Một số quan niệm cho rằng, khi mang thai phụ nữ nên tránh vận động bởi có thể gặp nhiều nguy cơ như chấn thương cơ xương, thai phát triển kém, sảy thai hay sinh non… Tuy nhiên, thực tế cho thấy việc tập thể dục trong thai kỳ cũng như sau sinh đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Theo Hiệp hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (ACOG), phụ nữ mang thai nên tập thể dục đều đặn, thường xuyên cả trước và sau khi sinh con bởi việc này mang đến nhiều lợi ích như:

• Giúp mẹ khỏe mạnh, phòng ngừa nguy cơ đái tháo đường thai kỳ gây nguy hiểm cho cả mẹ và con.
• Kiểm soát cân nặng hiệu quả, tránh tăng cân quá mức và béo phì.
• Giảm đau lưng do sự thay đổi cân nặng và độ cong cột sống sinh lý khi mang thai.
• Giảm thiểu nguy cơ tiền sản giật do tình trạng tăng huyết áp.
• Tăng cường sức chịu đựng cho mẹ khi sinh nở, giảm khả năng sinh mổ, tăng khả năng sinh ngả âm đạo.
• Giúp cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng và trầm cảm sau sinh, mẹ ngủ ngon hơn.

BS.CKI Trần Nguyễn Phương An, Bác sĩ Trung tâm Sản Phụ khoa BVĐK Tâm Anh TP.HCM cho biết, tập thể dục trong thai kỳ là an toàn nếu mẹ có một sức khỏe và thai kỳ bình thường, không lo sợ nguy cơ thai kém phát triển, thai nhỏ, sảy thai hay sinh non. Tuy nhiên, không phải vì thế mà mẹ tập thể dục quá sức, tập ở cường độ quá mạnh.

“Tốt nhất, trước khi bắt đầu một chương trình tập luyện nào đó, mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và hướng dẫn cụ thể, đảm bảo không có vấn đề sức khỏe nào đáng lo ngại, cũng như bác sĩ sẽ hướng dẫn mẹ các bài tập phù hợp. Trong quá trình tập luyện, nếu mẹ xuất hiện các dấu hiệu như đau bụng, cơn đau thắt thường xuyên, chảy máu âm đạo, rỉ ối… mẹ hãy ngưng tập và đến ngay cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và kiểm tra”, bác sĩ Phương An chia sẻ thêm.

Một trong những lo lắng và bối rối của những người lần đầu làm mẹ là không biết tắm bé như thế nào. Vì trẻ sơ sinh còn quá nhỏ nên hầu như tâm lý mẹ đều sợ làm rớt bé khi ẵm bồng, sợ xà bông vào làm cay mắt bé, sợ ướt rốn…

Thấu hiểu điều này, cử nhân nữ hộ sinh Đào Thị Thùy Loan của Trung tâm Sản Phụ khoa BVĐK Tâm Anh sẽ chia sẻ những kinh nghiệm giúp mẹ trải nghiệm cách tắm bé và chăm sóc dây rốn, để khi vào thực hành mẹ không còn bỡ ngỡ và lúng túng, thay vào đó tận hưởng mọi khoảnh khắc hạnh phúc ngọt ngào bên con yêu.

Lớp học tiền sản số 16 của BVĐK Tâm Anh TP.HCM sẽ mang đến 2 nội dung thiết thực và bổ ích sau:

• Bài 1: Thể dục trong thai kỳ & hướng dẫn các bài tập sàn chậu – BS.CKI Trần Nguyễn Phương An, Bác sĩ Trung tâm Sản Phụ khoa BVĐK Tâm Anh TP.HCM
• Bài 2: Hướng dẫn tắm bé & chăm sóc rốn tại nhà – NHS Đào Thị Thùy Loan, Trung tâm Sản Phụ khoa BVĐK Tâm Anh TP.HCM

Tập thể dục khi mang thai như thế nào là an toàn? Những trường hợp nào mẹ không nên tập thể dục? Cường độ tập luyện như thế nào là phù hợp? Cần lưu ý gì khi tập? Tắm cho trẻ sơ sinh chưa rụng rốn và đã rụng rốn khác nhau như thế nào? Chăm sóc và vệ sinh rốn cho trẻ sơ sinh ra sao?…

Tất cả những thắc mắc và băn khoăn của mẹ bầu sẽ được BS.CKI Trần Nguyễn Phương An giải đáp và nữ hộ sinh Đào Thị Thùy Loan hướng dẫn cách thực hành ngay tại lớp học.

• Thời gian: Thứ 7 ngày 07/10/2023
• Thời lượng: 180 phút
• Địa điểm: Viện Nghiên cứu Tâm Anh (2B Phổ Quang, phường Tân Hòa, TP.HCM)
• Đăng ký tham gia tại: https://tamanhhospital.vn/lop-hoc-tien-san-tamanh/

Trung tâm Sản Phụ khoa BVĐK Tâm Anh TP.HCM cảm ơn Hệ thống Trung tâm Tiêm chủng Trẻ em & Người lớn VNVC và Yoga House đã đồng hành cùng chương trình ý nghĩa cho mẹ bầu.