Cách làm giảm đau đầu nhức mắt là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt là người làm việc trong môi trường căng thẳng và sử dụng thiết bị điện tử nhiều. Vậy, có những cách chữa đau đầu nhức mắt nào hỗ trợ hiệu quả, an toàn?
Đau đầu nhức mắt là một triệu chứng phổ biến mà nhiều người gặp phải, nguyên nhân gây ra cơn đau cũng rất đa dạng. Cách làm giảm đau đầu nhức mắt hiệu quả có thể tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể của cơn đau, chẳng hạn như: (1)
Như vậy, việc đi khám sớm để nhận biết nguyên nhân gây đau và có biện pháp phòng ngừa là rất quan trọng để cải thiện tình trạng, chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Cảm giác khó chịu có thể được cải thiện bằng nhiều cách làm giảm đau đầu nhức mắt khác nhau. Người bệnh nên đi khám để được bác sĩ chỉ định điều trị, tư vấn thêm một số biện pháp hỗ trợ tại nhà để làm dịu các triệu chứng, ví dụ như: (3)
Để giảm đau đầu và nhức mắt, bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc giảm đau như paracetamol (acetaminophen) hoặc thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như ibuprofen hoặc naproxen. Nếu đau đầu do căng thẳng xảy ra thường xuyên, bác sĩ có thể kê đơn thuốc giãn cơ, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc triptan như sumatriptan. Đối với trường hợp đau đầu do viêm xoang, điều trị sẽ tập trung vào việc loại bỏ tình trạng nhiễm trùng, bác sĩ có thể đề nghị sử dụng kháng sinh và thuốc giảm nghẹt mũi.
Cách làm giảm đau đầu nhức mắt do căng thẳng thị giác là nên dành thời gian nghỉ ngơi trong phòng tối và yên tĩnh, tắt đèn để giảm kích thích ánh sáng. Ngoài ra, người bị đau đầu nhức mắt có thể thư giãn mắt bằng cách nhắm mắt, thực hiện các bài tập mắt nhẹ nhàng, từ đó làm giảm tình trạng đau đầu và nhức mắt hiệu quả.
Các kỹ thuật thư giãn như thiền và các bài tập thở sâu có thể hỗ trợ làm giảm đau đầu nhức mắt. Thiền giúp giảm căng thẳng tâm lý, trong khi thở sâu giúp thư giãn cơ thể, cải thiện lưu thông máu và làm dịu cảm giác đau.
Để giảm đau đầu và nhức mắt, cần hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính và TV. Nên áp dụng quy tắc 20-20-20, với mỗi 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn vào vật cách mắt 20 feet (6 mét) trong ít nhất 20 giây. Điều này giúp giảm căng thẳng thị giác hiệu quả.
Ngâm chân trong nước ấm là một phương pháp thư giãn đơn giản, giúp giảm cảm giác đau đầu nhức mắt. Nước ấm kích thích tuần hoàn máu, hỗ trợ cơ thể thả lỏng và giảm căng thẳng hiệu quả. Khi áp dụng, có thể thêm một ít muối hoặc tinh dầu vào nước ngâm chân để tăng hiệu quả.
Một chế độ ăn uống cân bằng cũng là cách làm giảm đau đầu nhức mắt hiệu quả. Bổ sung các thực phẩm giàu magie, vitamin B và omega-3 có trong rau xanh, hạt chia và cá hồi… có thể giúp giảm thiểu các triệu chứng. Hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, caffeine và rượu cũng góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa cơn đau đầu nhức mắt.
Chườm đá lạnh lên vùng trán hoặc sau cổ có thể giúp giảm đau đầu và nhức mắt. Đá lạnh giúp làm co mạch máu, giảm viêm và làm dịu cơn đau. Lưu ý, hãy sử dụng túi chườm lạnh trong vòng 15-20 phút, tránh để đá lạnh tiếp xúc trực tiếp với da để phòng ngừa bỏng lạnh.
Ngủ đủ giấc là một yếu tố quan trọng giúp giảm đau đầu nhức mắt. Bởi khi cơ thể được nghỉ ngơi, mắt và não mới có đầy đủ thời gian để phục hồi, từ đó giúp giảm căng thẳng. Đảm bảo ngủ từ 7-8 giờ mỗi đêm để cải thiện sức khỏe tổng thể và ngăn ngừa những cơn đau.
Theo Đông y, massage nhẹ các huyệt như huyệt ấn đường và huyệt thái dương giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng. Đều đặn thực hiện các phương pháp có thể hỗ trợ cải thiện lưu thông máu và làm dịu cơn đau đầu.
Mất nước có thể là nguyên nhân gây đau nửa đầu. Vì vậy, hãy duy trì việc uống đủ nước trong ngày để giữ cho cơ thể luôn được ổn định, giúp giảm thiểu các cơn đau đầu do thiếu nước.
Các loại trà thảo dược như trà gừng, bạc hà hoặc trà hoa cúc là một trong những cách làm giảm đau đầu nhức mắt hiệu quả. Những loại trà này có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, làm dịu cơn đau đầu nhức mắt.
Đau đầu nhức mắt có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề sức khỏe và có thể trở nên nguy hiểm trong một số trường hợp. Nếu gặp phải những triệu chứng sau, người bệnh cần nhanh chóng đến bệnh viện: (3)
Khi gặp phải chứng đau đầu nhức mắt, việc thăm khám tại những cơ sở y tế uy tín và chuyên môn cao là rất quan trọng. Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là một trong những địa chỉ đáng tin cậy, đặc biệt trong việc điều trị các bệnh lý thần kinh như đau đầu, đau nửa đầu và các rối loạn liên quan đến thần kinh, mắt.
Khoa Nội thần kinh của bệnh viện quy tụ đội ngũ bác sĩ, chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực thần kinh, với nhiều năm kinh nghiệm và được đào tạo chuyên sâu cả trong và ngoài nước. Các bác sĩ ứng dụng các phương pháp, kỹ thuật, máy móc chẩn đoán và điều trị tiên tiến, mang lại hiệu quả cao.
Ngoài ra, bệnh viện cũng đầu tư vào các thiết bị y tế đặc biệt như máy kích thích từ trường xuyên sọ (TMS), giúp điều trị không xâm lấn các tình trạng như đau đầu, mất ngủ và trầm cảm… Những trang thiết bị này góp phần nâng cao chất lượng chẩn đoán và điều trị, mang lại sự an tâm cho người bệnh.
Để đặt lịch thăm khám, điều trị bệnh tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách vui lòng liên hệ:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Áp dụng cách làm giảm đau đầu nhức mắt đúng theo tư vấn, chỉ định của bác có thể giúp người bệnh giảm bớt cơn đau, cải thiện chất lượng cuộc sống. Nếu cơn đau kéo dài hoặc nghiêm trọng hơn, người bệnh cần tìm đến bác sĩ để được thăm khám và điều trị kịp thời.
