Tinh trùng yếu nên quan hệ như thế nào để có con? Bác sĩ trả lời

Nam giới bị tinh trùng yếu thường gặp nhiều khó khăn trong quá trình “tìm con” do “thiếu vắng” tinh trùng khỏe mạnh bơi đến trứng để thụ tinh. Mặc dù vậy nhiều trường hợp tinh trùng yếu vẫn thụ tinh thành công. Vậy nam giới tinh trùng yếu nên quan hệ như thế nào để có con? Bác sĩ Lưu Quang Quý Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh sẽ chia sẻ trong bài viết sau.

Nam giới bị tinh trùng yếu nên quan hệ như thế nào để dễ có con?

Nam giới bị tinh trùng yếu cần kết hợp cải thiện chất lượng tinh trùng điều chỉnh về thời gian và tần suất quan hệ. Dưới đây là một số cách giúp tăng cơ hội thụ tinh thành công nam giới có thể áp dụng gồm:

1. Cải thiện sức khỏe tinh trùng

Nam giới được chẩn đoán tinh trùng yếu cần tham vấn với bác sĩ về kế hoạch điều trị giúp tăng chất lượng tinh trùng và tối ưu khả năng thụ thai. Một số thực phẩm giàu kẽm, vitamin C,E,D, omega 3… được khuyến nghị trong chế độ của nam giới, hỗ trợ sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.Tập thể dục với cường độ hợp lý giúp tăng lưu thông máu, tăng sản sinh testosterone. Bên cạnh đó, cần bỏ những thói quen xấu như uống rượu bia, sử dụng các chất kích thích, hút thuốc lá, tránh căng thẳng quá mức.

2. Lựa chọn thời điểm quan hệ

Tỷ lệ thụ thai thành công ở cặp vợ chồng không hiếm muộn dao động 20-25% mỗi chu kỳ. Thời điểm dễ thụ thai nhất là khoảng thời gian người phụ nữ rụng trứng. Đây là thời điểm trứng có khả năng thụ tinh cao nhất.

Ở phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt đều (28 ngày) thì thời điểm rụng trứng sẽ vào khoảng ngày thứ 14 chu kỳ kinh. Trong khi đó tinh trùng có thể sống trong tử cung 3-5 ngày. Vì vậy vợ chồng nên quan hệ trước hoặc trong thời gian rụng trứng để tối đa cơ hội trứng được thụ tinh thành công.

Buổi sáng được xem là thời điểm quan hệ lý tưởng do đây là khoảng thời gian mà nồng độ testosterone ở nam giới cao nhất, có thể tăng chất lượng tinh trùng.

3. Tần suất quan hệ

Cùng chung mối quan tâm nam giới tinh trùng yếu nên quan hệ như thế nào để có con, tần suất quan hệ cũng là lưu ý quan trọng mà cánh mày râu không nên bỏ qua. Bác sĩ Lưu Quang Quý cho biết tần suất quan hệ quá nhiều hay quá ít đều không tốt cho chất lượng tinh trùng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, tần suất quan hệ hợp lý khoảng 2-3 lần mỗi tuần trong giai đoạn rụng trứng được xem là lý tưởng. Đồng thời, khoảng cách giữa các lần xuất tinh dao động 2-3 ngày giúp đảm bảo tinh trùng đạt chất lượng tốt nhất.

4. Tư thế quan hệ

Một số tư thế quan hệ tình dục như tư thế truyền thống, doggy giúp tinh trùng vào sâu trong tử cung để tăng cơ hội thụ tinh thành công. Sau khi quan hệ, người phụ nữ nên nằm ngửa 10-20 phút để tinh trùng có thời gian di chuyển vào tử cung.

5. Áp dụng phương pháp hỗ trợ sinh sản

Nêu các cặp đôi cố gắng quan hệ để có thai tự nhiên song không thành công, có thể cân nhắc các phương pháp hỗ trợ sinh sản. Nhờ sự tiến bộ của y học hiện đại, đặc biệt là sự phát triển vượt bậc của các kỹ thuật trong lĩnh vực hỗ trợ sinh sản, ngày nay các cặp vợ chồng gặp khó khăn trong quá trình sinh sản do phía người chồng bị tinh trùng yếu có thể chạm đến hạnh phúc có con.

Xem thêm: Tinh trùng yếu có con được không

Tuỳ thuộc vào thể trạng của các cặp đôi, bác sĩ sẽ lên kế hoạch điều trị cá thể hoá nhằm tối đa cơ hội thụ tinh thành công. Các kỹ thuật hỗ trợ sinh sản được chỉ định có thể là bơm tinh trùng vào buồng tử cung (IUI), thụ tinh ống nghiệm (IVF). Trường hợp tinh trùng khỏe mạnh thu được số lượng ít hoặc khả năng di động tiến tới kém/bất động, bác sĩ sẽ chỉ định tiêm tinh trùng vào bào tương noãn (ICSI).

