Đam mê thể thao, thường xuyên tập luyện nhưng Trung (21 tuổi, TP.HCM) vẫn nặng trên 100kg, vòng bụng dưới 98cm với lớp mỡ dày, khó giảm.

Với chiều cao 1m75, Trung thường xuyên tập gym và đấm bốc để duy trì cơ bắp. Để tăng cơ, Trung chủ yếu chỉ ăn ức gà, trứng gà luộc và uống thêm bột whey. Thời gian đầu, cơ bắp của Trung lên rất nhanh, cân nặng cũng tăng theo nhưng cơ thể vẫn cân đối, săn chắc. Tuy nhiên, một thời gian sau, cân nặng của Trung vẫn tiếp tục tăng, thêm vào đó do bước vào giai đoạn học thi căng thẳng, stress, thức khuya nhiều, ăn uống thất thường khiến vòng bụng của Trung bắt đầu tích mỡ.

Trung quyết định tìm cách giảm cân, giảm mỡ nhưng không giảm cơ để lấy lại vóc dáng mong muốn. Được bạn bè giới thiệu, Trung đến Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM (cơ sở phường Tân Sơn Hòa, quận Tân Bình cũ).

TS.BS Lâm Văn Hoàng, Trưởng khoa Nội tiết – Đái tháo đường, chuyên gia Giảm cân, điều trị thừa cân – béo phì cho biết, Trung nặng 105kg, chỉ số BMI 34.3 thuộc nhóm béo phì độ 2, tuy nhiên Trung là người tập thể thao thường xuyên nên khối lượng cơ chiếm phần lớn. Dù vậy, mỡ nội tạng của Trung vẫn cao, mức 125cm2 (mức an toàn là dưới 100cm2) nên vẫn cần phải điều trị để giảm bớt mỡ dư thừa tích trữ trong cơ thể.

Giải thích vì sao người bệnh ăn nhiều ức gà, trứng luộc mà vẫn tăng cân, bác sĩ Hoàng cho biết, nhiều người hiểu sai về cách ăn này. Mặc dù ức gà cung cấp nhiều đạm, calo, không chứa tinh bột và chất béo, phù hợp cho người ăn kiêng, hỗ trợ tăng cơ cho người tập luyện thể thao nhưng nếu lượng ăn quá nhiều vẫn dẫn đến dư thừa protein trong cơ thể nên tăng cân.

Protein dư thừa cũng gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe như tăng nguy cơ bệnh tim mạch, thận và gia tăng áp lực lên hệ thống tiêu hóa. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo người trưởng thành chỉ nên ăn 100gr ức gà cho mỗi khẩu phần, người tập luyện thể thao có thể ăn 200gr và không nên ăn quá nhiều.

Trung được bác sĩ Hoàng xây dựng liệu trình giảm mỡ riêng biệt phù hợp với chế độ sinh hoạt và luyện tập thể thao của mình. Với sự hỗ trợ của thuốc uống và thuốc tiêm, kết hợp điều chỉnh chế độ ăn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, không dư thừa protein, Trung đã giảm được 5kg trong tháng đầu, phân tích các chỉ số cơ thể bằng máy InBody ghi nhận khối lượng cơ bắp không bị hao hụt sau giảm cân.

Với lớp mỡ tích tụ ở bụng dưới, Trung được bác sĩ tư vấn sử dụng công nghệ đông hủy mỡ để tiêu hủy lớp mỡ thừa dưới da, nhanh chóng lấy lại vóc dáng.

Thực hiện một liệu trình đông hủy mỡ trong 60 phút, sau 2 tuần, vùng bụng dưới của Trung đã gọn hơn. 4 tuần sau, vòng bụng của Trung giảm được 4,5cm. Đông hủy mỡ là phương pháp giảm những vùng mỡ tích tụ dưới da, hiệu quả có thể thấy sau 2 tuần điều trị và những thay đổi lớn nhất thường thấy trong khoảng 8-12 tuần. Vùng được điều trị sẽ tiếp tục thay đổi trong tối đa 16 tuần sau đó, hiệu quả có thể kéo dài 3-5 năm.

Với những người tập thể thao thường xuyên, cường độ cao như Trung, bác sĩ Hoàng khuyến cáo cần có chế độ ăn uống phù hợp. “Không phải cứ bổ sung nhiều protein là tốt”, bác sĩ Hoàng nói và giải thích thêm rằng khi cơ thể tiêu thụ nhiều protein, một số axit amin được kích hoạt. Cơ thể sẽ sử dụng citrate và carbonate từ xương để trung hòa các axit này. Điều này có nghĩa là việc tiêu thụ protein tăng cũng làm tăng mức độ thải canxi.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tăng gấp đôi lượng protein trong chế độ ăn cũng làm tăng mức độ đào thải canxi qua nước tiểu lên đến 50%. Điều này không chỉ gây ra mất canxi trong xương, dẫn đến loãng xương mà còn làm tăng nguy cơ mắc sỏi thận, bệnh tim mạch, tiêu hóa…

“Nhiều người lớn hoặc thanh thiếu niên, đặc biệt là vận động viên hoặc người tập thể hình tự bổ sung protein mà không lường được những nguy cơ về sức khỏe”, bác sĩ Hoàng cảnh báo và lưu ý nên ăn uống theo hướng dẫn của chuyên gia dinh dưỡng vì chưa có bằng chứng cho thấy người trưởng thành, khỏe mạnh, thường xuyên tập thể dục cần cung cấp nhiều protein hơn.