Huyết áp 90/60 có thấp không? Có bình thường không?

Huyết áp 90/60 có thấp không, có bình thường không là thắc mắc của nhiều người. Chỉ số huyết áp không chỉ thể hiện sức khỏe tim mạch mà còn cảnh báo một số bệnh lý tim mạch tiềm ẩn. Bạn nên theo dõi các chỉ số huyết áp và các triệu chứng kèm theo để có cách xử trí kịp thời, tránh biến chứng nghiêm trọng liên quan đến đột quỵ, đau tim.

Huyết áp 90/60 là như thế nào?

Huyết áp là lực của máu tác động lên thành động mạch khi tim bơm máu và được thể hiện bằng hai chỉ số tâm thu và tâm trương.

Huyết áp 90/60 là chỉ số thể hiện huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu tại thời điểm đo. Trong đó 90 là huyết áp tâm thu (áp suất lên thành động mạch khi tim đập) và 60 là huyết áp tâm trương (áp suất động mạch giữa các nhịp tim). Đơn vị đo huyết áp được tính theo milimet thủy ngân (mmHg).

Biết được chỉ số huyết áp mức 90/60 có ý nghĩa gì bạn có thể theo dõi sức khỏe tim mạch và có cách để duy trì huyết áp ổn định, phòng tránh những tác động đến tim mạch và sức khỏe tổng thể.

Huyết áp 90/60 có thấp không?

Để xác định huyết áp mức 90/60 có thấp không, bạn cần dựa trên huyết áp bình thường của cơ thể. Nếu chỉ số huyết áp dưới mức huyết áp bình thường được coi là huyết áp thấp. (1)

Đối với người trưởng thành, huyết áp bình thường là dưới 120/80 mmHg. Huyết áp thấp là chỉ số huyết áp thấp hơn 90/60 mmHg. Theo đó, huyết áp ở mức 90/60 mmHg được coi là huyết áp thấp.

Để biết chính xác huyết áp 90/60 mmHg là cao hay thấp, bạn có thể đo hai lần, mỗi lần cách nhau 15 phút và nghỉ ngơi. Thời điểm đo tốt nhất là vào buổi sáng sau khi thức dậy khoảng 30 phút.

Nguyên nhân khiến huyết áp 90/60 thấp

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến huyết áp ở mức 90/60, bao gồm yếu tố bệnh lý hoặc tác dụng phụ của thuốc, mất nước, tuổi tác…

• Hạ huyết áp tư thế đứng do đứng lên ngồi xuống đột ngột.
• Hạ huyết áp sau ăn do lượng máu tập trung về hệ tiêu hóa để xử lý thức ăn.
• Mang thai khiến mạch máu giãn nở nhanh. Huyết áp thấp thường gặp trong 24 tuần đầu thai kỳ.
• Bệnh tim và van tim như đau tim, suy tim, bệnh van tim, nhịp tim chậm.
• Bệnh nội tiết như bệnh Addison khiến lượng đường trong máu thấp, gây hạ đường huyết và có thể làm giảm huyết áp.
• Mất nước do lượng nước không đủ kéo theo lượng máu trong cơ thể giảm, dẫn đến giảm huyết áp. Sốt, nôn, tiêu chảy nặng hoặc dùng thuốc lợi tiểu, tập thể dục quá sức có thể dẫn đến mất nước.
• Mất máu.
• Nhiễm trùng nghiêm trọng.
• Sốc phản vệ gây hạ huyết áp đột ngột và mạnh.
• Thiếu dinh dưỡng: vitamin B12, folate, sắt thấp.
• Tác dụng phụ của thuốc: thuốc huyết áp (bao gồm thuốc lợi tiểu, thuốc chẹn alpha, thuốc chẹn beta); thuốc điều trị bệnh Parkinson; thuốc chống trầm cảm; thuốc điều trị rối loạn cương dương (dildenafil, tadalafil), đặc biệt khi dùng với thuốc tim nitroglycerin.

Biểu hiện của người có huyết áp 90/60

Các triệu chứng có thể xảy ra khi huyết áp 90/60 như:

• Mờ mắt.
• Chóng mặt, choáng váng.
• Cảm thấy cơ thể mệt mỏi, yếu ớt.
• Đau đầu.
• Đau cổ hoặc đau lưng.
• Buồn nôn.
• Tim đập nhanh hoặc cảm giác đập lỡ nhịp, rung hoặc đập quá mạnh hoặc quá nhanh.
• Lú lẫn.
• Ngất xỉu.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Bạn nên đến các bệnh viện có chuyên khoa tim mạch để thăm khám nếu thường xuyên đo huyết áp ở mức 90/60 mmHg và có các triệu chứng huyết áp thấp như mắt nhìn mờ, đau tức ngực, hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, sốt cao hơn 38 độ C, nhịp tim không đều, hụt hơi.

Huyết áp 90/60 có bình thường không?

