Việc điều chỉnh chế độ ăn uống kết hợp thay đổi lối sống là chìa khóa giúp hành trình mang thai của mẹ bầu được khỏe mạnh và an toàn hơn. Vậy mẹ bị đa ối nên ăn uống như thế nào để cải thiện tình trạng này? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Nước ối là chất lỏng bao quanh thai nhi trong suốt quá trình phát triển và giữ vô số chức năng. Về mặt vật lý, nước ối bảo vệ thai nhi trong trường hợp bụng mẹ bị chấn thương. Hơn nữa, nước ối bảo vệ dây rốn bằng cách tạo ra lớp đệm giữa thai nhi và dây rốn, nhờ đó giảm nguy cơ chèn ép giữa thai nhi và thành tử cung.
Nước ối cũng giúp bảo vệ thai nhi khỏi các tác nhân truyền nhiễm do đặc tính kháng khuẩn vốn có của nó. Ngoài ra, nước ối còn đóng vai trò là nơi chứa chất lỏng và chất dinh dưỡng cho thai nhi, gồm protein, chất điện giải, globulin miễn dịch và vitamin từ mẹ. Nước ối cung cấp chất lỏng, không gian và các yếu tố tăng trưởng cần thiết cho phép các cơ quan của thai nhi như hệ thống cơ xương, hệ thống tiêu hóa và hệ thống phổi phát triển bình thường. Các bác sĩ lâm sàng có thể sử dụng nước ối như một công cụ để theo dõi quá trình mang thai và dự đoán kết quả của thai nhi.
Lượng nước ối dao động trong suốt thai kỳ, cụ thể là:
Đa ối là tình trạng lượng nước ối dư thừa trong thai kỳ, có thể xảy ra ở 1-4% các ca mang thai. Tình trạng này thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, sớm nhất là vào tuần thứ 16 của thai kỳ. Mặc dù phần lớn trường hợp đa ối ở mức độ nhẹ, nhưng vẫn có thể làm tăng nhẹ khả năng gặp biến chứng khi mang thai và sinh nở.
BS.CKII Phạm Thị Vạn Xuân, Bác sĩ Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội cho biết, đa ối có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân như dị tật thai nhi, bệnh đái tháo đường ở mẹ, mang đa thai, hội chứng truyền máu song thai, tình trạng thiếu máu ở thai nhi… nhưng cũng có những trường hợp vô căn không rõ nguyên nhân. Đa ối làm tăng nguy cơ các biến chứng như vỡ màng ối sớm, chuyển dạ sớm, sinh non, sa dây rốn, bong nhau non, băng huyết sau sinh và thậm chí là thai chết lưu.
Phần lớn các trường hợp đa ối nhẹ sẽ không gây bất cứ triệu chứng hoặc vấn đề nào. Tuy nhiên, trong những trường hợp đa ối nghiêm trọng hơn, mẹ bầu có thể gặp các triệu chứng sau:
Khi có chẩn đoán đa ối, tùy vào mức độ nhẹ, trung bình hay nặng cộng với các vấn đề khác trong thai kỳ nếu có mà bác sĩ sẽ tư vấn và lên kế hoạch chăm sóc và theo dõi thai kỳ cụ thể. Mẹ bầu cần tuân thủ đầy đủ những hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, an toàn, ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.
Bác sĩ Xuân chia sẻ, điều quan trọng là cần xác định nguyên nhân gây đa ối là gì để có kế hoạch theo dõi và kiểm soát chặt chẽ. Bên cạnh đó, một số thay đổi trong chế độ ăn uống có thể giúp mẹ bầu kiểm soát lượng nước ối, đảm bảo sức khỏe và sự phát triển tốt nhất cho thai nhi.
