Người lớn bị sốt nóng lạnh nên làm gì để giảm sốt?

Sốt nóng lạnh là cơ chế phòng vệ tự nhiên khá phổ biến, nhưng không ít người vẫn băn khoăn người lớn bị sốt nóng lạnh nên làm gì để hạ sốt an toàn và hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân cũng như các biện pháp xử lý đúng cách.

Tại sao người lớn bị sốt nóng lạnh?

Sốt kèm nóng lạnh xảy ra khi vùng dưới đồi trong não bộ nâng “điểm chuẩn” nhiệt độ của cơ thể lên cao hơn mức bình thường để chống lại các nguyên nhân gây bệnh, phổ biến có:

• Nhiễm virus: Sự tấn công của các loại virus, bao gồm cả các chủng virus gây bệnh cúm.
• Nhiễm khuẩn: Cơ thể đang chiến đấu với các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn như vi khuẩn listeria, viêm phổi, hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu (UTIs).
• Thay đổi thời tiết đột ngột: Việc tiếp xúc với môi trường có nhiệt độ quá thấp có thể làm hạ nhiệt độ lõi của cơ thể, gây ra phản ứng run rẩy để sinh nhiệt.
• Căng thẳng, suy giảm miễn dịch: Những người có hệ miễn dịch suy yếu rất dễ bị sốt nóng lạnh. Ngoài ra, yếu tố tâm lý như rối loạn hoảng sợ, chấn thương tâm lý (PTSD) hoặc việc tăng adrenaline đột ngột sau tai nạn cũng khiến cơ thể run rẩy.
• Do bệnh nền: Tình trạng hạ đường huyết ở người bệnh tiểu đường, các bệnh ung thư (như bệnh bạch cầu) hoặc nhiễm trùng huyết cũng là những nguyên nhân nghiêm trọng gây ra biểu hiện này.

Người lớn bị sốt nóng lạnh nên làm gì​?

Để làm giảm cảm giác khó chịu và hỗ trợ cơ thể vượt qua cơn sốt, một số biện pháp chăm sóc có thể áp dụng:

1. Nghỉ ngơi và giữ ấm cơ thể

Việc dành thời gian nghỉ ngơi đầy đủ là yếu tố rất quan trọng. Để xoa dịu cảm giác ớn lạnh, người bệnh có thể tăng nhiệt độ phòng, đắp chăn, ôm túi chườm nước nóng hoặc di chuyển đến không gian ấm áp hơn.

2. Bù nước và điện giải

Người lớn cần uống đủ nước để bù lượng dịch mất qua mồ hôi và hỗ trợ điều hòa thân nhiệt. Có thể sử dụng nước lọc, dung dịch điện giải, nước canh hoặc nước trái cây. Nên hạn chế đồ uống chứa nhiều caffeine hoặc rượu bia vì có thể làm tăng nguy cơ mất nước.

3. Hạ sốt đúng cách

Thuốc hạ sốt được sử dụng chủ yếu nhằm giảm cảm giác khó chịu do sốt. Paracetamol là lựa chọn thường được ưu tiên ở người lớn nếu không có chống chỉ định. Người bệnh cần sử dụng đúng liều theo hướng dẫn và không tự ý phối hợp nhiều loại thuốc cảm cúm có chứa paracetamol để tránh nguy cơ quá liều. Việc điều trị nguyên nhân gây sốt vẫn là yếu tố quan trọng nhất.

4. Mặc quần áo rộng rãi

Người lớn bị sốt và nóng lạnh nên mặc quần áo ấm, mỏng nhẹ và chia làm nhiều lớp. Việc mặc quần áo theo lớp giúp bạn dễ dàng điều chỉnh (cởi bỏ bớt) khi thân nhiệt tăng lên, tránh tình trạng đổ mồ hôi rồi lại bị nhiễm lạnh khiến cơ thể hạ nhiệt quá mức.

5. Theo dõi nhiệt độ và triệu chứng

Người bệnh cần theo dõi sát thân nhiệt trong quá trình hạ sốt tại nhà. Bình thường, sốt sẽ tự thuyên giảm, nhưng nếu nhiệt độ tăng vượt mức 40ºC, hạ dưới 35ºC, hoặc kèm theo các triệu chứng cảnh báo nguy hiểm khác, bạn cần can thiệp y tế ngay lập tức.

Lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Người bệnh cần đến trực tiếp cơ sở y tế để được bác sĩ thăm khám và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp.

Người trưởng thành sốt lúc nóng lúc lạnh khi nào cần đi khám bác sĩ?

Phần lớn các cơn sốt sẽ tự khỏi trong vòng vài giờ hoặc vài ngày. Tuy nhiên, người lớn bị sốt cần đến gặp bác sĩ nếu:

• Nhiệt độ cơ thể cao trên 40ºC hoặc thấp dưới 35ºC.
• Tình trạng sốt không cải thiện sau 3 ngày hoặc các triệu chứng ngày càng trở nên nghiêm trọng.
• Xuất hiện các dấu hiệu nghiêm trọng như: đau ngực không rõ nguyên nhân, mệt mỏi tột độ, đau bụng dữ dội, khò khè, khó thở, chuột rút, khát nước dữ dội, nước tiểu sẫm màu, yếu ớt hoặc chóng mặt.
• Người bệnh thuộc nhóm có nguy cơ cao: người có hệ miễn dịch suy yếu, mắc bệnh lý nền (HIV, tiểu đường, bệnh tim, bệnh phổi mạn tính, xơ nang, đột quỵ, đa xơ cứng…) hoặc đang điều trị ung thư (ung thư hạch, bệnh bạch cầu).

Khoa Nội Tổng hợp, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM là 1 trong những chuyên khoa trọng điểm. Nơi đây quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ giàu kinh nghiệm, hệ thống máy móc thế hệ mới. Khoa cung cấp dịch vụ khám và tầm soát bệnh tổng quát; khám và điều trị các bệnh lão khoa; điều trị giảm nhẹ cho người mắc bệnh mạn tính hay các bệnh ở giai đoạn cuối; khám và điều trị các bệnh đa chuyên khoa, bệnh đường hô hấp, tiêu hoá, da liễu, các bệnh nhiễm khuẩn…

Vừa rồi là những thông tin về người lớn bị sốt nóng lạnh nên làm gì. Phần lớn trường hợp có thể cải thiện với nghỉ ngơi, bù đủ nước và chăm sóc hỗ trợ thích hợp. Tuy nhiên, người bệnh cần theo dõi sát các dấu hiệu cảnh báo và đến cơ sở y tế khi sốt kéo dài hoặc xuất hiện các triệu chứng nghiêm trọng để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.