Gout là bệnh lý phổ biến, đặc trưng bởi các cơn đau nhức ở vùng khớp bị ảnh hưởng, tác động tiêu cực đến sức khỏe và chất lượng sống của người bệnh. Vậy làm thế nào để giảm đau gout hay đâu là cách giảm đau gout nhanh nhất?
Trước khi tìm hiểu các cách giảm đau khi bị gout (gút), người bệnh cần biết đến các dấu hiệu cảnh báo bệnh gout. Gout thuộc nhóm bệnh viêm khớp mạn tính, ảnh hưởng đến nhiều khớp trên cơ thể, bao gồm: khớp ngón chân, khớp cổ chân, khớp gối, khớp ngón tay, khớp khuỷu tay… Cơn gout thường diễn ra đột ngột, ít dấu hiệu báo trước, thường chỉ xuất hiện các dấu hiệu đặc trưng như:
Đau nhức là triệu chứng thường gặp nhất của hầu hết bệnh về cơ xương khớp, trong đó có gút. Dưới đây là một số hướng dẫn hỗ trợ về cách giảm đau gout người bệnh có thể tham khảo:
Chườm đá là phương pháp đơn giản, hiệu quả nhanh chóng cho các trường hợp sưng đau khớp. Người bệnh có thể sử dụng túi đá hoặc cho đá lạnh vào khăn mỏng, tiến hành chườm khoảng 20 – 30 phút mỗi lần hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ để làm dịu cơn đau khớp [1]. Lưu ý, không đặt đá trực tiếp lên da vì có thể gây bỏng lạnh cho người bệnh.
Ngâm chân là cách giảm đau gout tại nhà phổ biến. Ngâm chân bằng nước ấm giúp lưu thông khí huyết, thúc đẩy hòa tan và đào thải axit uric khỏi cơ thể, giảm đau nhức. Người bệnh nên ngâm chân khoảng 20 phút trước khi ngủ để tăng hiệu quả giảm đau nhức khớp. Trước khi ngâm chân, bạn cần kiểm tra nhiệt độ của nước, tránh để nước quá nóng có thể gây bỏng, làm trầm trọng thêm cảm giác đau do gút.
Nghiên cứu cho rằng, khi căng thẳng, cơ thể có xu hướng tăng sinh axit uric để kiểm soát stress oxy hóa. Căng thẳng kéo dài có thể gây tăng nồng độ axit uric trong máu, hình thành nên bệnh gout hoặc khiến bệnh tiến triển nặng hơn. Ngoài ra khi tâm trạng không ổn định, người bệnh thường có xu hướng ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học, từ đó khiến nồng độ axit uric tăng cao, gây ra các cơn đau nhức khớp dữ dội.
Một số cách giảm đau gout và hạn chế căng thẳng khác người bệnh có thể tham khảo là nên tập hít thở sâu, thường xuyên thư giãn cơ, tập thiền, tập yoga, tham gia các hoạt động yêu thích (đọc sách, nấu ăn, nghe nhạc), duy trì lối sống khoa học (ăn uống cân bằng, nghỉ ngơi đầy đủ, tránh xa rượu bia hoặc chất kích thích), thường xuyên trò chuyện cùng người thân và bạn bè…
Nếu chưa biết đâu là cách giảm đau gout phù hợp thì người bệnh có thể cân nhắc phương pháp kê cao khớp sưng. Kê cao khớp giúp máu lưu thông tốt hơn, tránh tình trạng tích tụ máu ở khớp viêm gây sưng đau khớp.
Ngoài ra, trong thời gian điều trị gout, người bệnh cần hạn chế vận động, đặc biệt tránh các hoạt động nguy cơ gây tổn thương khớp như đá bóng, chơi bóng rổ, chạy nhảy… để khớp có thời gian nghỉ ngơi, từ đó nâng cao tốc độ phục hồi sau điều trị.
