Sảy thai sinh hóa dù không để lại nhiều biến chứng cho người phụ nữ, nhưng tình trạng trạng ảnh hưởng nhiều đến tâm lý của thai phụ. Vậy phụ nữ sau sảy thai sinh hóa kiêng gì, làm gì để thể trạng sớm hồi phục? Bác sĩ Phạm Thị Anh, Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội sẽ giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây.
Sảy thai sinh hóa tuy không ảnh hướng lớn đến sức khỏe thể chất nhưng lại gây tổn thương về mặt tinh thần của người phụ nữ. Việc kiêng cữ đúng cách sau sảy thai sinh hóa là điều cần thiết để cơ thể và tâm lý người mẹ sớm hồi phục, đồng thời chuẩn bị tốt hơn cho lần mang thai tiếp theo.
Sảy thai sinh hóa thường diễn ra rất sớm, trước khi có thể nhìn thấy hình ảnh túi thai trên siêu âm. Cơ thể cần thời gian để hồi phục về cả thể chất và tinh thần. Dưới đây là một số lưu ý sau sảy thai sinh hóa kiêng gì mà chị em có thể tham khảo: (1)
Vợ chồng không nên quan hệ tình dục, không thụt rửa ít nhất trong 2 tuần hoặc cho đến khi hết xuất huyết âm đạo và cảm nhận cơ thể hoàn toàn hồi phục. Điều này sẽ giúp tránh nguy cơ nhiễm trùng và cho tử cung có thời gian lành lại.
Trong trường hợp cả hai gặp khó khăn khi quan hệ trở lại hoặc gặp trở ngại về tinh thần, cảm thấy lo lắng, khó chịu, mệt mỏi… hãy trao đổi thêm với bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể.
Mặc dù sảy thai sinh hóa diễn ra rất sớm và ít ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tuy nhiên, chị em cần tránh làm việc nặng để tránh tạo áp lực lên tử cung. Thay vào đó, chị em hãy chọn các hoạt động nhẹ nhàng để thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp cơ thể thư giãn và hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh chóng hơn.
Gập bụng hoặc ngồi xổm có thể tăng áp lực đến tử cung, dẫn đến co bóp mạnh vùng chậu gây khó chịu, mệt mỏi.
Sau sảy thai sinh hóa, cần kiêng một số loại thực phẩm để hỗ trợ cơ thể phục hồi tốt nhất. Tránh các thực phẩm dễ gây dị ứng như hải sản (tôm, cua, ghẹ, sò), sữa chưa tiệt trùng và các món ăn lạ hoặc chưa từng thử trước đây.
Đồng thời, hạn chế đồ chiên rán, thức ăn nhanh, thực phẩm cay nóng, đồ sống như sushi, gỏi, và các loại thực phẩm chứa chất bảo quản. Về đồ uống cần tránh đồ uống có cồn, rượu bia, chất kích thích… đều là những thực phẩm có thể làm chậm quá trình hồi phục của cơ thể.
Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại là một trong những lưu ý quan trọng cho vấn đề sau sảy thai sinh hóa kiêng gì mà nhiều chị em thắc mắc. Chị em nên tránh các chất tẩy rửa mạnh, thuốc trừ sâu, dung môi, sơn nước… để cơ thể sớm hồi phục. Nếu bắt buộc phải tiếp xúc với các chất độc hại, hãy đeo khẩu trang, găng tay, mặc đồ bảo hộ đảm bảo tiếp xúc tối thiểu với hóa chất độc hại.
Sau sảy thai sinh hóa, phụ nữ cần kiêng đồng thời đồ ăn, thức uống lạnh, tắm nước lạnh… do giai đoạn này sức đề kháng của cơ thể có thể suy giảm, việc ăn uống đồ lạnh, tính “hàn” cao có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh lý viêm nhiễm hoặc biến chứng cao.
Phụ nữ sau sảy thai nên “kiêng” căng thẳng, lo lắng quá mức. Thay vào đó nên duy trì lối sống lành mạnh, hạn chế thức khuya, duy trì sức khỏe tinh thần tích cực… nhằm nâng cao chất lượng noãn và tinh trùng, giảm nguy cơ bất thường phôi.
Sảy thai sinh hóa có thể tạo ra áp lực tâm lý lớn với người phụ nữ. Nhiều chị em rơi vào cảm giác buồn bã, tự trách bản thân. Tuy nhiên, đây là điều không ai mong muốn và phần lớn trường hợp không thể kiểm soát trước được. Vì vậy, vợ chồng nên cho nhau thời gian nghỉ ngơi, đồng thời tìm kiếm sự hỗ trợ tinh thần từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia nếu cần.
Theo bác sĩ Anh, hiện tượng này không có nghĩa là các cặp đôi sẽ khó có con trong tương lai. Trên thực tế, rất nhiều người vẫn thụ thai và sinh con khỏe mạnh sau đó. Điều quan trọng là cần xác định nguyên nhân cụ thể, từ đó điều chỉnh lối sống hoặc áp dụng các phương pháp hỗ trợ phù hợp để chuẩn bị tốt hơn cho hành trình làm cha mẹ tiếp theo.
