HbA1c tiền tiểu đường cần làm thế nào để cải thiện?

Khi kết quả xét nghiệm HbA1c nằm trong ngưỡng tiền tiểu đường, nhiều người lo lắng không biết liệu mình có sớm bị bệnh tiểu đường hay không. Thực tế, đây là giai đoạn cảnh báo đường huyết đã bắt đầu tăng cao hơn bình thường nhưng vẫn còn cơ hội để cải thiện và ngăn ngừa bệnh tiến triển. Vậy người có HbA1c tiền tiểu đường cần làm gì để cải thiện chỉ số này hiệu quả?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi BS.CKI Phan Thị Thùy Dung, khoa Nội tiết – Đái tháo đường, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM.

Chỉ số HbA1c bao nhiêu được chẩn đoán tiền tiểu đường?

Theo tiêu chuẩn của Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) và Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), người có chỉ số HbA1c từ 5,7% – 6,4% được chẩn đoán tiền tiểu đường. Đây là giai đoạn đường huyết đã cao hơn mức bình thường nhưng chưa đủ tiêu chuẩn để chẩn đoán tiểu đường, tuy nhiên có nguy cơ cao tiến triển thành tiểu đường type 2 nếu không có biện pháp can thiệp phù hợp. Trong khi đó, HbA1c dưới 5,7% được xem là bình thường và HbA1c từ 6,5% trở lên là một trong những tiêu chuẩn chẩn đoán tiểu đường. (1) ; (2)

Làm sao để giảm chỉ số HbA1c tiền tiểu đường?

Khi nhận kết quả xét nghiệm HbA1c tiền tiểu đường, bạn cần thay đổi lối sống và chế độ dinh dưỡng để đưa chỉ số này về ngưỡng bình thường, giảm nguy cơ tiến triển thành tiểu đường type 2:

• Xây dựng chế độ ăn cân đối. Hạn chế đồ uống có đường, đồ ngọt, bánh kẹo và thực phẩm chứa tinh bột tinh chế, đồng thời tăng cường rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu đạm và chất xơ.
• Duy trì vận động thể lực ít nhất 150 phút/tuần.
• Ngủ đủ giấc và hạn chế căng thẳng.
• Kiểm soát cân nặng hợp lý. Với người thừa cân hoặc béo phì, giảm từ 5% – 10% trọng lượng cơ thể có thể hỗ trợ kiểm soát đường huyết và phòng ngừa tiểu đường.

Người có HbA1c tiền tiểu đường cần theo dõi như thế nào?

Người có HbA1c ở mức tiền tiểu đường cần được theo dõi định kỳ để đánh giá nguy cơ tiến triển thành tiểu đường type 2 và hiệu quả của các biện pháp can thiệp lối sống. Theo khuyến cáo của ADA, bạn nên kiểm tra lại HbA1c ít nhất 1 lần/năm. Với người có nhiều yếu tố nguy cơ như thừa cân, béo phì, gia đình có người bệnh tiểu đường hoặc HbA1c gần ngưỡng 6,5%, bác sĩ có thể chỉ định theo dõi thường xuyên hơn.

Bên cạnh xét nghiệm HbA1c, bạn cũng nên theo dõi cân nặng, vòng eo, chỉ số huyết áp, mỡ máu và duy trì chế độ ăn uống, vận động hợp lý để giảm nguy cơ tiến triển bệnh. Khách hàng có thể đến tại khoa Nội tiết – Đái tháo đường, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM để được các bác sĩ giàu kinh nghiệm khám, thực hiện xét nghiệm và tư vấn phác đồ điều trị hiệu quả, an toàn, kiểm soát tiến triển bệnh.

HbA1c tiền tiểu đường là dấu hiệu cảnh báo sớm, cho thấy cơ thể kiểm soát đường huyết kém hiệu quả, nhưng đây cũng là giai đoạn có thể can thiệp. Bạn cần chủ động thay đổi lối sống lành mạnh, có chế độ dinh dưỡng hợp lý và theo dõi HbA1c định kỳ để giảm nguy cơ tiến triển thành tiểu đường type 2 cũng như các biến chứng liên quan trong tương lai.