Purin là hợp chất hóa học, sau khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành axit uric và được thận đào thải ra ngoài. Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá nhiều thực phẩm chứa purin, cơ thể có thể không đào thải kịp, gây tích tụ axit uric, từ đó làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh gút [2]. Vì vậy, để giảm đau gout, trong thời gian điều trị gout, người bệnh cần tránh tiêu thụ các loại thịt chứa nhiều purin như thịt bò, thịt cừu, thịt dê…
Thay vào đó, có thể bổ sung protein từ trứng, các loại đậu, rau củ, sản phẩm từ sữa… với định lượng phù hợp.
Nước là thành phần quan trọng, giúp cân bằng chất lỏng, hỗ trợ đào thải axit uric hiệu quả, từ đó giúp giảm đau do gout. Người trưởng thành được khuyến cáo uống đủ khoảng 1,5 – 2L nước mỗi ngày. Để đảm bảo an toàn, bạn có thể tham vấn bác sĩ để được hướng dẫn lượng nước phù hợp trong từng giai đoạn điều trị gout.
Theo nghiên cứu, nước chanh được cho là có khả năng cải thiện nồng độ axit uric trong máu. Khi uống nước chanh, cơ thể sẽ giải phóng nhiều canxi cacbonat hơn bình thường. Khoáng chất này liên kết với axit uric, sau đó phân hủy nó thành nước và các hợp chất khác, từ đó hỗ trợ cải thiện axit uric và giảm đau gout cho người bệnh.
Tiêu thụ rượu hoặc đồ uống chứa cồn có nguy cơ tăng sản sinh axit uric và giảm lượng axit uric đào thải qua nước tiểu. Thức uống chứa đường fructose cũng có thể làm tăng nhanh nồng độ axit uric trong máu thông qua quá trình phân hủy mạnh các nucleotide purin và tăng tổng hợp purin. Do đó, một trong những cách làm giảm đau gout hiệu quả là hạn chế những đồ uống này.
Thừa cân, béo phì có thể tăng nguy cơ tích tụ axit uric do thận của người béo phì thường hoạt động kém hiệu quả, không thể loại bỏ hết axit uric dư thừa. Ngoài ra, thừa cân còn khiến các khớp chịu trọng lượng lớn, từ đó tăng cảm giác đau nhức, khó chịu. Vì vậy, bạn nên kiểm soát tốt cân nặng của bản thân dựa trên chỉ số BMI hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ.
Một trong những cách giảm đau gout cấp tốc được bác sĩ chỉ định là dùng thuốc. Tùy vào tình trạng bệnh lý, thể trạng người bệnh mà bác sĩ có thể kê một số đơn thuốc giúp giảm đau gout [3] như:
Lưu ý: Các hướng dẫn giúp giảm đau bệnh gout trên đây mang tính tham khảo. Việc nhận biết bệnh gout và can thiệp y tế sớm là hoạt động cần thiết. Ngay khi xuất hiện các dấu hiệu của bệnh lý, tốt nhất người bệnh nên thăm khám và tiếp nhận điều trị để tránh nguy cơ biến chứng nguy hiểm.
Người bệnh cần đến gặp bác sĩ khi đau nhức khớp kéo dài không thuyên giảm, khó khăn trong chuyển động khớp, mệt mỏi, suy nhược, sốt cao không rõ nguyên nhân, tỉnh giấc giữa đêm do đau khớp và một số biểu hiện bất thường khác.
Để đảm bảo an toàn, cần lưu ý chọn các cơ sở y tế uy tín, có chuyên khoa Chấn thương Chỉnh hình liên kết đa khoa như Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để được thăm khám, điều trị theo hướng cá nhân hóa, giúp giảm đau gout an toàn.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Trên đây là một số phương pháp giảm đau gout hay cách giảm đau gout. Trên thực tế, mức độ và thời gian kéo dài triệu chứng đau nhức do gout ở mỗi người là khác nhau. Để cải thiện tốt tình trạng này, người bệnh nên đến trực tiếp cơ sở y tế uy tín để được kiểm tra và hướng dẫn phương pháp kiểm soát cơn đau khớp hiệu quả.