Dưới đây là một số lưu ý sau sảy thai sinh hóa chị em có thể áp dụng để sớm phục hồi thể trạng:
Tăng cường dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng và khoa học là yếu tố quan trọng góp phần cải thiện thể trạng phụ nữ bị sảy thai sinh hóa sau chuyển phôi. Chị em nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, chú ý bổ sung các loại thực phẩm sau vào thực đơn hàng ngày:
Sau sảy thai sinh hóa, việc bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết đóng vai trò quan trọng trong việc hồi phục sức khỏe. Chị em nên chú ý bổ sung sắt, vitamin C, B6, B12, canxi, axit folic, magie, kẽm tự nhiên… có nhiều trong protein nạc, rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt. Bác sĩ Anh cho biết đây là các chất có khả năng tăng cường năng lượng, hạn chế quá trình oxy hóa, tái tạo tế bào, hỗ trợ sức khỏe sinh sản cho những lần chuyển phôi sau.
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng phù hợp, chị em nên uống nhiều nước mỗi ngày để bù đắp lượng máu và nước mất đi trong thời gian này. Lượng nước được khuyến nghị là 2-3 lít nước mỗi ngày.
Phụ nữ sau sảy thai sinh hóa không sử dụng rượu bia, thức uống chứa cafein, chất kích thích… do chứa các thành phần không tốt cho quá trình cơ thể phục hồi sức khỏe.
Trong vài ngày đầu sau sảy thai sinh hóa, chị em nên dành thời gian nghỉ ngơi tại giường hoặc đi lại nhẹ nhàng để cơ thể thư giãn và hồi phục. Cần đảm bảo ngủ đủ giấc, chất lượng giấc ngủ tốt để giảm cảm giác mệt mỏi, ổn định tâm lý và thể trạng.
Khi cảm thấy khỏe hơn, chị em có thể thực hiện các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ chậm để tăng tuần hoàn máu, nhưng tránh các hoạt động nặng hoặc quá sức trong thời gian đầu.
Các bài tập, vận động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Chị em nên lựa chọn các bài tập có cường độ phù hợp, tránh vận động nặng trong thời gian này.
Bác sĩ Anh lưu ý vận động thể thao một cách chậm rãi, ưu tiên các bài hoạt động nhẹ nhàng để cơ thể thích nghi với cường độ vận động. Nếu cơ thể cảm thấy chưa thực sự thoải mái, chị em không nên giảm cường độ các bài tập.
Sau một lần mất thai sớm, nhiều cặp vợ chồng cảm thấy đau buồn, hụt hẫng. Tuy nhiên, điều quan trọng là cả hai cần sớm ổn định tinh thần, phục hồi thể chất để sẵn sàng cho lần chuyển phôi tiếp theo. Đừng ngần ngại tìm kiếm sự hỗ trợ từ người thân, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý để vượt qua giai đoạn nhạy cảm này.
Tình trạng sảy thai sớm có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như chất lượng phôi chưa tối ưu, sức khỏe tổng thể của người mẹ hoặc những bất thường tại tử cung. Với các trường hợp mất thai lặp lại, bác sĩ thường sẽ chỉ định thực hiện các xét nghiệm chuyên sâu nhằm xác định chính xác yếu tố gây ảnh hưởng.
Việc điều trị dứt điểm các bệnh lý nền, tối ưu nội tiết, hỗ trợ phôi nuôi đến ngày 5 để sàng lọc tiền làm tổ là bước chuẩn bị quan trọng, giúp tăng cơ hội thành công trong lần mang thai kế tiếp. Do đó, các cặp đôi từng trải qua mất mát nên chủ động kiểm tra toàn diện sức khỏe sinh sản trước khi tiến hành điều trị lại.
Nếu vợ chồng vô sinh lên kế hoạch mang thai tiếp theo, hãy trao đổi với bác sĩ điều trị để có sự chuẩn bị tốt nhất cho lần chuyển phôi. Sự chuẩn bị kỹ càng cả về thể chất và tinh thần đóng vai trò quan trọng giúp tăng cơ hội phôi làm tổ thành công, phôi thai phát triển tốt và sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh.
Hiện nay, nguyên nhân chính xác dẫn đến hiện tượng sảy thai sinh hóa chưa được xác định, đồng thời không có biện pháp phòng ngừa hoàn toàn tình trạng sảy thai rất sớm. Mặc dù vậy, chị em có thể áp dụng một số lưu ý sau để tăng cơ hội phôi thai phát triển khỏe mạnh cho lần chuyển phôi tiếp theo:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Nhiều yếu tố ảnh hưởng đến khả năng phôi làm tổ và phát triển như chất lượng noãn, tinh trùng, điều kiện nuôi cấy phôi và sức khỏe người phụ nữ. Thai sinh hóa là điều không ai mong muốn, nhưng nếu gặp phải, vợ chồng vô sinh nên nhanh chóng ổn định tinh thần, trao đổi thêm với bác sĩ điều trị để được hướng dẫn sau sảy thai sinh hóa kiêng gì, nên làm gì để tối đa cơ hội thành công trong lần chuyển phôi sau.