>>> Xem thêm: Đa ối ảnh hưởng gì đến thai nhi? Mẹ bầu cần biết
Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các dưỡng chất cần thiết vô cùng quan trọng đối với mẹ bầu bị đa ối. Các dưỡng chất này không chỉ giúp kiểm soát lượng nước ối, mà còn giúp hỗ trợ sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vậy mẹ bầu bị đa ối nên uống gì và ăn gì? Dưới đây là một số loại thực phẩm mẹ bầu có thể đưa vào chế độ ăn uống để cải thiện phần nào tình trạng đa ối, bao gồm:
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chế độ ăn ít carbohydrate giúp kiểm soát lượng glucose, nhờ đó giảm lượng glucose trong nước ối và giảm đáng kể chỉ số nước ối. Nhóm thực phẩm ít carbohydrate gồm rau lá xanh và trái cây họ cam quýt.
Bổ sung thực phẩm giàu kali có thể giúp giảm lượng nước ối trong thai kỳ. Khoáng chất này giúp cân bằng chất điện giải và nước ối bên trong cơ thể. Khi duy trì mức kali lành mạnh trong cơ thể có thể giúp tránh được các biến chứng tiềm ẩn trong thai kỳ. Một số thực phẩm giàu kali là khoai tây, bông cải xanh, đậu lăng, rau bina, cam và chuối.
Bổ sung đầy đủ protein rất quan trọng đối với sự phát triển và tăng trưởng của thai nhi. Mẹ nên bổ sung các nguồn protein nạc như thịt gia cầm, cá, trứng, đậu, đậu phụ và các chế phẩm từ sữa vào chế độ ăn để hỗ trợ lượng nước ối tối ưu.
Nhóm thực phẩm này có thể loại bỏ lượng chất lỏng dư thừa tích tụ trong cơ thể, bao gồm cả nước ối. Một số gợi ý cho mẹ bầu là hành tây, ớt chuông, tỏi, gừng, cần tây, nho, dưa hấu… Tuy nhiên, mẹ cũng cần thận trọng khi bổ sung nhóm thực phẩm có đặc tính lợi tiểu.
Axit béo omega-3 có trong cá hồi, các loại hạt, quả bơ… đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển não bộ và mắt của thai nhi. Bổ sung những chất béo lành mạnh này vào chế độ ăn uống có thể giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mẹ trong thai kỳ.
Bên cạnh việc tìm hiểu bị đa ối nên ăn gì, mẹ bầu cũng cần biết đa ối nên kiêng gì để tránh làm tình trạng đa ối trở nên nghiêm trọng hơn.
Lượng muối cao có thể làm tăng lượng natri, dẫn đến tình trạng giữ nước trong cơ thể. Do đó, nếu muốn cải thiện tình trạng đa ối trong thai kỳ mẹ cần hạn chế lượng muối nạp vào cơ thể. Tiêu thụ ít muối giúp duy trì sự cân bằng điện giải tốt hơn, ngăn ngừa huyết áp cao và hỗ trợ chức năng thận khỏe mạnh.
Các loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều natri, vì vậy tiêu thụ nhiều có thể làm tăng tình trạng giữ nước và tăng lượng nước ối trong cơ thể. Ngoài ra, những thực phẩm này thường chứa đường, chất béo và chất phụ gia không lành mạnh có thể phá vỡ sự cân bằng chất lỏng tự nhiên của cơ thể. Do đó, điều quan trọng là mẹ cần theo dõi lượng muối nạp vào cơ thể, cố gắng tránh sử dụng thực phẩm chế biến sẵn trong chế độ ăn uống.
Nước dừa, nước mía có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều dưỡng chất như canxi, kali, sắt, vitamin A, B, C… rất tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, nếu có chẩn đoán đa ối trong thai kỳ, mẹ bầu không nên uống nước dừa, nước mía bởi chứa lượng đường khá lớn, dễ làm tăng nguy cơ bị đái tháo đường thai kỳ, từ đó tăng nguy cơ đa ối nghiêm trọng hơn.
