Xơ nang tuyến vú kiêng gì và nên ăn gì để hồi phục tốt hơn?

Chế độ ăn uống có thể có tác động nhất định đến các triệu chứng của xơ nang tuyến vú. Vậy xơ nang tuyến vú kiêng gì? Nên ăn gì để hồi phục tốt hơn? Bài viết dưới đây, thạc sĩ bác sĩ chuyên khoa II Phạm Tuấn Mạnh, Khoa Ngoại Vú – Đầu Mặt Cổ, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM sẽ lưu ý một số điều về chế độ ăn uống mà người bệnh cần để tâm.

Dinh dưỡng ảnh hưởng tới người bị xơ nang tuyến vú thế nào?

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện triệu chứng và giảm nguy cơ tiến triển của xơ nang tuyến vú. Mặc dù đây là tình trạng lành tính, nhưng chế độ ăn uống không phù hợp có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng như đau tức vú, căng ngực và khó chịu trước kỳ kinh.

Xơ nang tuyến vú kiêng gì để hồi phục nhanh hơn?

Các loại thực phẩm người bệnh xơ nang tuyến vú nên kiêng để có thể giảm bớt phần nào triệu chứng bệnh gây ra, cụ thể: (1)

• Thực phẩm chứa caffeine: tránh thực phẩm có chứa caffeine hoặc chất kích thích khác như trà, socola, nước ngọt…
• Thực phẩm giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa: giảm một số thực phẩm giàu chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa như: thịt, trứng, phô mai, sữa chua đầy đủ chất béo và sản phẩm từ sữa giàu chất béo.
• Hạn chế lượng muối trong chế độ ăn: việc giảm lượng muối trong chế độ ăn uống sẽ giúp giảm thiểu chất lỏng tích tụ và hạn chế làm tăng kích thước của u nang.
• Đồ uống có cồn: việc kiêng uống đồ có cồn có thể giúp gan sản xuất nhiều estrogen hơn trong cơ thể và chống lại được bệnh.
• Đồ chiên xào, thịt đỏ nhiều mỡ: chất béo bão hòa trong thịt đỏ, đồ chiên xào và các sản phẩm từ sữa có thể làm triệu chứng bệnh thêm trầm trọng.
• Tránh hoạt động thể chất mạnh: một số môn thể thao mạnh có thể gây chấn thương vùng ngực, ảnh hưởng xấu đến tình trạng bệnh.

Xơ nang tuyến vú nên ăn gì để mau khỏe hơn?

Người bệnh xơ nang tuyến vú nên ăn một số thực phẩm sau để mau khỏe hơn, bao gồm:

• Thực phẩm giàu chất xơ: hãy bổ sung một số thực phẩm gồm: ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả (đặc biệt như: bắp cải, súp lơ trắng, bông cải xanh và cải xoăn) vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Bởi, thực phẩm giàu chất xơ thường chứa hợp chất indole-3-carbinol giúp bài tiết hormone estrogen từ gan và ngăn khối u phát triển.
• Thực phẩm giàu omega-3: hãy bổ sung một số thực phẩm như: hạt lanh, cá… vào chế độ ăn để mau khỏe hơn. Hạt lanh là nguồn giàu axit béo omega-3 và còn có chức năng giúp giảm viêm hiệu quả. Cá (cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi và cá cơm,…) và các loại hạt (óc chó, hạt chia và hạt lanh) chứa chất béo omega-3 có thể giúp chống lại ung thư vú.
• Bổ sung vitamin: một số loại vitamin như: vitamin A, vitamin E, vitamin B6 và vitamin C giúp làm giảm đau ngực, các triệu chứng liên quan đến bệnh xơ nang tuyến vú, thúc đẩy sức khỏe thể chất và cả tinh thần. Trong đó:
  • Vitamin E là chất chống oxy hóa giúp giảm viêm, bảo vệ tế bào và chống lại tổn thương bởi gốc tự do gây ra.
  • Vitamin A đóng vai trò thúc đẩy làn da khỏe mạnh.
  • Vitamin B giúp làm giảm cơn đau liên quan đến những thay đổi ở bệnh xơ nang vú vì giúp cơ thể sản xuất năng lượng để sử dụng trong quá trình sản xuất collagen, duy trì cấu trúc mô chắc khỏe.
  • Vitamin D là chất dinh dưỡng quan trọng khác với người xơ nang vú vì có tác dụng giảm viêm và điều chỉnh nồng độ hormone.
• Tăng lượng hấp thụ magie trong chế độ ăn uống: giúp cơ thể cân bằng nội tiết tố và giảm viêm.

Xơ nang tuyến vú ăn uống khoa học bao lâu thì khỏi?

