Tắm sáng có bị đột quỵ không? Nguyên nhân và cách giảm nguy cơ

Tắm sáng có bị đột quỵ không là thắc mắc của nhiều người. Tắm vào lúc sáng sớm giúp cơ thể tỉnh táo, thư giãn, tuy nhiên có thể tiềm ẩn một số vấn đề sức khỏe. Vậy, tắm sáng sớm có bị đột quỵ không?

Tắm sáng có bị đột quỵ không?

Tắm sáng không trực tiếp gây đột quỵ nhưng là yếu tố làm tăng nguy cơ bị đột quỵ. Tương tự như ban đêm, nhiệt độ vào sáng sớm thường thấp hơn so với các thời điểm khác trong ngày. Khi cơ thể chưa kịp điều chỉnh để thích nghi với nhiệt độ bên ngoài, tắm gội vào thời điểm này có thể khiến mạch máu co lại đột ngột, huyết áp thay đổi… (nhất là tắm với nước lạnh hoặc khi thời tiết lạnh), có thể dẫn đến đột quỵ.

Những trường hợp có nguy cơ bị đột quỵ khi tắm sáng, gồm:

• Người cao tuổi
• Người có tiền sử mắc các bệnh tim mạch, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch…
• Người tắm khi cơ thể đang mệt mỏi
• Sử dụng nước quá lạnh hoặc quá nóng và tắm trong thời gian dài.

Vì sao tắm sáng làm tăng nguy cơ bị đột quỵ?

Thắc mắc tắm sáng có đột quỵ không đã được giải đáp. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ do tắm sáng? Những yếu tố dẫn đến đột quỵ khi tắm vào sáng sớm có thể bao gồm:

1. Huyết áp thay đổi đột ngột

Tắm bằng nước quá nóng sẽ làm mạch máu giãn ra, có khả năng dẫn đến tụt huyết áp đột ngột. Trong khi đó, tắm nước lạnh vào sáng sớm có thể xảy ra tình trạng co thắt mạch máu, gây thiếu máu não. Cả hai trường hợp này đều có thể tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ khi tắm vào sáng sớm. Đặc biệt với những trường hợp có tiền sử mắc bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp.

2. Người có sẵn bệnh lý nền

Những người mắc các bệnh như tiểu đường, cao huyết áp, thiếu máu, bệnh tim mạch… dễ nhạy cảm với sự thay đổi tuần hoàn máu. Vào sáng sớm nhiệt độ thường thấp, trong khi huyết áp cơ thể cao. Sự chênh lệch này có thể dẫn đến thay đổi về huyết áp, tăng khả năng bị đột quỵ nếu người có các bệnh lý nền tắm vào sáng sớm. Ngoài ra, tắm đêm cũng làm tăng nguy cơ đột quỵ vì nhiệt độ môi trường giảm.

3. Cơ thể mất nước do tắm nước nóng

Tắm nước nóng trong thời gian dài dễ làm cơ thể mất nước, khiến máu khó lưu thông đến các cơ quan, gồm não. Mặt khác, mất nước cũng gây mất cân bằng điện giải, rối loạn nhịp tim và tăng nguy cơ đột quỵ. Người đang thắc mắc tắm sáng có bị đột quỵ không cần tránh tắm bằng nước quá nóng cũng như quá lạnh vào buổi sáng và không nên tắm quá lâu.

4. Té ngã trong khi tắm

Té ngã khi tắm vào sáng sớm có thể là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, nhất là ở người cao tuổi hoặc người mắc bệnh lý về thần kinh và xương khớp. Phòng tắm thường ẩm ướt và trơn trượt, dễ làm tăng nguy cơ té ngã, dẫn tới chấn thương nghiêm trọng. Trong đó chấn thương vùng đầu là tình trạng phổ biến, có thể dẫn tới đột quỵ do vỡ mạch máu não. (1)

Triệu chứng đột quỵ vì tắm sáng sớm

Sau khi tìm hiểu tắm buổi sáng có bị đột quỵ không, mỗi người cần nắm rõ những dấu hiệu đột quỵ nói chung thường bao gồm:

• Tê, yếu hoặc liệt một bên mặt, cánh tay, chân, một bên miệng có thể trễ xuống khi cố gắng cười.
• Giọng nói thay đổi, nói ngọng hoặc khó nói, không hiểu những gì người khác nói.
• Một hoặc cả hai mắt không nhìn rõ.
• Nhức đầu dữ dội, chóng mặt, buồn nôn.
• Mất thăng bằng, dễ bị vấp ngã khi di chuyển.

