8 cách phòng tránh ung thư dạ dày hiệu quả, dễ thực hiện

Ung thư dạ dày là bệnh có tỉ lệ tử vong cao chỉ sau ung thư gan và ung thư phổi với số ca mắc hàng năm cao. Theo thống kê của GLOBOCAN 2022, số lượng ca mắc mới lên tới 16.277 trường hợp, xếp thứ 5 trong số các loại ung thư phổ biến hiện nay. Biết cách phòng tránh ung thư dạ dày không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh ngay từ giai đoạn đầu mà có thể phát hiện sớm, điều trị kịp thời, giảm gánh nặng về chi phí điều trị cũng như bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình, gia đình và người thân.

Các yếu tố nguy cơ ung thư dạ dày

Ung thư dạ dày thường không có triệu chứng rõ rệt và chỉ phát hiện thông qua tầm soát sức khỏe hoặc thăm khám khi có triệu chứng nghiêm trọng. Một số đối tượng có nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao hơn, bao gồm: (1)

• Giới tính: Ung thư dạ dày phổ biến ở nam giới hơn nữ giới. Theo số liệu từ GLOBOCAN 2022, có 10.062 trường hợp nam giới mắc ung thư dạ dày so với 6.215 ca mắc ở nữ. (2)
• Tuổi: Nguy cơ mắc ung thư dạ dày thường tăng lên khi già đi. Tuy nhiên, bệnh có xu hướng ngày càng trẻ hóa.
• Thừa cân, béo phì: Tình trạng này liên quan đến nguy cơ mắc ung thư tâm vị (phần trên của dạ dày, gần thực quản) cao hơn.
• Chế độ ăn không lành mạnh: Nguy cơ cao hơn ở người ăn nhiều thực phẩm đóng gói, đồ muối chua; ăn thịt chế biến sẵn; thịt nướng than hoặc nướng cháy thường xuyên; ăn ít hoặc không ăn trái cây có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
• Sử dụng rượu bia: Uống nhiều rượu bia làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày, đặc biệt ở những người uống 3 ly trở lên mỗi ngày, người nghiện rượu nặng.
• Hút thuốc lá, thuốc lá điện tử: Tỷ lệ ung thư dạ dày tăng gấp đôi ở những người có thói quen hút thuốc lá. Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc ung thư dạ dày, đặc biệt là ung thư phần trên của dạ dày gần với thực quản.
• Nghề nghiệp: Công nhân làm việc trong ngành than, kim loại, cao su khả năng có nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao hơn.
• Bệnh lý: Một số bệnh lý có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao hơn như nhiễm khuẩn HP, polyp dạ dày (đặc biệt polyp tuyến), thiếu máu ác tính, bệnh dạ dày phì đại Menetrier, nhiễm trùng virus EBV, suy giảm miễn dịch biến đổi phổ biến, phẫu thuật dạ dày trước đó.
• Hội chứng ung thư di truyền: Ung thư dạ dày lan tỏa di truyền, hội chứng Lynch, bệnh đa polyp tuyến gia đình, u tuyến dạ dày và polyp gần dạ dày, hội chứng Li-Fraumeni, hội chứng Peutz-Jeghers.
• Tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư dạ dày.

Cách phòng tránh ung thư dạ dày hiệu quả

Để phòng tránh ung thư dạ dày hiệu quả, bạn nên kết hợp nhiều yếu tố, từ kiểm soát bệnh lý đến điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, vận động hợp lý và thăm khám kiểm tra định kỳ.

1. Điều trị dứt điểm bệnh lý dạ dày

Điều trị dứt điểm các bệnh về dạ dày và kiểm soát nguy cơ tái lại là biện pháp phòng tránh ung thư dạ dày hiệu quả. Một số bệnh lý như nhiễm trùng vi khuẩn HP, loét và viêm dạ dày có thể tăng nguy cơ ung thư dạ dày nếu không được kiểm soát.

Người bệnh nên điều trị triệt để vi khuẩn HP (nếu phát hiện). Nếu xét nghiệm HP dương tính, bác sĩ có thể chỉ định phác đồ kháng sinh và thuốc bảo vệ niêm mạc dạ dày kéo dài. Bạn nên tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ và kiểm tra định kỳ.

2. Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Để giảm nguy cơ mắc ung thư dạ dày, bạn nên bổ sung chế độ ăn khoa học bằng cách: (3)

• Ăn nhiều trái cây tươi và rau xanh trong chế độ ăn, nhất là các loại quả mọng có múi như cam, chanh, bưởi để bổ sung chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin E và beta-caroten có tác dụng bảo vệ niêm mạc dạ dày.
• Bổ sung các loại đậu để cung cấp chất xơ và isoflavone, các loại ngũ cốc nguyên hạt giúp hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hóa.
• Ưu tiên các loại cá, thịt gia cầm hoặc đậu thay vì thịt đỏ, thịt chế biến.
• Giảm thực phẩm hun khói, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ muối chua. Tránh ăn mặn, thực phẩm chế biến sẵn dễ gây kích thích niêm mạc dạ dày, làm tăng nguy cơ viêm loét.
• Thực hiện ăn chín uống sôi, ăn đúng giờ. Tránh ăn quá no hoặc quá đói.

3. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, tránh stress

Căng thẳng kéo dài có thể gây ra nhiều tác động tới dạ dày như tăng phản ứng viêm, kích thích đường tiêu hóa. Quản lý căng thẳng quan trọng với sức khỏe tổng thể, trong đó có sức khỏe đường tiêu hóa. Để giảm căng thẳng, bạn nên ngủ đủ giấc, tập thở sâu buổi sáng và trước khi đi ngủ, tập thể dục nhẹ nhàng, nghe nhạc hoặc chăm sóc bản thân…

4. Tránh tiếp xúc môi trường độc hại

Tránh tiếp xúc môi trường sống và làm việc độc hại là cách phòng chống ung thư dạ dày quan trọng.

• Bạn nên tránh hít phải khói thuốc lá kể cả thụ động.
• Hạn chế tiếp xúc với hóa chất độc hại. Nếu tiếp xúc cần trạng bị dụng cụ bảo hộ đầy đủ, khẩu trang đạt chuẩn lọc bụi, khí độc.
• Làm sạch không khí trong nhà, tránh tiếp xúc với các loại chất tẩy rửa mạnh và thường xuyên.
• Đảm bảo nguồn nước sử dụng sạch.

5. Không sử dụng rượu bia, thuốc lá

Biện pháp phòng tránh bệnh ung thư dạ dày hiệu quả là không nên uống rượu bia và hút thuốc lá. Đây là hai trong số yếu tố nguy cơ cao dẫn đến ung thư dạ dày nếu sử dụng nhiều.

6. Sử dụng thuốc đúng cách

Lạm dụng thuốc hoặc dùng thuốc sai cách có thể tăng nguy cơ viêm, loét dạ dày, thậm chí dẫn đến ung thư dạ dày. Bạn nên dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, uống thuốc đúng thời điểm. Nếu dùng thuốc dài ngày, bạn nên kiểm tra sức khỏe đường tiêu hóa, kiểm tra chức năng gan thận để kiểm soát mức độ ảnh hưởng của thuốc tới cơ thể.

7. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao

Tập thể dục là cách phòng tránh ung thư dạ dày và các loại ung thư nói chung. Nghiên cứu cho thấy tham gia nhiều hoạt động thể chất có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như ung thư dạ dày, ung thư phổi, ung thư bàng quang, ung thư vú, ung thư nội mạc tử cung… Tùy theo thể trạng, bạn nên lựa chọn các bộ môn phù hợp với cơ thể. (4)

8. Khám sức khỏe định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách quan trọng và hiệu quả nhất để phòng và phát hiện sớm ung thư dạ dày cũng như nhiều bệnh ung thư khác. Kiểm tra sức khỏe, đặc biệt nội soi đường tiêu hóa có thể phát hiện sớm các tổn thương tiền ung thư để điều trị kịp thời. Người bệnh nên thăm khám và kiểm tra sức khỏe tổng quát ít nhất 1 năm một lần hoặc thực hiện thăm khám theo chỉ định của bác sĩ.

Tầm soát phát hiện sớm điều trị hiệu quả bệnh ung thư dạ dày

Khám tầm soát ung thư dạ dày có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm, thậm chí phát hiện được những tổn thương tiền ung thư, giúp việc điều trị dễ dàng và tiên lượng sống cao hơn rất nhiều so với giai đoạn tiến triển.

Khoa Ung bướu, BVĐK Tâm Anh Hà Nội thực hiện tầm soát ung thư dạ dày từ sớm, toàn diện, chuyên sâu, độ chính xác cao. Khách hàng được khám trực tiếp với các chuyên gia đầu ngành ung bướu, được đào tạo chuyên sâu tại các nước có nền y học phát triển như Mỹ, Pháp, Nhật Bản… Hội đồng Ung thư Đa chuyên khoa hội chẩn để đưa ra phác đồ điều trị tiên tiến, cá thể hóa với hiệu quả tối ưu.

Để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình thăm khám, tầm soát và điều trị, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh chú trọng đầu tư máy móc, trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn quốc tế như siêu máy chụp cắt lớp vi tính Somatom Force VB30, máy siêu âm 2D, 3D, 4D, máy chụp X-quang ứng dụng trí tuệ nhân tạo, máy chụp cộng hưởng từ 1.5 và 3.0 Tesla, giúp truy vết và phát hiện sớm bệnh ung thư khi tổn thương ở kích thước rất nhỏ.

Để đặt lịch thăm khám hoặc tầm soát ung thư dạ dày hoặc biết rõ hơn về cách phòng ngừa ung thư dạ dày, quý khách hàng vui lòng liên hệ Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh theo phương thức:

Trên đây là 8 cách phòng tránh ung thư dạ dày dễ thực hiện, áp dụng ngay trong cuộc sống hàng ngày. Bạn nên chủ động trang bị kiến thức cũng như thăm khám, tầm soát sức khỏe đường tiêu hóa, bao gồm dạ dày để phát hiện sớm, điều trị triệt để nguyên nhân gây bệnh.