Việc thay đổi chế độ ăn uống khoa học có thể giúp giảm các triệu chứng nhưng không đảm bảo xơ nang tuyến vú khỏi hoàn toàn, vì bệnh liên quan chủ yếu đến từ sự thay đổi nội tiết tố. Một số phụ nữ có thể giảm đau nhức vú bằng cách hạn chế tiêu thụ caffeine, đường và chất béo. Đồng thời, hãy tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu axit béo omega-3; vitamin E, B6…; chất xơ và chất chống oxy hóa vào thực đơn để giúp giảm triệu chứng bệnh phần nào.

Tình trạng ăn uống người bị xơ nang tuyến vú cần gặp bác sĩ

Một số vấn đề liên quan đến tình trạng ăn uống ở người bệnh xơ nang tuyến vú cần gặp bác sĩ khi:

• Chế độ ăn không hiệu quả: người bệnh đã thay đổi chế độ ăn như: giảm caffeine, mỡ bão hòa, tăng cường chất xơ hoặc vitamin E nhưng triệu chứng bệnh không cải thiện hoặc nghiêm trọng hơn.
• Có triệu chứng mới: người bệnh xuất hiện dấu hiệu mới như u cứng không đau, sưng đỏ hoặc chảy dịch từ núm vú hãy đến gặp bác sĩ để được khám và điều trị nếu cần.
• Muốn thay đổi chế độ ăn uống: người bệnh cần thay đổi chế độ ăn nhưng không rõ nên ăn gì và tránh gì hãy đến gặp bác sĩ để được hướng dẫn cụ thể.

Các lưu ý khác cải thiện tình trạng sau khi xơ nang tuyến vú

Một số lưu ý khác cải thiện tình trạng đau, khó chịu do những thay đổi về xơ nang tuyến vú, bao gồm:

• Nghỉ ngơi đủ: sẽ giúp người bệnh cảm thấy thoải mái tinh thần và cả thể chất, giảm nhẹ triệu chứng do bệnh gây ra.
• Vận động thể chất: tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và thể chất của người bệnh. Một số môn thể thao người bệnh có thể tham khảo như: yoga, bơi lội, đi bộ… Tập thể dục còn giúp giảm nguy cơ thay đổi khối xơ nang tuyến vú vì việc này khiến cơ thể tăng khối lượng cơ nạc và giảm mỡ. Tuy nhiên, người bệnh cần hạn chế các môn thể thao vận động mạnh, dễ va chạm vì có thể gây tổn thương ngực.
• Kiểm soát căng thẳng: mất cân bằng nội tiết tố do căng thẳng mạn tính có thể làm trầm trọng thêm triệu chứng của bệnh xơ nang vú. Người bệnh có thể kết hợp các bài tập thiền, yoga, hít thở sâu… để giảm bớt căng thẳng và kiểm soát được triệu chứng khó chịu của bệnh.
• Bỏ thuốc lá: người bệnh cần ngừng sử dụng thuốc lá vì có thể khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
• Mặc quần áo thoải mái: hãy lựa chọn áo ngực thoải mái, vừa vặn với cơ thể như áo ngực thể thao bằng vải cotton sẽ giúp hỗ trợ nâng mô vú tốt hơn và làm dịu cơn đau.
• Khám định kỳ: hãy đi khám vú định kỳ hoặc đúng theo lịch hẹn của bác sĩ, đặc biệt người có nguy cơ cao bị ung thư vú.

Chị em có thể đến Đơn vị Ngoại Vú – Đầu Mặt Cổ, Trung tâm Khám chữa bệnh Tâm Anh Quận 7 và Khoa Ngoại Vú – Đầu Mặt Cổ, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM để khám, tầm soát bệnh liên quan tuyến vú như xơ nang tuyến vú. Bệnh viện này quy tụ các chuyên gia, bác sĩ giàu kinh nghiệm giúp chị em khám, chẩn đoán, tìm nguyên nhân và đưa ra kế hoạch điều trị toàn diện. Ngoài ra, ở đây còn có gói khám tầm soát bệnh tuyến vú, giúp chị em trải nghiệm dịch vụ khám nhanh, kết quả chính xác và giảm tỷ lệ dương tính giả, cụ thể:

• Bác sĩ trực tiếp khám vú và tư vấn cho phụ nữ hiểu vai trò của tầm soát ung thư vú và bệnh liên quan tuyến vú.
• Siêu âm Doppler tuyến vú.

Thông qua bài “xơ nang tuyến vú kiêng gì và nên ăn gì để hồi phục tốt hơn”, người bệnh hiểu chế độ ăn uống lành mạnh, giảm caffeine, chất béo bão hòa và muối có thể giúp giảm triệu chứng bệnh. Ngoài ra, nếu người bệnh nhận thấy tình trạng đau kéo dài hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng hãy đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn phương pháp điều trị phù hợp.