Đeo kính bị nhức đầu không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến thị lực nếu không được xử trí đúng cách. Vậy, đeo kính cận bị đau đầu do nguyên nhân nào? Cần làm gì để cải thiện tình trạng đeo kính bị đau đầu hiệu quả?
Đeo kính bị nhức đầu là tình trạng người đeo kính cảm thấy đau hoặc khó chịu ở vùng đầu, thường xuất hiện sau khi sử dụng kính trong thời gian dài hoặc sau khi thay thế một tròng kính mới, khiến mắt và não bộ chưa kịp thích nghi với sự điều tiết ánh sáng của kính. Hiện tượng này không phải là một bệnh lý riêng biệt mà là triệu chứng liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau.
Hiện tượng đeo kính bị nhức đầu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, chẳng hạn như: (1)
Sai số độ là nguyên nhân phổ biến dẫn đến đeo kính bị nhức đầu. Khi kính cận không đúng độ, mắt phải tự điều tiết để phản chiếu chính xác hình ảnh lên võng mạc – điều kiện tiên quyết giúp nhìn rõ. Điều này khiến các cơ điều chỉnh tiêu cự trong nhãn cầu bị căng thẳng, dẫn đến đau nhức vùng hốc mắt, nhìn mờ và khó tập trung khi làm việc.
Khi đeo kính cận mới, mắt và não bộ cần thời gian để thích nghi với sự điều chỉnh khúc xạ ánh sáng mới từ tròng kính. Điều này có thể dẫn đến điều tiết quá mức, gây căng thẳng vùng cơ mắt và nhức đầu. Triệu chứng thường gặp là cảm giác căng tức vùng trán, mỏi mắt và nhức đầu nhẹ trong vài ngày đầu tiên sau khi đổi kính.
Đối với những người vừa thay thế tròng kính hoặc cùng lúc mang nhiều tật khúc xạ về mắt, tình trạng mới đeo kính cận bị nhức đầu có thể kéo dài vài ngày, nhưng thường giảm dần khi mắt đã thích ứng.
Đeo kính bị nhức đầu cũng có thể do gọng kính quá chật hoặc quá lỏng, bởi lúc này, áp lực từ gọng kính phân bố không đều lên vùng thái dương hoặc sống mũi, góp phần gây đau nhức đầu, vùng thái dương và có thể dẫn đến cảm giác chóng mặt nhẹ. Ngoài ra, khi gọng kính không vừa, người đeo kính có thể phải căng cơ cổ và mắt để điều chỉnh tầm nhìn, khiến vùng vai cổ gáy dễ mỏi mệt hoặc ê buốt.
Yếu tố chủ quan như mỏi mắt cũng có thể là nguyên nhân phổ biến khiến người đeo kính bị đau đầu, đặc biệt khi phải làm việc liên tục trước màn hình máy tính hoặc đọc sách trong thời gian dài. Nguyên nhân là bởi, khi mắt phải tập trung quá mức, các cơ điều tiết chuyển động của nhãn cầu bị căng thẳng, góp phần gây đau nhức vùng trán, khô mắt và khó chịu xung quanh hốc mắt.
Kính chất lượng kém, không đạt tiêu chuẩn hoặc tròng kính bị xước có thể gây ra hiện tượng khúc xạ ánh sáng không đều, khiến mắt phải liên tục điều tiết để nhìn rõ. Hệ quả là người đeo kính bị nhức đầu, đi kèm với dấu hiệu khác như mỏi mắt và nhìn mờ.
Đặc biệt, nếu tròng kính có độ lọc ánh sáng kém, mắt dễ bị kích thích bởi ánh sáng xanh và ánh sáng có độ chói cao, khiến tầm nhìn bị lóa, bề mặt nhãn cầu dễ khô, dẫn đến hiện tượng chảy nước mắt sống. Những triệu chứng này có thể xuất hiện sau vài giờ đeo kính và kéo dài cho đến khi tháo kính.
Việc tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại có thể làm gia tăng nguy cơ đeo kính bị nhức đầu. Ánh sáng xanh gây kích thích trực tiếp lên võng mạc và làm gián đoạn chu kỳ nghỉ ngơi của mắt, khiến các cơ điều tiết luôn trong trạng thái căng thẳng. Triệu chứng thường gặp là nhức đầu vùng trán, đau mỏi mắt và khô mắt.
