Bệnh mất ngủ có chữa được không​? Có khỏi hoàn toàn không?

Bệnh mất ngủ có chữa được không là câu hỏi nhiều người băn khoăn khi rơi vào tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Vì sao có người điều trị cải thiện được tình trạng, có người không?

Bệnh mất ngủ có chữa được không?

Bệnh mất ngủ có thể chữa được nếu đi khám sớm và có biện pháp điều trị đúng cách. Sự phát triển của y học hiện đại mang đến nhiều phương pháp điều trị khác nhau như dùng thuốc, kích thích từ trường xuyên sọ, liệu pháp hành vi nhận thức, trị liệu tâm lý, thay đổi lối sống, kết hợp cùng các biện pháp hỗ trợ như thiền, thư giãn…

Bệnh mất ngủ có chữa khỏi được không còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh. Mất ngủ có thể bắt nguồn từ yếu tố tâm lý, sinh lý, bệnh lý nền hoặc do thói quen sinh hoạt thiếu khoa học. Việc điều trị hiệu quả đòi hỏi xác định đúng nguyên nhân và xử lý tận gốc.⁽¹⁾

Ngoài ra, vai trò của hormone melatonin – chất điều hòa chu kỳ giấc ngủ của cơ thể cũng quan trọng không kém. Một chế độ ăn uống hợp lý, luyện tập đều đặn và xây dựng thói quen ngủ hợp lý có thể giúp cơ thể tự sản sinh melatonin tự nhiên, giúp cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ.

Mất ngủ có tự khỏi được không?

Mất ngủ có thể tự khỏi trong một số trường hợp nhẹ hoặc mất ngủ do căng thẳng tạm thời, thay đổi môi trường hoặc sinh hoạt… Tuy nhiên, nếu tình trạng mất ngủ kéo dài hoặc lặp lại nhiều lần, người bệnh không nên chủ quan. Khi mất ngủ trở thành mãn tính, việc tự khỏi là rất khó và cần đến sự can thiệp y tế để tránh những biến chứng nghiêm trọng.⁽²⁾

Vì vậy, khi có dấu hiệu mất ngủ kéo dài, người bệnh nên thăm khám và điều trị kịp thời, đồng thời điều chỉnh chế độ sinh hoạt để hỗ trợ quá trình hồi phục.

Yếu tố ảnh hưởng đến khả năng chữa khỏi mất ngủ

Mất ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ phổ biến, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể điều trị thành công. Bệnh mất ngủ có chữa được không phụ thuộc vào một số yếu tố sau:⁽³⁾

1. Nguyên nhân mất ngủ

Đây là yếu tố cốt lõi quyết định khả năng điều trị thành công. Mất ngủ có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân như:

• Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học: ngủ không đúng giờ, ăn tối quá no, dùng thiết bị điện tử trước khi ngủ, uống rượu bia, cà phê, hút thuốc…
• Tâm lý căng thẳng, lo âu, trầm cảm kéo dài.
• Các bệnh lý: các bệnh lý thần kinh, hô hấp, tim mạch, tiểu đường, dạ dày, xương khớp, hô hấp, tuyến giáp…
• Tác dụng phụ của thuốc điều trị bệnh khác.

Chỉ khi xác định và loại bỏ được nguyên nhân cụ thể thì việc điều trị mới có thể hiệu quả. Trường hợp chỉ tập trung điều trị triệu chứng (như dùng thuốc an thần) mà bỏ qua nguyên nhân gốc, thì bệnh rất dễ tái phát hoặc trở nên nghiêm trọng hơn.

2. Tuổi tác

Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến khả năng chữa khỏi mất ngủ:

• Người trẻ tuổi có khả năng phục hồi cao hơn vì cơ thể vẫn duy trì tốt quá trình sản sinh hormone điều hòa giấc ngủ như melatonin.
• Người lớn tuổi thường dễ bị rối loạn giấc ngủ do thay đổi sinh lý, suy giảm hormone, mắc nhiều bệnh lý nền. Việc điều trị cho nhóm tuổi này thường kéo dài và cần kết hợp nhiều biện pháp.

Mặc dù tuổi cao là yếu tố bất lợi, nhưng nếu được hướng dẫn điều trị đúng cách và xây dựng lối sống khoa học, người lớn tuổi vẫn có thể cải thiện giấc ngủ đáng kể.

3. Thời gian mắc bệnh

Yếu tố ảnh hưởng đến khả năng chữa khỏi mất ngủ tiếp theo là khoảng thời gian người bệnh bị mất ngủ:

• Mất ngủ cấp tính/thoáng qua do căng thẳng tạm thời, thay đổi môi trường sống; nếu được điều chỉnh sớm thì có thể tự khỏi hoặc chữa khỏi nhanh chóng.
• Mất ngủ kéo dài (mãn tính) có thể phức tạp và khó điều trị hơn do đã hình thành thói quen xấu hoặc biến đổi sinh lý. Khi đó, người bệnh phải kết hợp điều trị y học, thay đổi hành vi và có sự kiên trì trong thời gian dài.

