Sinh con xong, chị Thu tăng hơn 20kg, muốn giảm cân nhưng sợ không đủ kiên trì nên đã rủ bạn thân là chị Hoài giảm cân cùng.

Sau sinh, chị Thu (35 tuổi, TP.HCM) tăng từ 55kg lên 75kg. Mỗi ngày chị chỉ ăn 1 bữa với ngô luộc, khoai lang khi đói và tập gym cường độ cao mong cân nặng giảm xuống như trước khi mang thai.

Kết quả, cân nặng của chị có giảm nhưng chị thường xuyên hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi. Đỉnh điểm chị từng ngất xỉu giữa văn phòng do kiệt sức phải đi cấp cứu. Sau lần đó, chị không dám nhịn ăn, cân nặng lại tăng về mốc 75-76kg. Một lần đưa mẹ đi khám bệnh tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM, thấy tờ rơi về giảm cân, giảm mỡ an toàn, chị đã tìm hiểu và rủ bạn thân cùng tham gia.

Chị Hoài, bạn chị Thu, hiện cân nặng ở mức 70kg, “tín đồ” của trà sữa. Được bạn rủ đi giảm cân, chị Hoài quyết định đi cùng bạn với tâm lý “giảm được thì tốt”.

BS.CKI Phạm Thị Thu Hà, khoa Nội tiết – Đái tháo đường, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM cho biết, cả chị Thu và chị Hoài đều ở ngưỡng béo phì. Chị Thu có chỉ số khối cơ thể BMI 29.6 còn chị Hoài 27. Cả hai đều bị rối loạn mỡ máu, gan nhiễm mỡ độ 2. Kết quả siêu âm cho thấy chị Hoài còn có nhiều u nang nhỏ ở buồng trứng.

Bác sĩ Hà phân tích cụ thể tình trạng thừa cân, béo phì, mỡ nội tạng cao không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng cơ thể mà còn mang lại nhiều nguy cơ bệnh tật tiềm ẩn như gan to, gan nhiễm mỡ sẽ tiến triển thành viêm gan, xơ gan. Tình trạng rối loạn mỡ máu có thể ảnh hưởng đến huyết áp, tim mạch.

Các u nang nhỏ của chị Hoài rất dễ tiến triển thành buồng trứng đa nang, ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt cũng như khả năng sinh sản của chị.

Bác sĩ xây dựng liệu trình giảm cân riêng biệt cho từng người theo mô hình đa phương thức, cá thể hóa trên cơ sở điều kiện sinh hoạt và thói quen. Chị Hoài được chuyên viên dinh dưỡng hướng dẫn cách ăn vặt hợp lý, không cần phải “cai” trà sữa tuyệt đối mà không bị nạp quá nhiều năng lượng. Chị Thu được chuyên viên vận động hướng dẫn những bài tập đơn giản, vừa sức, tận dụng thời gian rảnh rỗi hiệu quả.

Hai người bạn cùng động viên nhau kiên trì thực hiện đúng theo liệu trình, vượt qua những phản ứng phụ ban đầu khi mới sử dụng thuốc, nhắc nhau uống và tiêm thuốc đúng giờ. Hai tuần đầu, chị Thu giảm 2,6 kg, chị Hoài giảm 1,5kg, nhưng đến tuần thứ 3 cân nặng gần như đứng nguyên.

Thấy bạn mất tinh thần, chị Hoài đã động viên bạn, kiên trì thực hiện theo chỉ định của bác sĩ. Sau 1 tháng, chị Thu giảm 5kg, chị Hoài giảm 4kg, giúp cả hai có thêm động lực không bỏ cuộc.

Tháng thứ 2, cân nặng tiếp tục giảm tốt, họ cho biết không thấy kiệt sức, mệt mỏi như những lần giảm cân trước đây. Chị Thu đủ sức khỏe để làm việc, chăm sóc con nhỏ. Sau 4 tháng, chị Thu giảm được 17kg, chị Hoài giảm 15kg, không còn bị béo phì, hết gan nhiễm mỡ.

“Chồng tôi còn ngạc nhiên với kết quả giảm cân này của vợ. Tôi chưa từng nghĩ mình có thể giảm cân dễ dàng đến như vậy. Nhờ có bạn thân đồng hành mà 4 tháng giảm cân của tôi đã trôi qua thật nhẹ nhàng”, chị Thu tâm sự.

Bác sĩ Hà cho biết, nhiều phụ nữ sau sinh muốn giảm cân cấp tốc để lấy lại vóc dáng nên đã áp dụng các biện pháp cực đoan như nhịn ăn khắt khe hoặc tập luyện cường độ cao, ảnh hưởng sức khỏe. Việc nhịn ăn quá mức sẽ khiến cơ thể không đủ năng lượng hoạt động, không chỉ gây mệt mỏi, đuối sức mà còn ảnh hưởng đến các bộ phận khác trong cơ thể như mất cơ, mất nước… “Giảm cân là hành trình đòi hỏi sự kiên trì, phối hợp của cả người bệnh và bác sĩ mới mang lại hiệu quả cao, bền vững”, bác sĩ Hà nói.