Tiêu thụ quá nhiều caffeine trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến mất nước. Điều này có thể ảnh hưởng đến lượng nước ối, góp phần gây ra tình trạng đa ối. Ngoài ra, caffeine có thể làm tăng huyết áp và cản trở quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng. Do đó, nếu lượng nước ối nhiều mẹ cần hạn chế lượng caffeine nạp vào cơ thể. Một số thực phẩm và đồ uống có hàm lượng caffeine cao là trà, cà phê, đồ uống tăng lực, nước ngọt, socola…
Mẹ bầu cần hạn chế các loại hoa quả mọng nước như cam, quýt, bưởi, dưa hấu, thanh long,… thay vào đó nên ăn nhiều trái cây có chất xơ và vitamin, tránh chấm muối khi ăn.
Việc bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết là rất quan trọng đối với mẹ bầu bị đa ối, tuy nhiên mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn xây dựng chế độ ăn uống đúng cách.
Ngoài ra, cần thay đổi cách thức chế biến món ăn cho mẹ bầu bị đa ối, hạn chế những món ăn quá nhiều dầu mỡ hoặc món có nước như soup, canh… Thay vào đó nên ăn thực phẩm luộc để hạn chế lượng nước vào cơ thể gây tăng ối không cần thiết. Tránh ăn mặn để cơ thể không giữ nước.
Một số tình trạng đa ối nặng bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc lợi tiểu hoặc thực hiện thủ thuật chọc ối để rút bớt nước ối ra ngoài. Mẹ cần tuân thủ đầy đủ những hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, mẹ bầu cần dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức. Nếu có thể, hãy bắt đầu nghỉ thai sản sớm hơn để có nhiều thời gian chăm sóc bản thân, đảm bảo an toàn cho hai mẹ con.
>>> Xem thêm: Bị đa ối có sinh thường được không?
Nước ối là chất lỏng được chuyển từ hệ tuần hoàn của mẹ bầu vào túi ối, do đó nếu bổ sung quá nhiều chất lỏng có thể khiến tình trạng đa ối ở mẹ trở nên nghiêm trọng hơn. Khi có chẩn đoán đa ối, dù mức độ nhẹ hay nặng mẹ cũng không nên uống quá nhiều nước, tuy nhiên vẫn phải bổ sung một lượng nước nhất định để đảm bảo lượng nước ối cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Mẹ có thể uống khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày.
Câu trả lời là không. Mẹ bầu bị đa ối chỉ cần hạn chế các loại hoa quả mọng nước để tránh tình trạng giữ nước trong thai kỳ. Mẹ có thể bổ sung các loại trái cây ít nước như táo, lê, chuối… cũng cung cấp nhiều chất xơ tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.
Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh được đầu tư cơ sở vật chất khang trang, quy tụ đội ngũ chuyên gia – bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, sở hữu hệ thống máy móc thiết bị hiện đại, phối hợp chặt chẽ liên chuyên khoa như Trung tâm Sản Phụ khoa, Trung tâm Xét nghiệm, Trung tâm Chẩn đoán hình ảnh, Khoa Dinh dưỡng Tiết chế… cùng lên kế hoạch chăm sóc và theo dõi thai kỳ chặt chẽ, giúp mẹ an tâm tận hưởng thai kỳ khỏe mạnh và an toàn.
Để đặt lịch thăm khám và tư vấn với các chuyên gia – bác sĩ tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, mẹ bầu vui lòng liên hệ đến:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Hy vọng qua bài viết này mẹ bầu đã nắm được bị đa ối nên ăn uống như thế nào để không làm tình trạng đa ối trở nặng, gây biến chứng nguy hiểm. Nếu có bất kỳ băn khoăn hoặc trăn trở nào, mẹ có thể đến ngay Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để được các chuyên gia – bác sĩ dày dặn kinh nghiệm giúp mẹ xây dựng chế độ ăn uống đúng cách, đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh và an toàn!
