Thiếu máu uống vitamin gì? 6 loại vitamin người bệnh nên bổ sung

Thiếu máu là tình trạng thường gặp, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ, tim mạch, hệ thần kinh, hệ miễn dịch… Vậy người bị thiếu máu uống vitamin gì hay thiếu máu cần bổ sung vitamin gì?

Tìm hiểu chung về căn bệnh thiếu máu

Thiếu máu là tình trạng cơ thể không sản xuất đủ số lượng hồng cầu hoặc huyết sắc tố hemoglobin, dẫn đến việc các tế bào trong cơ thể không nhận đủ oxy [1]. Tình trạng này có thể gây ra nhiều triệu chứng như mệt mỏi, yếu sức, khó thở, chóng mặt, đau đầu, nhịp tim không ổn định. Lâu ngày, thiếu máu sẽ ảnh hưởng đến hoạt động và chức năng của các cơ quan quan trọng trong cơ thể.

Một số dạng thiếu máu thường gặp là thiếu máu không tái tạo, thiếu máu do thiếu sắt, thiếu máu do thiếu vitamin, thiếu máu hồng cầu hình liềm, bệnh tan máu bẩm sinh và một số dạng thiếu máu khác.

Trong đó thiếu máu do thiếu các vitamin liên quan là tình trạng mà nhiều người thường gặp, xảy ra khi cơ thể không được bổ sung đủ các loại vitamin tham gia trực tiếp hoặc gián tiếp vào quá trình tạo máu. Vậy thiếu máu uống vitamin gì hay thiếu máu cần bổ sung vitamin gì?

Thiếu máu uống vitamin gì? 

Khi gặp các triệu chứng liên quan đến thiếu máu, người bệnh nên thăm khám, điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ. Trường hợp người bệnh bị thiếu máu do thiếu vitamin, bên cạnh các giải pháp khác (nếu có), bác sĩ có thể xem xét chỉ định, tư vấn dùng một số vitamin sau để cải thiện tình trạng bệnh lý:

1. Vitamin A

Kết quả của một số nghiên cứu cho thấy, thiếu vitamin A có thể làm tăng nguy cơ thiếu máu, do loại vitamin này giúp cải thiện khả năng hấp thụ sắt và hỗ trợ quá trình sản xuất hồng cầu [2]. Đối với những trường hợp thiếu máu do thiếu vitamin A, việc bổ sung vitamin A với liều lượng phù hợp sẽ được bác sĩ chỉ định để giúp cải thiện tình trạng này.

2. Vitamin B6 

Thiếu máu uống vitamin gì? B6 thuộc vitamin nhóm B, có khả năng hỗ trợ tạo hemoglobin, một trong những phần chính yếu của tế bào hồng cầu. Thiếu hụt vitamin B6 có thể gây ảnh hưởng đến quá trình tạo máu.

3. Vitamin B9 (Folate) 

Thiếu folate dẫn đến sự sụt giảm số lượng tế bào hồng cầu và tăng kích thước tế bào hồng cầu, gây khó khăn trong việc vận chuyển oxy, dẫn đến tình trạng thiếu oxy trong máu. Người mắc bệnh thiếu máu hồng cầu to thường có thể cải thiện bằng cách bổ sung folate từ thực phẩm và thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ.

4. Vitamin B12 

Thiếu máu có thể xảy ra khi cơ thể không đủ vitamin B12, ảnh hưởng đến quá trình tạo tế bào hồng cầu, dẫn tới việc cơ thể không sản xuất đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để vận chuyển oxy. Vitamin B12 là một vi chất thiết yếu mà cơ thể không thể tự sản xuất, vì vậy người bị thiếu máu có thể được bác sĩ chỉ định bổ sung loại vitamin này qua một số loại thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng.

5. Vitamin C

Thiếu máu uống vitamin gì, vitamin C có tốt cho tế bào máu không? Câu trả lời là có. Vitamin C không trực tiếp tham gia vào quá trình tạo máu nhưng vi chất này có thể hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, đặc biệt là sắt không heme từ thực vật, từ đó hạn chế tình trạng thiếu máu do thiếu sắt.

Bổ sung vitamin C không chỉ giúp cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu sắt mà còn cải thiện sức khỏe hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa…

6. Vitamin E 

Thiếu máu cần bổ sung vitamin gì? Theo các chuyên gia, vitamin E có thể góp phần ngăn ngừa quá trình oxy hóa các axit béo không bão hòa trong màng tế bào hồng cầu, ức chế tình trạng hồng cầu chết sớm, giúp cải thiện nồng độ hemoglobin và hematocrit trong máu ở người bị thiếu máu.

Do đó, vitamin E cũng là một trong những vitamin người dân có thể cân nhắc bổ sung khi bị thiếu máu.