Đột quỵ có thể dẫn đến nhiều biến chứng, di chứng nguy hiểm, thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng. Nếu phát hiện người thân có những triệu chứng đột quỵ khi tắm vào sáng sớm, cần nhanh chóng đưa người bệnh đến bệnh viện gần nhất có cấp cứu đột quỵ để kịp thời điều trị trong khung giờ vàng.

Hướng dẫn cách tắm vào buổi sáng giúp giảm nguy cơ đột quỵ

Sau khi tìm hiểu tắm sáng có dễ đột quỵ không, mỗi người cần biết cách tắm vào buổi sáng như thế nào để an toàn cho sức khỏe, hạn chế nguy cơ đột quỵ.

1. Cân nhắc tùy thể trạng, bệnh nền

Với người mắc bệnh tim mạch, huyết áp hay tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về việc có nên tắm vào sáng sớm hay không, thời điểm và cách tắm phù hợp. Đồng thời, nên có người hỗ trợ trong khi tắm để xử lý tình huống khẩn cấp (nếu có).

2. Điều chỉnh nhiệt độ nước tắm phù hợp

Nếu lo ngại tắm sáng có bị đột quỵ không, hãy điều chỉnh nhiệt độ nước tắm phù hợp. Nước ấm là lựa chọn tốt nhất vì sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông máu và tốt cho sức khỏe tim mạch. Đồng thời, tránh tắm bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể gây co thắt mạch máu đột ngột, làm tăng nguy cơ đột quỵ.

3. Thời gian tắm

Thời gian tắm lý tưởng nên trong khoảng 5-10 phút. Tắm quá lâu không chỉ ảnh hưởng đến độ pH tự nhiên của da mà còn gây tình trạng mất nước, thiếu máu cục bộ, thiếu oxy, hạ huyết áp… Điều này làm tăng nguy cơ bị đột quỵ, nhất là với những người mắc bệnh lý về tim mạch.

4. Tắm đúng trình tự

Tắm đúng trình tự giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn và cải thiện tuần hoàn máu. Trước tiên, nên dội nước lên chân trước rồi mới đến toàn bộ cơ thể. Tránh dội nước lạnh đột ngột lên người, nhất là phần đầu.

5. Giữ ấm cơ thể sau khi tắm

Sau khi tắm, cơ thể rất dễ bị lạnh. Do đó, nên lau khô toàn thân và sấy tóc (nếu gội đầu) ngay khi tắm xong. Đồng thời sau khi tắm sáng và lau khô người, cần nhanh chóng mặc quần áo ấm, nhất là vào mùa lạnh.

6. Những lưu ý khác

Nếu vẫn còn lo lắng tắm sáng sớm có đột quỵ không, mỗi người cần lưu ý một số điều sau:

• Uống đủ nước trước và sau khi tắm để bù nước, duy trì huyết áp ổn định.
• Tránh sử dụng các loại xà phòng và dầu gội chứa hóa chất gây kích ứng da vì có thể làm khô da, ảnh hưởng đến hệ hô hấp.
• Nên ngồi tắm nhằm tránh nguy cơ té ngã khi tắm.
• Chỉ tắm ở khu vực kín gió.
• Không nên tắm khi quá đói hoặc sau khi ăn no.

Tìm hiểu thêm: Tắm sau khi ăn đột quỵ nguyên nhân do đâu? Dấu hiệu và cách xử lý.

Để đặt lịch thăm khám tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, vui lòng liên hệ:

Bài viết đã cung cấp các thông tin giúp giải đáp thắc mắc tắm sáng có bị đột quỵ không. Tắm sáng không đúng cách có thể là yếu tố làm tăng nguy cơ bị đột quỵ, nhất là với những người có tiền sử đột quỵ hoặc mắc các bệnh lý nền. Nếu phát hiện dấu hiệu đột quỵ, người bệnh cần nhanh chóng được đưa đến bệnh viện để được xử lý kịp thời.