhẹ nhàng hoặc chườm đá để làm giảm sưng và làm tê cơn đau. Đối với tình trạng cứng khớp mãn tính, đặc biệt là do viêm khớp, chườm ấm có thể giúp thư giãn các cơ và cải thiện lưu lượng máu đến khu vực đó.
Nếu tình trạng cứng khớp gối vẫn tiếp diễn hoặc trở nên tồi tệ hơn, người bệnh nên trao đổi với bác sĩ. Bác sĩ có thể giúp xác định xem bạn có mắc phải tình trạng bệnh lý tiềm ẩn nào không, từ đó có chiến lược điều trị phù hợp
Bài liên quan: Cứng khớp gối phải làm sao?
Trung tâm Chấn thương chỉnh hình, Hệ thống BVĐK Tâm Anh, là nơi quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ đầu ngành, với nhiều năm kinh nghiệm, tự hào là một trong những đơn vị tiên phong trong việc chẩn đoán và điều trị các bệnh về cơ xương khớp, trong đó có cứng khớp gối với kỹ thuật hiện đại, phác đồ điều trị mới trên thế giới.
Ngoài ra, trung tâm Chấn thương chỉnh hình thuộc BVĐK Tâm Anh còn được trang bị thiết bị máy móc hiện đại như: Hệ thống chụp cắt lớp CT scan SOMATOM Force VB30 – Vượt qua mọi giới hạn tốc độ và lát cắt, máy chụp CT 768 lát cắt Somatom Driver, robot Artis Pheno, máy đo mật độ xương, hệ thống kính vi phẫu thuật Opmi Vario 700 Zeiss, bàn mổ Meera-Maquet… giúp hiện sớm các tổn thương và điều trị hiệu quả các bệnh lý về cơ xương khớp.
Đặc biệt, tại BVĐK Tâm Anh, bệnh nhân gặp các vấn đề cơ xương khớp sẽ được thăm khám và điều trị theo mô hình phối hợp đa chuyên khoa hiện đại, giúp chẩn đoán chính xác và xây dựng phác đồ điều trị toàn diện. Đội ngũ bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp, Chấn thương chỉnh hình, Thần kinh, Hồi phục chức năng và cả chuyên khoa Dinh dưỡng, Nội tiết sẽ cùng hội chẩn, đảm bảo giải quyết nhanh nguyên nhân gây đau, cứng khớp gối hay thoái hóa.
Lựa chọn khám bệnh tại BVĐK Tâm Anh, người bệnh còn được trải nghiệm chữa bệnh trong không gian, khu nội trú cao cấp, tiện nghi; khu vực phục hồi chức năng với cơ sở vật chất hiện đại; quy trình chăm sóc hậu phẫu của Bệnh viện toàn diện giúp bệnh nhân nhanh chóng hồi phục và ổn định sức khỏe sau phẫu thuật.
Để đặt lịch khám và điều trị bệnh cứng khớp gối hoặc các bệnh về cơ xương khớp với các chuyên gia đầu ngành tại Trung tâm Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách vui lòng liên hệ:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Trên đây là toàn bộ thông tin giải đáp cho thắc mắc cứng khớp gối bao lâu thì khỏi? Cùng với đó là những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình hồi phục của khớp gối. Người bệnh cứng khớp gối nên lưu ý điều trị sớm để tránh bệnh trở nên nghiêm trọng.
