Áp lực công việc, tài chính cùng nỗi lo vẹn toàn “cái Tết” dịp cuối năm khiến nhiều người bị vắt kiệt sức, rơi vào trạng thái đau đầu do căng thẳng ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần, thể chất.

Không khí Tết Nguyên Đán đang đến gần mang theo niềm háo hức, nhưng cũng khiến nhiều người cảm thấy áp lực. Tại Khoa Thần kinh – Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, chỉ trong hai tuần đầu tháng 1/2025, ghi nhận khoảng 300 người bệnh đến khám vì đau đau. Theo ThS.BS Diêm Thị Huyền, số lượng bệnh nhân đến khám vì đau đầu, căng thẳng tăng hơn 20% so với những tháng trước. Trong số đó, không ít người đau đầu do áp lực tâm lý lo Tết.

Điển hình như trường hợp của chị Giang, 35 tuổi, làm nghề kế toán tại một công ty nhỏ ở Hà Nội. Những ngày cuối năm, chị thường xuyên cảm thấy đau đầu, chất lượng giấc ngủ suy giảm, tim đập nhanh. Chị chia sẻ, công việc cuối năm bận rộn với hàng loạt báo cáo tài chính cần hoàn thành. Sau giờ làm, chị lại lao vào chuẩn bị Tết cho gia đình. Là con dâu trưởng, chị cảm thấy áp lực khi phải chu toàn mọi việc, từ sắm sửa lễ vật cúng gia tiên, quà cáp gia đình hai bên nội ngoại, lo sắm cho chồng con đến chuẩn bị thực phẩm trên mâm cỗ Tết. Mỗi lần nghĩ đến danh sách dài những việc cần làm, chị thấy như có một tảng đá đè nặng trên vai. Chị Giang có triệu chứng đau đầu âm ỉ, cảm giác như bị ép, thắt chặt quanh đầu, đau từ vùng trán lan tỏa cả hai bên đầu. Chị cho biết tình trạng đau đầu như này đã kéo dài khoảng 2 tuần gần đây.

Tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, bác sĩ Huyền chẩn đoán chị Giang mắc chứng đau đầu căng cơ, một loại đau đầu phổ biến, xảy ra khi bị căng thẳng quá mức. Các xét nghiệm cho thấy không có vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe thể chất, nhưng tình trạng tâm lý của chị cần được chú ý. Bác sĩ kê thuốc, khuyên chị học cách thư giãn, giảm tải áp lực. Chị Giang cũng được hướng dẫn thực hiện các bài tập hít thở sâu và dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để cải thiện tâm lý, ngủ đủ giấc, massage nhẹ nhàng vùng đầu cổ, vai gáy.

Tương tự, anh Trung, 42 tuổi, làm kinh doanh. Anh sống cùng vợ và hai con nhỏ tại Hà Nội. Những ngày cuối năm, anh thường xuyên đau đầu, cảm giác như bị bóp chặt hai bên thái dương. Anh chia sẻ, năm nay kinh tế khó khăn, công việc kinh doanh cũng không mấy thuận lợi. Đơn hàng giảm sút, đối tác chậm thanh toán, trong khi hàng loạt các khoản chi phí cần thanh toán trước Tết, chi phí nhân sự. Mọi thứ ở công ty vẫn đang dang dở lại phải lo thêm “cái Tết” cho gia đình. Mặc dù là con thứ nhưng anh là người thành đạt nhất nhà, mỗi dịp Tết đến không chỉ lo chi phí cho gia đình, bố mẹ hai bên mà còn lo quà cáp cho anh em, họ hàng. “Năm nào cũng vậy, tôi luôn muốn gia đình có một cái Tết đầy đủ, nhưng áp lực cân đối tài chính cho doanh nghiệp và lo tết cho gia đình khiến tôi kiệt quệ”, anh Trung trải lòng.

