Thủ dâm có ảnh hưởng đến chiều cao không?

Thủ dâm có ảnh hưởng đến chiều cao không là vấn đề khiến nhiều bạn trẻ phải bối rối. Có người cho rằng việc này hoàn toàn vô hại nhưng cũng có những ý kiến khẳng định thủ dâm có thể làm chậm quá trình phát triển của cơ thể. Giữa những ý kiến trái chiều ấy, đâu mới là thông tin chính xác? Cùng tìm hiểu qua bài viết bên dưới với sự tư vấn chuyên môn của BS Phạm Thị Mỹ Tú, BVĐK Tâm Anh nhé!

Thủ dâm có ảnh hưởng đến chiều cao không?

Thủ dâm có ảnh hưởng đến chiều cao không là thắc mắc phổ biến của nhiều bạn trẻ trong tuổi dậy thì. Dưới góc độ y học, thủ dâm không trực tiếp làm giảm chiều cao, nhưng có thể tác động gián tiếp thông qua những yếu tố như rối loạn hormone sinh dục, giấc ngủ, dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần nếu hành vi này lặp lại quá thường xuyên hoặc mất kiểm soát. Cụ thể:

• Ảnh hưởng đến hormone sinh dục và hormone tăng trưởng (GH): Trong tuổi dậy thì, Testosterone và hormone tăng trưởng đóng vai trò chủ đạo trong việc phát triển xương và cơ. Thủ dâm quá mức có thể gây rối loạn tạm thời sự cân bằng hormone, khiến cơ thể mệt mỏi, giảm năng lượng và gián tiếp làm chậm quá trình tiết hormone tăng trưởng – yếu tố quan trọng quyết định chiều cao.
• Mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc: Hormone tăng trưởng được tiết ra chủ yếu trong giai đoạn ngủ sâu ban đêm. Thói quen thức khuya, thủ dâm vào buổi tối hoặc lạm dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ khiến cơ thể không đạt được giấc ngủ sâu, làm giảm lượng hormone tăng trưởng tự nhiên, từ đó ảnh hưởng đến khả năng phát triển chiều cao.
• Suy giảm thể lực và rối loạn dinh dưỡng: Thủ dâm quá thường xuyên tiêu tốn nhiều năng lượng, khiến cơ thể uể oải, ăn uống kém ngon miệng hoặc bỏ bữa. Điều này dẫn đến thiếu hụt protein, canxi, kẽm và vitamin D – những dưỡng chất thiết yếu giúp xương phát triển khỏe mạnh và tăng trưởng chiều cao tối ưu.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý: Các nghiên cứu y khoa cho thấy, thủ dâm quá mức dễ dẫn đến cảm giác tội lỗi, căng thẳng hoặc mất tập trung, khiến cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol – loại hormone làm ức chế sự sản sinh hormone tăng trưởng. Nếu kéo dài, đây là một trong những yếu tố gián tiếp khiến chiều cao không phát triển như mong đợi. (1)

Như vậy, thủ dâm không trực tiếp làm ảnh hưởng đến chiều cao, nhưng những hệ lụy về giấc ngủ, dinh dưỡng và tâm lý nếu không kiểm soát tốt sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển tự nhiên của cơ thể.

Cần làm gì nếu trẻ có hoạt động thủ dâm nhiều ở tuổi dậy thì?

Thủ dâm ở tuổi dậy thì không phải là hành vi sai trái, mà là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang phát triển bình thường. Tuy nhiên, khi trẻ thủ dâm quá thường xuyên, cha mẹ và chính các em cần có biện pháp điều chỉnh lành mạnh để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và chiều cao. Bao gồm:

• Giáo dục giới tính đúng cách: Cha mẹ nên giải thích cho trẻ hiểu về cơ chế sinh lý tự nhiên của thủ dâm, giúp các em biết cách điều tiết hành vi. Việc cấm đoán hoặc phán xét có thể khiến trẻ giấu giếm, từ đó dễ dẫn đến lạm dụng hành vi trong bí mật.
• Duy trì chế độ dinh dưỡng cân bằng: Cung cấp đầy đủ các nhóm chất giúp phát triển chiều cao như canxi, vitamin D, kẽm, sắt và protein chất lượng cao. Hạn chế các loại thực phẩm chế biến sẵn, nước ngọt có gas và caffeine – các yếu tố có thể gây cản trở khả năng hấp thu canxi của cơ thể.
• Ngủ đủ giấc và vận động thường xuyên: Khuyến khích trẻ ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi đêm và duy trì hoạt động thể thao như bơi lội, bóng rổ, đạp xe hoặc yoga. Đây là những hình thức lành mạnh giúp kích thích sự tăng tiết hormone tăng trưởng và kéo dài các đầu xương.
• Hạn chế tiếp xúc với nội dung kích thích: Kiểm soát việc sử dụng internet, điện thoại, phim ảnh nhạy cảm – những yếu tố dễ khơi gợi ham muốn. Thay vào đó, cha mẹ nên hướng trẻ tham gia các hoạt động sáng tạo, thể thao hoặc học tập để phân tán sự chú ý.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress: Môi trường học tập, gia đình và xã hội cần tạo điều kiện giúp trẻ giữ vững tâm lý ổn định, vui vẻ, bởi vì căng thẳng kéo dài làm tăng tiết cortisol – hormone gây ức chế tăng trưởng chiều cao.

Có thể bạn quan tâm: Dấu hiệu nghiện thủ dâm dễ biết nhưng lại khó bỏ

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị trực tiếp với các bác sĩ tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, quý khách hàng có thể liên hệ theo thông tin sau:

Tóm lại, thủ dâm không trực tiếp ảnh hưởng đến chiều cao, nhưng việc lạm dụng, mất kiểm soát hoặc thiếu cân bằng trong sinh hoạt có thể tác động gián tiếp đến quá trình phát triển thể chất. Do đó, thay vì lo lắng “thủ dâm có ảnh hưởng đến chiều cao không”, điều quan trọng là duy trì lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, ăn uống khoa học và tập thể dục thường xuyên. Đây mới là những yếu tố cốt lõi giúp cơ thể phát triển tối ưu, đạt được chiều cao và sức khỏe như mong muốn.