Cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết giúp hỗ trợ kiểm soát bệnh là vấn đề được nhiều người quan tâm, đặc biệt khi cơn đau đầu kéo dài. Người bệnh có thể áp dụng thêm các cách giảm đau đầu khi thay đổi thời tiết tự nhiên, tránh phụ thuộc vào thuốc giảm đau.
Nhiều người nhận thấy sự thay đổi thời tiết có thể làm tăng khả năng bị đau đầu, bao gồm cả đau nửa đầu. Một trong những nguyên nhân là do sự thay đổi áp suất khí quyển, đặc biệt khi áp suất giảm trong thời tiết mưa bão. Chênh lệch giữa áp suất bên ngoài và trong cơ thể (như xoang và tai) có thể gây ra sự mất cân bằng chất lỏng, tạo áp lực lên các mô và dẫn đến đau đầu. Một số nhà nghiên cứu cho rằng sự thay đổi áp suất khí quyển có thể ảnh hưởng đến não bộ, cách não ngăn chặn hoặc không ngăn chặn cơn đau. (1)
Ngoài áp suất khí quyển, các yếu tố thời tiết như nhiệt độ thay đổi đột ngột, độ ẩm cao hoặc thấp, gió mạnh, ánh sáng mặt trời… cũng có thể kích thích đau đầu. Ở một số người, thay đổi thời tiết có thể làm mất cân bằng các chất hóa học trong não, như serotonin, dẫn đến đau nửa đầu. Những thay đổi này cũng có thể liên quan đến sự co thắt mạch máu, thiếu oxy hoặc kích thích các vùng não gây ra cơn đau.
Đối với chứng đau nửa đầu, sự thay đổi áp suất khí quyển có thể gây áp lực ở tai và kích hoạt phản ứng các sợi thần kinh sinh ba. Còn với đau đầu do căng thẳng, thay đổi áp suất có thể tạo cảm giác đầu bị đè nén và kích thích các thụ thể đau trên cơ cổ hoặc da đầu. Trường hợp đau đầu do độ cao và đau đầu do đi máy bay, các chuyên gia nghi ngờ rằng chúng phát sinh từ tình trạng sưng mạch máu não, có thể do nồng độ oxy thấp hoặc chấn thương xoang.
Bên cạnh điều trị theo chỉ định của bác sĩ, nếu có, người bệnh đau đầu do thay đổi thời tiết có thể áp dụng thêm các cách hỗ trợ kiểm soát bệnh tại nhà như:
Một trong những cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết là tránh các yếu tố kích hoạt cơn đau đầu. Người bệnh có thể áp dụng các biện pháp sau:
Cách giảm đau đầu khi thay đổi thời tiết tiếp theo là dùng thuốc giảm đau hoặc thuốc điều trị đau nửa đầu theo chỉ định của bác sĩ: (2)
Lưu ý, người bệnh không nên lạm dụng thuốc giảm đau vì có thể gây nhờn thuốc, ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa, gan và thận. Chỉ nên dùng thuốc khi thực sự cần thiết hoặc có chỉ định cụ thể từ bác sĩ.
Người bệnh đau đầu do thời tiết nên đi khám nếu tình trạng kéo dài không cải thiện, có thể tham khảo một số cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết sau:
Theo Đông y, người bệnh có thể cân nhắc bấm huyệt massage nhẹ nhàng để hỗ trợ giảm đau đầu khi thay đổi thời tiết:
Một trong số các cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết vô cùng đơn giản, lại không quá tốn kém mà người bệnh có thể tham khảo là thường xuyên nghỉ ngơi:
Những người bị đau nửa đầu thường cảm nhận được sự thay đổi của áp suất khí quyển và trở nên căng thẳng, hormone căng thẳng có thể gây ra cơn đau đầu nghiêm trọng. Vì vậy, quản lý căng thẳng thông qua việc tập thể dục, thay đổi lối sống, hít thở sâu hoặc thực hiện các kỹ thuật thư giãn giúp cải thiện và ngăn ngừa cơn đau đầu.
Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng góp phần ngăn ngừa đau đầu. Mất nước có thể khiến cho các mô trong cơ thể co lại, bao gồm cả não, tạo áp lực lên dây thần kinh và dẫn đến đau đầu. Vì vậy, cần bổ sung nhiều nước, đặc biệt là trước khi ra ngoài và trong những ngày thời tiết nóng khiến cơ thể có thể mất đi một lượng lớn chất lỏng.
Mỗi người cần đảm bảo ngủ đủ giấc (7-8 tiếng mỗi đêm) và duy trì nhịp sinh học bằng cách đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Thiếu ngủ hoặc các vấn đề về giấc ngủ có thể làm gia tăng tần suất đau đầu, trong khi việc ngủ quá nhiều vào những ngày nghỉ cũng có thể gây ra tình trạng này. Nên thiết lập thói quen ngủ ổn định để có một giấc ngủ chất lượng mỗi đêm và cảm thấy tràn đầy năng lượng khi thức dậy.
Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng với các loại rau củ quả tươi, thực phẩm có hàm lượng nước cao, trái cây giàu vitamin C như cam, quýt… cũng là cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết. Người bệnh cần hạn chế bỏ bữa để đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể và nên tránh ăn những thực phẩm sống ở môi trường bùn, nước như lươn, trạch, nghêu, sò, ốc, hến…
Bổ sung dưỡng chất đầy đủ là một trong những cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết. Đặc biệt, người bệnh cần bổ sung ba nhóm chất sau để có thể mang lại hiệu quả, cải thiện tình trạng:
Lưu ý, các biện pháp hỗ trợ cải thiện tình trạng đau đầu khi thay đổi thời tiết nêu trên có thể khác nhau về hiệu quả đối với mỗi người. Việc xác định các yếu tố kích hoạt cơn đau đầu cụ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ là rất quan trọng để có kế hoạch quản lý, cải thiện triệu chứng đau đầu do thay đổi thời tiết hiệu quả.
Người bệnh nên đi khám bác sĩ nếu gặp phải các trường hợp sau: (3)
Người bệnh cần nhanh chóng đến bệnh viện hoặc gọi cấp cứu nếu:
Nếu lo lắng về cơn đau đầu khi thay đổi thời tiết, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được khám, chẩn đoán và điều trị hiệu quả.
Nếu gặp phải tình trạng đau đầu khi thay đổi thời tiết, người bệnh có thể đến khám và điều trị tại Khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh. Khoa Nội thần kinh quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao và giàu kinh nghiệm, đã điều trị thành công cho nhiều bệnh nhân mắc các chứng đau đầu mãn tính và các bệnh lý thần kinh liên quan.
Bệnh viện sở hữu hệ thống trang thiết bị hiện đại như máy chụp CT 768 lát cắt – 1975 lát cắt, máy chụp MRI 1.5 Tesla đến 3.0 Tesla tích hợp AI, máy điện não vi tính EEG-1200K và máy kích thích từ trường xuyên sọ TMS… hỗ trợ chẩn đoán và điều trị các rối loạn thần kinh trong đó có đau đầu, đau nửa đầu, chóng mặt…
Để đặt lịch thăm khám, điều trị bệnh tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách vui lòng liên hệ:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Bài viết đã cung cấp thông tin về các cách chữa đau đầu khi thay đổi thời tiết có thể giúp kiểm soát và giảm thiểu cơn đau. Nếu tình trạng đau đầu kéo dài, người bệnh nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