Bổ sung vitamin từ các nguồn cung cấp tự nhiên

Bên cạnh vấn đề thiếu máu uống vitamin gì, mỗi người cũng cần chủ động tăng cường bổ sung các vitamin còn thiếu qua thực phẩm. Việc xây dựng thực đơn ăn uống cho người thiếu máu cần được tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa. Một số gợi ý các nhóm thực phẩm giúp cung cấp vitamin có lợi mà người bệnh thiếu máu có thể tham khảo, gồm:

1. Bổ sung vitamin từ thực phẩm

• Vitamin A: cà rốt, khoai lang, bí đỏ, dưa hấu, cải bó xôi, cải xoăn…
• Vitamin B6: sữa tươi, cá hồi, trứng, gan gà, cà rốt, cải bó xôi, đậu Hà Lan, đậu nành, hạt hướng dương, hạt điều, quả bơ…
• Vitamin B9: bông cải xanh, rau diếp, đậu bắp, măng tây, gan bò, thịt bò, quả óc chó, súp lơ, bắp cải, ngũ cốc…
• Vitamin B12: gan lợn, gan cừu, gan bò, sữa tươi, sữa chua, phô mai, ngũ cốc, trứng, cá hồi, cá ngừ…
• Vitamin C: đu đủ, cam, quýt, bưởi, dâu tây, ớt chuông, bông cải xanh, cải xoăn, củ cải…
• Vitamin E: hạt hướng dương, hạnh nhân, cải bó xôi, măng tây, ớt chuông…

>> Tìm hiểu chi tiết hơn: Thiếu máu cần bổ sung chất gì?

2. Bổ sung vitamin từ đồ uống

Thiếu máu uống vitamin gì, ngoài đồ ăn, có thể bổ sung vitamin từ đồ uống không? Câu trả lời là có. Trường hợp thiếu máu do thiếu vitamin, người bệnh có thể tiêu thụ các loại nước ép giàu vitamin như nước ép cam, mận, nho, dưa hấu, mía, dâu tây, lựu, cải bó xôi… Ngoài ra, người bệnh cần bổ sung đủ lượng nước lọc mà cơ thể cần để đảm bảo tốc độ lưu thông máu. Mỗi người cần đảm bảo bổ sung khoảng 2L nước mỗi ngày, tùy theo thể trạng.

Lưu ý gì khi bổ sung vitamin cho người thiếu máu?

Để cải thiện tình trạng thiếu máu do thiếu vitamin một cách an toàn, hiệu quả, người bệnh cần tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ, đồng thời lưu ý một số vấn đề sau khi tìm hiểu thiếu máu nên uống vitamin gì?

1. Chỉ nên sử dụng vitamin khi có chỉ định bác sĩ

Trường hợp chưa biết thiếu máu uống vitamin gì, người bệnh nên thăm khám trực tiếp và bổ sung vitamin theo nhu cầu của cơ thể. Thiếu hụt một số loại vitamin có thể gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Tuy nhiên, cơ thể chỉ cần một lượng nhỏ các loại vitamin để thực hiện chức năng này. Việc bổ sung vitamin nào, liều lượng ra sao cần được bác sĩ cân nhắc và chỉ định sau khi kiểm tra kỹ tình trạng sức khỏe của người bệnh.

Việc bổ sung sai, thiếu hoặc thừa vitamin trong thời gian dài có thể gây hại cho sức khỏe. Do đó, người bệnh thiếu máu chỉ nên bổ sung các loại vitamin khi có chỉ định của bác sĩ để đảm bảo an toàn và nâng cao hiệu quả điều trị bệnh thiếu máu.

2. Tuân thủ đúng liều lượng và thời gian sử dụng

Tuân thủ đúng kế hoạch điều trị, đảm bảo liều lượng và thời gian sử dụng các loại thực phẩm chức năng theo chỉ định của bác sĩ là rất quan trọng, góp phần giúp cải thiện tốt tình trạng thiếu máu. Để làm được điều này, người dân nên chia sẵn thuốc thành từng liều, sử dụng lịch hoặc thiết bị điện tử để hẹn giờ, nhắc nhở thời gian dùng thuốc.

Đặc biệt, người bị thiếu máu tuyệt đối không tự ý ngừng hoặc tăng giảm liều dùng vitamin khi chưa được sự cho phép của bác sĩ.

3. Nên đa dạng các nguồn cung cấp vitamin

Người bị thiếu máu cần đa dạng nguồn cung cấp vitamin từ động vật và thực vật để đảm bảo cân bằng dưỡng chất cho cơ thể. Mỗi người cần chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ các nhóm chất, ưu tiên thực phẩm giàu vitamin. Đồng thời, tham vấn bác sĩ về vấn đề thiếu máu bổ sung vitamin gì.

4. Đến gặp bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng bất thường nào

Trong và sau thời gian điều trị thiếu máu bằng cách bổ sung vitamin, nếu xuất hiện các triệu chứng bất thường, người bệnh cần tạm ngưng dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng và đến gặp trực tiếp bác sĩ để được kiểm tra, xử lý nhanh chóng, tránh nguy cơ xuất hiện biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Tóm lại, thiếu máu uống vitamin gì hay thiếu máu cần bổ sung vitamin gì cần được bác sĩ tư vấn chi tiết để đảm bảo hiệu quả, an toàn. Trường hợp gặp các dấu hiệu liên quan đến thiếu máu, người bệnh nên đến trực tiếp cơ sở y tế uy tín có chuyên khoa huyết học lâm sàng hay nội tổng hợp, dinh dưỡng để được thăm khám và xây dựng kế hoạch điều trị, đảm bảo tính an toàn và hiệu quả cao.