Tinh trùng yếu có phải bị vô sinh?

Tinh trùng yếu không đồng nghĩa với vô sinh, nhưng đây là một trong những nguyên nhân phổ biến làm giảm cơ hội thụ thai tự nhiên. Nếu nguyên nhân tinh trùng yếu do lối sống, nam giới có thể cải thiện chất lượng tinh trùng bằng cách xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh, kiểm tra sức khỏe định kỳ nhằm sớm phát hiện các bất thường sức khỏe sinh sản, sớm có phương án điều trị phù hợp. (1)

Tìm hiểu thêm: Dấu hiệu tinh trùng yếu

Cần làm gì để tăng chất lượng tinh trùng?

Tinh trùng chất lượng là tiền đề quan trọng để sinh ra những đứa trẻ khỏe mạnh. Việc duy trì lối sống lành mạnh, giảm căng thẳng và điều chỉnh chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Dưới đây là một số lưu ý giúp tăng chất lượng tinh trùng mà nam giới có thể áp dụng:

• Bổ sung Axit Aspartic D (D-AA): Axit Aspartic D là một loại axit amin có vai trò trong việc tăng nồng độ testosterone. Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung 2.66g D-AA trong 3 tháng có thể tăng nồng độ testosterone lên 60% và cải thiện số lượng tinh trùng gấp đôi. Một số thực phẩm chứa nhiều Axit Aspartic D như thịt, tổ yến, củ cải đường, mật ong…
• Luyện tập thể dục điều độ: Vận động thường xuyên giúp tăng cường testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, tập luyện quá mức có thể gây tác dụng ngược, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản. Vì vậy nam giới nên tham khảo hướng dẫn từ chuyên gia để lựa chọn các bài tập phù hợp;
• Bổ sung vitamin C: Tình trạng oxy hóa (sự mất cân bằng giữa các gốc tự do và chất chống oxy hóa trong cơ thể) là yếu tố gây suy giảm chất lượng tinh trùng. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tăng cường vitamin C (có trong cam, chanh, kiwi và một số thực phẩm chức năng) góp phần cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng;
• Giảm căng thẳng: Stress kéo dài làm tăng hormone cortisol, gây ức chế sản xuất testosterone. Để tăng chất lượng tinh trùng, nam giới có thể tập thể dục cường độ phù hợp, yoga hoặc trò chuyện với người thân, bác sĩ tâm lý để giải tỏa cảm xúc;
• Bổ sung vitamin D: Vitamin D liên quan đến chức năng của tinh hoàn và tuyến tiền liệt. Nồng độ vitamin D thấp có thể liên quan đến testosterone thấp, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Hãy tham vấn ý kiến của bác sĩ điều trị để được tư vấn cách bổ sung vitamin D;
• Tăng cường kẽm: Các loại thực phẩm như hàu, thịt đỏ, trứng, các loại hạt chứa nhiều kẽm, rất tốt cho hoạt động sinh tinh;
• Duy trì cân nặng hợp lý: Thừa cân, béo phì có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố và quá trình sinh tinh;
• Sử dụng thiết bị điện tử đúng cách: Tránh bỏ điện thoại vào túi quần hoặc đặt laptop lên đùi để giảm nhiệt độ vùng tinh hoàn;
• Ngưng hút thuốc và hạn chế rượu bia: Cả hai thói quen này đều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, đặc biệt là số lượng và chất lượng tinh trùng.

Bác sĩ Lưu Quang Quý cho biết chất lượng tinh trùng cần 2-3 tháng mới có thể cải thiện rõ ràng. Do đó nam giới bị tinh trùng yếu nên làm theo hướng dẫn của các bác sĩ điều trị cũng như kiên nhẫn chờ đợi. Nếu các thay đổi lối sống không giúp cải thiện chất lượng tinh trùng sau vài tháng hoặc bạn có vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa Nam học – Hiếm muộn để được kiểm tra và điều trị phù hợp.

Để đặt lịch kiểm tra sức khỏe sinh sản với các bác sĩ Nam học – Hiếm muộn tại IVF Tâm Anh, quý khách hàng vui lòng liên hệ:

Trên đây là những thông tin liên quan thắc mắc tinh trùng yếu nên quan hệ như thế nào để tăng cơ hội thụ tinh thành công. Bác sĩ Lưu Quang Quý lưu ý cải thiện tinh trùng yếu là quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và tuân thủ các hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa. Vì vậy người bệnh nên kiên trì lối sống lành mạnh, hạn chế các thói quen không tốt nhằm cải thiện sức khỏe sinh sản hiệu quả.