Mắt chính thị là gì? Có phải mắt hoàn hảo?

Khác với cận thị, viễn thị, loạn thị… là những tật khúc xạ khiến ánh sáng không hội tụ chính xác lên võng mạc, dẫn đến hình ảnh nhìn thấy bị mờ, chính thị là cách gọi dùng để chỉ khúc xạ hoàn toàn bình thường. Bài viết sau đây sẽ đưa ra những khác biệt cụ thể của mắt chính thị so với các tật khúc xạ, cùng với đó là cách duy trì thị lực khỏe mạnh.

Mắt chính thị là gì?

Mắt chính thị là trạng thái khúc xạ bình thường của mắt khi mắt không điều tiết, các tia sáng tới song song (từ vật ở rất xa) sẽ hội tụ đúng trên võng mạc, tạo ảnh rõ nét. Ở trạng thái này, mắt không cần dùng kính hoặc thấu kính điều chỉnh để nhìn rõ các vật ở xa – tức tầm nhìn “20/20” (theo tiêu chuẩn đo thị lực). Chính thị là trạng thái lý tưởng về quang học mà các phẫu thuật khúc xạ (như SMILE, LASIK, PRK) hướng tới, nhằm đưa mắt về gần mức thị lực bình thường. (1)

Lưu ý, mắt chính thị không có nghĩa là mắt hoàn toàn “khỏe mạnh”, mắt có thể có các vấn đề khác (ví dụ bệnh lý võng mạc, tăng nhãn áp) mặc dù có khúc xạ bình thường.

Sự khác biệt giữa mắt chính thị và các tật khúc xạ

>>> Tìm hiểu thêm: Viễn loạn thị là gì? Đâu là hướng điều trị phù hợp?

Làm thế nào để duy trì mắt chính thị?

Không có cách đảm bảo duy trì thị lực chính thị suốt đời, nhưng chăm sóc mắt đúng cách có thể hỗ trợ sức khỏe và giảm nguy cơ tật khúc xạ. Dưới đây là một số nguyên tắc và lưu ý cần nhớ để bảo vệ sức khỏe mắt: (2)

• Kiểm soát thời gian sử dụng thiết bị điện tử: hạn chế tiếp xúc màn hình điện thoại, máy tính, TV quá lâu; tuân thủ quy tắc 20-20-20 (mỗi 20 phút nhìn gần, nhìn xa 20 feet ≈ 6 m trong 20 giây).
• Đảm bảo ánh sáng đầy đủ khi đọc và làm việc: tránh đọc sách hay làm việc trong điều kiện ánh sáng yếu, ánh sáng phản chiếu gây mỏi mắt.
• Giữ khoảng cách an toàn khi nhìn gần: khoảng cách tối thiểu từ mắt đến sách, màn hình máy tính nên ≥30 cm.
• Thường xuyên nghỉ ngơi mắt: nháy mắt đều đặn, nhắm mắt thư giãn hoặc nhìn ra xa sau mỗi 1-2 giờ làm việc liên tục.
• Tập thể dục mắt nhẹ nhàng: thực hiện các bài tập nhìn xa, xoay mắt, chuyển đổi tiêu điểm để giảm căng cơ mắt.
• Dinh dưỡng hợp lý cho mắt: ăn nhiều rau xanh, củ quả giàu vitamin A, C, E và omega-3 giúp duy trì thị lực tốt.
• Kiểm tra mắt định kỳ: Khám mắt ít nhất 1-2 lần/năm để phát hiện sớm các tật khúc xạ và điều chỉnh kịp thời.
• Tránh ánh sáng gây chói: tránh nhìn trực tiếp ánh sáng mạnh, đèn LED quá sáng hoặc tia UV từ mặt trời mà không bảo vệ mắt.
• Sử dụng kính bảo vệ khi cần thiết: khi đi ngoài nắng, chơi thể thao, tiếp xúc hóa chất hoặc máy tính lâu, dùng kính râm hoặc kính chống ánh sáng xanh.
• Giữ vệ sinh mắt và thói quen tốt: không dụi mắt bằng tay bẩn, tránh tiếp xúc với bụi, khói, vi khuẩn; đảm bảo giấc ngủ đầy đủ để mắt được nghỉ ngơi.

Câu hỏi thường gặp

1. Mắt chính thị có cần đeo kính không?

Nếu mắt bạn là chính thị (không có tật khúc xạ), nhìn gần và nhìn xa đều rõ, không bị mờ, thì không cần đeo kính. Kính chỉ được chỉ định khi mắt có tật khúc xạ (cận, viễn, loạn) hoặc một số vấn đề khác như mỏi mắt nặng khi đọc, làm việc với màn hình. Tuy nhiên, nên đeo kính bảo hộ khi tham gia thể thao, lao động nặng, tiếp xúc hóa chất… có nguy cơ ảnh hưởng đến mắt.

2. Người có mắt chính thị có thể bị cận hay viễn thị theo thời gian không?

Mắt chính thị không đảm bảo sẽ giữ nguyên suốt đời. Theo thời gian, thị lực vẫn có thể thay đổi bởi nhiều yếu tố như di truyền, quá trình lão hóa của mắt, thói quen sinh hoạt (làm việc cự ly gần quá lâu, ít tiếp xúc ánh sáng tự nhiên), hoặc sự xuất hiện của một số bệnh lý mắt. Những yếu tố này có thể khiến người từng có thị lực hoàn toàn bình thường dần xuất hiện cận thị hoặc viễn thị.

Trung tâm Mắt Công nghệ cao, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là địa chỉ phẫu thuật khúc xạ uy tín tại TP.HCM. Với hệ thống VISUMAX 800 và MEL90 tiên tiến, khách hàng có thể được phẫu thuật khúc xạ bằng những phương pháp mới như SMILE Pro, Femto Pro với các ưu điểm như: xâm lấn tối thiểu, thời gian phẫu thuật ngắn, hồi phục nhanh… với chi phí hợp lý.

Để đặt lịch khám, tư vấn, điều trị tật khúc xạ tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách hàng có thể liên hệ theo thông tin:

Trên đây là những thông tin về mắt chính thị và các tật khúc xạ mắt phổ biến cũng như những cách giúp bảo vệ sức khỏe của mắt. Mắt chính thị không phải vĩnh viễn, do đó, cần chăm sóc, bảo vệ mắt đúng cách để hạn chế nguy cơ mắc tật khúc xạ.