Béo phì khiến anh Tuấn nhức mỏi, thở dốc khi quét nhà, leo vài bậc cầu thang. Anh bắt đầu hành trình giảm cân để lấy lại sức khỏe, anh giảm được 7kg sau 3 tháng.
5 năm trước, anh Phạm Quốc Tuấn (35 tuổi, TP.HCM) là vận động bơi lội, tham gia nhiều giải đấu. Tuấn thường xuyên tham gia các giải chạy marathon đường dài. Nhưng sau đó, anh không còn thời gian tập luyện, uống nhiều nước ngọt nên tình trạng cân nặng tăng chóng mặt, từ 72kg lên 86kg.
Lúc đầu nghĩ tăng cân chỉ là vấn đề ngoại hình, nghĩ đã có vợ nên anh không quan tâm vẻ bề ngoài. Anh thở hổn hển, nhức mỏi khắp người mỗi khi quét nhà, leo vài bậc cầu thang. Tiến sĩ bác sĩ Lâm Văn Hoàng, thuộc hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, cho biết anh Tuấn bị béo phì với chỉ số BMI 29,7; vòng bụng 105cm, gan nhiễm mỡ độ 2, rối loạn mỡ máu, rối loạn nhịp tim, đau khớp gối, diện tích mỡ nội tạng cao 151,8 cm2 (chỉ số này dưới 100 cm2 là an toàn, trên 100 cm2 có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe)… Nếu giảm được từ 5%-10% tổng cân nặng sẽ giúp cải thiện các tình trạng trên và phòng ngừa các biến chứng tim mạch, tiểu đường type 2, đột quỵ… do béo phì gây ra.
Anh Tuấn thay đổi góc nhìn khác về béo phì, đây không chỉ là vấn đề ngoại hình mà còn là một bệnh mạn tính cần điều trị để ngăn bệnh tiến triển nặng và biến chứng nguy hiểm.
Anh được các chuyên gia từ nhiều khoa phối hợp để bàn thảo tìm ra giải pháp cá thể hóa điều trị béo phì cho phù hợp với riêng cá nhân anh. Các bác sĩ xây dựng kế hoạch điều trị dựa vào tình trạng sức khỏe, thói quen sinh hoạt và công việc hàng ngày của anh. Việc theo dõi sức khỏe định kỳ trong điều trị rất quan trọng. Người bệnh nên tái khám mỗi tháng để kiểm tra và điều chỉnh thích hợp.
Đồng thời, anh được chuyên viên Vận động Thể chất, Dinh dưỡng Tiết chế chỉ ra những thói quen ăn uống tưởng chừng bình thường nhưng lại gây tăng cân, như ăn tối trễ… và chỉ ra cách khắc phục cụ thể.
Anh Tuấn còn được lắp thiết bị đo nhịp tim để kiểm tra sức bền, gắng sức nhằm đưa ra các bài tập phù hợp để khắc phục tình trạng đau khớp gối, hỗ trợ giảm cân, tăng cơ. Anh được hướng dẫn 5 bài tập nhẹ có thể tự tập tại nhà.
Sau 3 tháng điều trị, anh Tuấn giảm được 7kg. Đây là lần đầu tiên trong hành trình giảm cân sau 5 năm, anh đạt cân nặng dưới con số 80kg, vòng bụng còn 98cm, BMI giảm còn 27,3. Diện tích mỡ nội tạng của anh từ 151,8 cm2 xuống còn 116,5 cm2, chỉ cần giảm thêm 16,5 cm2 sẽ về chỉ số an toàn cho sức khỏe.
“Giảm được cân, tôi thấy cơ thể nhẹ hẳn đi, bụng nhỏ hơn, không còn cảm giác nặng nề. Đặc biệt, tôi không bị áp lực giảm cân và cơ thể tự điều chỉnh kỳ lại là ngủ sâu hơn, không thích ăn đồ ngọt hay nhiều dầu mỡ. Giảm cân thành công, tôi muốn giảm tiếp và sở thích tập thể thao hình thành trở lại. Mỗi ngày, tôi dành 15-30 phút để tập thể dục hoặc đi bộ, bơi lội…”, anh Tuấn chia sẻ.
Anh Tuấn kể trước đây anh cũng bước vào cuộc chiến giảm cân bằng việc ăn kiêng giảm tinh bột. Chế độ ăn kiêng khắt khe nhưng không hiệu quả. Quá trình giảm cân không khoa học trước đó đã gây ra nhiều căng thẳng về tâm lý, khiến anh mất động lực. Lúc nào, anh cũng phải đấu tranh tâm lý nhiều nhất cho việc nhịn ăn, ăn ít lại. Tuy nhiên, khi giảm cân cùng các bác sĩ BVĐK Tâm Anh, anh chỉ ăn một phần ít đã thấy no, bản thân không muốn ăn nữa, không thèm ăn, nhờ vậy tinh thần cũng thoải mái hơn.
Giảm cân với anh Tuấn không chỉ là cuộc chiến phòng ngừa bệnh tật, mà còn là cuộc chiến với bản thân anh để thay đổi lối sống lành mạnh hơn. Việc lựa chọn giảm cân cùng chuyên gia, điều trị y tế chuyên sâu giúp quá trình giảm cân có kế hoạch rõ ràng, an toàn, hiệu quả tốt nhất.
Tiến sĩ bác sĩ Lâm Văn Hoàng cho biết điều trị giảm cân không thể như “bong bóng xì hơi” giảm nhanh quá không tốt. Dựa trên từng tình trạng mỗi người bệnh để đưa ra giải pháp điều trị phù hợp vừa kết hợp thuốc, động viên tâm lý, dinh dưỡng, vận động. Điều trị béo phì là một quá trình cần có sự kiên trì của người bệnh và chuyên gia. Bác sĩ ngoài thăm khám cần có các giải pháp tâm lý giúp người bệnh hình thành lối sống lành mạnh hơn.
Giảm cân là một bài toán nan giải và điều trị cá thể hóa đòi hỏi người bệnh cần có sự tuân thủ, hợp tác với bác sĩ. Về hướng bác sĩ, cần xây dựng phác đồ điều trị thuận tiện nhất cho mỗi người bệnh, giảm được cân nhưng không áp lực tâm lý, không ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc. Điều này giúp quá trình giảm cân thoải mái, hạnh phúc hơn.
Tại BVĐK Tâm Anh TP.HCM có giải pháp giảm cân toàn diện cho sức khỏe và sắc đẹp. Người bệnh được thăm khám với các chuyên gia, bác sĩ giàu kinh nghiệm, chăm sóc toàn diện từ dinh dưỡng, vận động và các giải pháp nội khoa – ngoại khoa, công nghệ cao. Mọi phác đồ điều trị cá nhân hóa, giúp giảm cân dễ thành công bên cạnh duy trì lối sống thường nhật.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