Thông thường, đeo kính bị nhức đầu có thể xảy ra trong vài ngày đầu khi mới thay kính hoặc do mắt đang thích nghi. Tuy nhiên, nếu triệu chứng nhức đầu kéo dài hơn 1 tuần, đặc biệt khi có dấu hiệu nặng hơn như đau đầu dữ dội, mỏi mắt nghiêm trọng, nhìn mờ kéo dài hoặc chóng mặt, người bệnh nên đi khám bác sĩ ngay.
Việc khắc phục tình trạng đeo kính bị nhức đầu còn phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra vấn đề. Một số biện pháp có thể giúp giảm triệu chứng đau đầu và mang lại sự thoải mái khi đeo kính cận hàng ngày mà mỗi người có thể tham khảo, gồm:
Độ kính không chính xác là nguyên nhân phổ biến dẫn đến đeo kính bị nhức đầu do mắt phải điều tiết quá mức để nhìn rõ. Đeo kính sai số độ trong thời gian dài không chỉ gây đau đầu mà còn tiềm ẩn nguy cơ khiến mắt tăng độ. Vì thế, người bị cận thị nên đến các cơ sở y tế để đo lại thị lực và điều chỉnh kính định kỳ 6-12 tháng/lần, hoặc bất cứ khi nào đeo kính bị nhức đầu, nhằm đảm bảo kính luôn tương thích với tình trạng thị lực.
Nếu kính hiện tại không phù hợp hoặc gây khó chịu, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nhãn khoa về việc đổi sang loại kính khác như kính chống ánh sáng xanh hoặc kính đa tròng. Kính chống ánh sáng xanh giúp giảm tác động của màn hình thiết bị điện tử lên mắt, trong khi kính đa tròng có thể hỗ trợ người mắc cùng lúc nhiều tật khúc xạ cải thiện tầm nhìn, hạn chế tình trạng đeo kính bị nhức đầu.
Đeo kính sai cách, không đúng vị trí trên sống mũi có thể gây áp lực lên vùng thái dương, làm tăng khả năng đau đầu. Ngược lại, chọn gọng kính vừa vặn giúp giảm áp lực lên các cơ vùng đầu, cải thiện tình trạng đeo kính bị nhức đầu. Nếu gọng kính gây khó chịu, hãy đến cửa hàng kính để được tự vấn thay thế gọng hoặc hướng dẫn cách đeo phù hợp.
Tròng kính bị bẩn, xước hoặc mờ có thể làm lệch các tia khúc xạ ánh sáng, khiến mắt phải điều chỉnh liên tục, dẫn đến đau đầu. Do đó, vệ sinh kính thường xuyên bằng dung dịch chuyên dụng có thể giúp cải thiện tầm nhìn và hạn chế tình trạng đeo kính bị nhức đầu. Tuy nhiên, khi lau kính, cần tránh dùng các vật liệu thô ráp để hạn chế làm xước bề mặt tròng kính.
Mắt phải làm việc liên tục mà không được nghỉ ngơi cũng là nguyên nhân dẫn đến đeo kính bị nhức đầu. Để khắc phục, người đeo kính nên thực hiện các bài tập thư giãn mắt theo quy tắc 20-20-20 (sau mỗi 20 phút làm việc, gỡ kính ra và nhìn xa 20 feet – khoảng 6 mét trong 20 giây). Ngủ đủ giấc và hạn chế thời gian tiếp xúc thiết bị điện tử cũng có thể hỗ trợ mắt phục hồi nhanh và giảm đau đầu hiệu quả.
Để phòng ngừa hiện tượng đeo kính bị nhức đầu, người đeo kính cần chú ý đến một số vấn đề sau: (2)
Để đặt lịch thăm khám, điều trị bệnh tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách vui lòng liên hệ:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Tóm lại, đeo kính bị nhức đầu không phải lúc nào cũng nghiêm trọng, nhưng nếu không được xử trí đúng cách có thể gây nhiều bất tiện trong sinh hoạt. Nếu đã áp dụng nhiều biện pháp nhưng tình trạng đeo kính bị đau đầu vẫn không thuyên giảm, người bệnh nên đến bệnh viện để được bác sĩ kiểm tra, tư vấn.
