Nguyên nhân và cách phòng ngừa tăng huyết áp

THS.BS HUỲNH THANH KIỀU

Trưởng khoa

Trung tâm Tim mạch

Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.Hồ Chí Minh

Chào anh Sĩ,

Triệu chứng lâng lâng đầu có thể là do tăng huyết áp. Để chẩn đoán xác định tăng huyết áp và tìm nguyên nhân anh nên đến bệnh viện chuyên khoa để thăm khám. Ngoài đo huyết áp, bác sĩ cần khám lâm sàng, làm một số cận lâm sàng như đo điện tim, siêu âm tim, siêu âm thận và động mạch thận, chụp võng mạc, gắn máy theo dõi huyết áp 24 giờ (ABPM), xét nghiệm máu và nước tiểu để đánh giá và tìm nguyên nhân tăng huyết áp.

Anh nên điều chỉnh lối sống tốt cho sức khỏe tim mạch và huyết áp như sau:

– Ăn bớt mặn (ít muối), giảm ăn mỡ béo, thịt mỡ, đồ chiên xào, thực phẩm đóng hộp,…

– Nên ăn nhiều trái cây, rau, củ, quả, ngủ cốc nguyên hạt; ăn cá, thịt gia cầm tốt hơn, và thực phẩm tươi sống.

– Bỏ thuốc lá, giảm rượu bia (nếu có)

– Giảm cân nếu dư cân hay béo phì

– Tập thể dục đều đặn mỗi ngày, ít nhất 150 phút/tuần, 5-7 ngày trong tuần, thư giãn, giảm stress.

Thân mến.