Tình trạng mất ngủ lâu ngày không được điều trị có nguy cơ chuyển sang mãn tính với hiệu quả điều trị càng thấp.

4. Tình trạng sức khỏe

Những người có nền tảng sức khỏe tốt sẽ dễ dàng đáp ứng điều trị hơn. Trong khi đó, người mắc nhiều bệnh lý nền sẽ cần phối hợp điều trị cả bệnh nền và chứng mất ngủ. Các bệnh lý mãn tính có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và khiến hiệu quả điều trị bị chậm lại. Do đó, cải thiện sức khỏe tổng thể, điều trị song song các bệnh nền sẽ hỗ trợ tích cực cho quá trình khôi phục giấc ngủ.

5. Thái độ và nhận thức của người bệnh

Trong quá trình điều trị bệnh mất ngủ, người bệnh cần:

• Hiểu rõ mất ngủ là bệnh lý cần điều trị đúng cách, không nên tự ý dùng thuốc.
• Tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ, không ngắt quãng hoặc bỏ giữa chừng.
• Sẵn sàng thay đổi thói quen sống, áp dụng lịch trình sinh hoạt khoa học, hạn chế chất kích thích.
• Giữ tinh thần lạc quan, chủ động tìm hiểu và phối hợp tốt với bác sĩ.

Ngược lại, thái độ thụ động, trông chờ vào thuốc hoặc thiếu kiên nhẫn có thể khiến việc điều trị thất bại, thậm chí khiến bệnh nặng hơn.

Những ảnh hưởng khi không chữa trị kịp thời

Việc không chữa trị kịp thời chứng mất ngủ có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng cho sức khỏe. Mất ngủ kéo dài có thể gây suy giảm trí nhớ, suy nhược thần kinh, giảm hiệu suất công việc và học tập.

Ngoài ra, mất ngủ còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường, rối loạn nội tiết và thậm chí là ung thư. Tình trạng mất ngủ càng để lâu càng dễ trở thành mãn tính, khó điều trị dứt điểm và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống cũng như tinh thần của người bệnh.

Chữa mất ngủ như thế nào hiệu quả?

Để điều trị mất ngủ hiệu quả, cần áp dụng đúng phương pháp, tránh lạm dụng thuốc và ưu tiên thay đổi lối sống. Một số cách chữa mất ngủ mà người bệnh có thể tham khảo:

• Xác định và điều trị nguyên nhân

• • Điều trị các bệnh lý thần kinh liên quan, nếu có. Trong các trường hợp, bác sĩ có thể chỉ định người mất ngủ điều trị bằng kỹ thuật kích thích từ trường xuyên sọ hiện đại, mang lại hiệu quả khả quan.
  • Nếu mất ngủ do bệnh lý khác (tim mạch, xương khớp, tiêu hóa…), cần điều trị dứt điểm bệnh nền.
  • Trường hợp do tâm lý (căng thẳng, lo âu…), nên tìm đến chuyên gia tâm lý để được tư vấn và hỗ trợ.

• Không lạm dụng thuốc

• • Thuốc ngủ chỉ nên dùng ngắn hạn và có sự chỉ định của bác sĩ.
  • Lạm dụng thuốc có thể gây lệ thuộc, giảm trí nhớ, rối loạn tâm thần và không giải quyết được gốc rễ bệnh.

• Áp dụng các liệu pháp tự nhiên

• • Thảo dược: Sử dụng trà thảo mộc, các sản phẩm từ thiên nhiên giúp thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ.
  • Yoga, thiền, ngâm chân với nước ấm: Giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, hỗ trợ đưa cơ thể vào trạng thái ngủ sâu tự nhiên.

• Xây dựng thói quen ngủ khoa học

• • Đi ngủ và thức dậy đúng giờ, tránh ngủ quá nhiều vào ban ngày.
  • Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ, tránh ánh sáng mạnh và âm thanh gây nhiễu.
  • Giữ phòng ngủ mát mẻ, yên tĩnh, sạch sẽ.

• Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh

• • Ăn uống điều độ, không ăn quá no vào buổi tối.
  • Hạn chế cà phê, rượu bia và thuốc lá, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
  • Tăng cường vận động nhẹ nhàng như đi bộ buổi sáng, tránh tập thể dục cường độ cao vào buổi tối.

Kiên trì, chủ động và phối hợp tốt với bác sĩ sẽ giúp quá trình điều trị mất ngủ đạt hiệu quả cao hơn.

Để đặt lịch thăm khám, điều trị bệnh tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách vui lòng liên hệ:

Tóm lại, bệnh mất ngủ có chữa được không hay bệnh mất ngủ có chữa khỏi được không? Câu trả lời là có, nếu được phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Do đó, khi có dấu hiệu mất ngủ kéo dài, người dân nên đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám và can thiệp kịp thời, đồng thời chủ động phòng ngừa bằng lối sống khoa học để bảo vệ sức khỏe.