Qua thăm khám và các xét nghiệm, thăm dò chức năng, bác sĩ Huyền nhận định anh Trung bị đau đầu căng cơ do áp lực tài chính và trách nhiệm gia đình. Anh được điều trị thuốc kết hợp kích thích từ trường xuyên sọ. Đây là phương pháp không xâm lấn, không gây đau, không cần lưu viện. Anh Trung chỉ cần tới bệnh viện điều trị 30 phút mỗi lần. Bác sĩ dự kiến, liệu trình điều trị của người bệnh kéo dài khoảng 3 tuần. Bên cạnh đó, bác sĩ khuyến nghị anh tìm cách giải tỏa áp lực bằng cách chia sẻ khó khăn với vợ và các thành viên trong gia đình. Bác sĩ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc để giảm thiểu căng thẳng.

Hai trường hợp trên chỉ là một phần nhỏ trong số rất nhiều bệnh nhân đến khám vì đau đầu do căng thẳng những ngày cuối năm. Bác sĩ Huyền cho biết, căng thẳng đau đầu vào dịp cuối năm không phải hiếm gặp, đặc biệt ở những người trong độ tuổi lao động. Nguyên nhân chính thường đến từ áp lực công việc, tài chính và những kỳ vọng xã hội.

Dịp cuối năm, nhiều ngành nghề đòi hỏi phải tổng kết, báo cáo và hoàn thành các nhiệm vụ trước kỳ nghỉ Tết. Khối lượng công việc tăng đột biến khiến thời gian làm việc kéo dài, dẫn đến tình trạng kiệt sức. Làm việc quá sức kết hợp với chế độ ăn uống thất thường, mất ngủ và sử dụng nhiều chất kích thích như cà phê để giữ tỉnh táo làm gia tăng căng thẳng và đau đầu. Bên cạnh đó, Tết là dịp để đoàn tụ và thể hiện sự đủ đầy, thành công. Những người cảm thấy mình chưa đạt được mục tiêu trong năm thường tự trách móc, tạo áp lực tâm lý không cần thiết. Áp lực tài chính cũng là một nguyên nhân lớn khiến nhiều người bị đau đầu, đặc biệt là những người gánh vác trách nhiệm trụ cột kinh tế trong gia đình. Chi phí cho Tết bao gồm mua sắm, quà biếu, lì xì, và các khoản đối nội đối ngoại thường vượt ngoài dự tính. Ngoài ra, chuẩn bị Tết không chỉ dừng lại ở việc mua sắm mà còn bao gồm dọn dẹp, trang trí nhà cửa, lên kế hoạch tiếp đón khách. Đối với phụ nữ, gánh nặng này thường lớn hơn, khiến họ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng.

“Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể tăng sản sinh các hormone như cortisol và norepinephrine, làm rối loạn hoạt động của hệ thần kinh. Điều này dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ và thậm chí là trầm cảm”, bác sĩ Huyền nói.

Đau đầu kéo dài gây ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Một số trường hợp ít gặp, đau đầu dai dẳng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý như u não, viêm màng não, tăng huyết áp… Vì vậy, trường hợp xuất hiện đau đầu kéo dài hoặc đau tăng nặng nên tới cơ sở y tế có chuyên khoa Thần kinh, Tâm thần để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh hậu quả đáng tiếc.

Để giảm thiểu căng thẳng, bác sĩ Huyền khuyến nghị mọi người nên học cách quản lý công việc và cảm xúc. Việc lập danh sách ưu tiên, phân chia công việc hợp lý có thể giúp giảm tải áp lực. Đồng thời, cần giữ tinh thần thoải mái, tránh để những lo lắng vụn vặt làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Tết là dịp để mọi người gắn kết và sẻ chia. Ngoài việc quan tâm đến sức khỏe thể chất, mỗi người cần dành thời gian quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bản thân và những người thân yêu. Theo bác sĩ Huyền để giảm thiểu đau đầu do căng thẳng tại nhà có thể áp dụng một số biện pháp như thiền, yoga, tránh xa các tác nhân gây bệnh, hạn chế rượu bia, massage huyệt thái dương đúng cách, để cơ thể nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Ngoài ra, nên xây dựng chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học, đặc biệt là trong dịp Tết để tránh tình trạng căng thẳng dẫn tới đau đầu. Một cái Tết trọn vẹn không chỉ nằm ở vật chất đủ đầy, mà còn ở tinh thần thoải mái, sức khỏe ổn định để tận hưởng niềm vui sum họp bên gia đình.