Huyết áp 90/60 có nguy hiểm không là thắc mắc của rất nhiều người. Huyết áp thay đổi trong suốt cả ngày và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như vị trí cơ thể, hơi thở, đồ ăn uống, các loại thuốc sử dụng, tình trạng thể chất, áp lực hoặc thời điểm đo. (2)

Một số người có huyết áp thấp bẩm sinh, khi đo huyết áp dao động mức 90/60 mmHg nhưng sức khỏe ổn định. Điều này được coi là bình thường.

Tuy nhiên, một số người khi huyết áp giảm đột ngột hoặc luôn ở mức huyết áp thấp do bệnh lý có thể tiềm ẩn các nguy cơ gây nguy hiểm cho sức khỏe. Khi huyết áp xuống quá thấp, tim, não và các cơ quan quan trọng khác không nhận đủ máu giàu oxy dễ dẫn đến chóng mặt, ngất xỉu, gây tổn thương tim và não, thậm chí tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Huyết áp 90/60 có bình thường không? Trong một số trường hợp, huyết áp thấp 90/60 kéo dài có thể kéo theo nhiều biến chứng như chóng mặt, mệt mỏi yếu ớt, ngất xỉu và tăng nguy cơ chấn thương do té ngã.

Cần làm gì khi đo ra chỉ số huyết áp 90/60 mmHg?

Nếu đo huyết áp ra chỉ số 90/60mmHg, bạn nên theo dõi các triệu chứng kèm theo để có cách xử trí phù hợp.

Trường hợp chỉ số huyết áp ở mức 90/60 mmHg và không có triệu chứng, bạn không cần quá lo lắng bởi đây có thể là mức huyết áp bình thường. Nguyên nhân hạ huyết áp có thể do dùng thuốc, hít thở sâu, cơ thể ở trạng thái thư giãn hoặc mức huyết áp bình thường của bạn dao động ở mức 90/60.

Trường hợp huyết áp 90/60mmHg kèm theo các triệu chứng của hạ huyết áp như chóng mặt, buồn nôn, hoa mắt, tim đập nhanh, lạnh tay chân, mệt mỏi…  có thể bạn đang bị tụt huyết áp. Cách xử lý tại chỗ bao gồm:

• Ngồi hoặc nằm xuống, kê cao chân hơn tim để tăng lưu lượng máu lên não.
• Nếu đứng nên bắt chéo hai chân và siết chặt cơ hoặc nắm chặt tay để lượng máu trở về tim nhanh hơn giúp đẩy huyết áp về mức bình thường.
• Uống nước lọc ấm hoặc đồ ăn nhẹ có muối.
• Tránh đứng dậy đột ngột sau khi nằm hoặc ngồi.

Sau 15 phút nghỉ ngơi bạn nên đo lại huyết áp, nếu tiếp tục có các triệu chứng của hạ huyết áp và chỉ số huyết áp ở mức 90/60 hoặc thấp hơn nên gọi cấp cứu hoặc đến các cơ sở y tế gần nhất.

Phương pháp điều trị cho người có chỉ số huyết áp 90/60 mmHg

Điều trị huyết áp 90/60 mmHg phụ thuộc vào triệu chứng hạ huyết áp. Nếu hạ huyết áp nhưng không có triệu chứng bạn có thể không cần điều trị. Nếu có triệu chứng hạ huyết áp cần điều trị theo từng nguyên nhân. Các cách điều trị huyết áp thấp 90/60mmHg như:

Nếu hạ huyết áp do tác dụng phụ của thuốc, bác sĩ có thể điều chỉnh liều hoặc thay đổi thuốc, ngừng thuốc. Bạn không nên tự ý thay đổi liều hoặc dừng thuốc nếu không có chỉ định của bác sĩ.

Nếu nguyên nhân hạ huyết áp không rõ ràng hoặc không có phương pháp điều trị cụ thể, mục tiêu là tăng huyết áp và giảm triệu chứng. Bác sĩ có thể chỉ định các phương pháp tùy thuộc vào độ tuổi, sức khỏe và các loại hạ huyết áp mắc phải như:

• Bác sĩ có thể yêu cầu uống nhiều nước hơn để cải thiện tình trạng mất nước.
• Mang tất áp lực để cải thiện lưu lượng máu từ chân đến tim.
• Tăng muối trong chế độ ăn để cải thiện huyết áp. Tuy nhiên chỉ nên sử dụng lượng muối theo khuyến nghị để tránh ảnh hưởng lên tim, đặc biệt ở người lớn tuổi.
• Dùng thuốc điều trị hạ huyết áp thấp tư thế đứng như fludrocortisone để làm tăng thể tích máu. Thuốc hoạt động bằng cách giữ natri và nước trong cơ thể, loại bỏ kali, từ đó giúp tăng huyết áp và cân bằng điện giải.
• Thuốc kích thích thần kinh giao cảm để tăng co bóp tim và co mạch, dùng cho hạ huyết áp tư thế do bệnh thần kinh tự chủ như bệnh Parkinson.
• Nếu hạ huyết áp cấp tính, mất nước nặng có thể bổ sung dịch truyền theo đường tĩnh mạch.

Để điều trị hạ huyết áp 90/60mmHg, bạn nên thăm khám để bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân và đưa ra phác đồ điều trị hiệu quả.

Cách cải thiện huyết áp 90/60 hiệu quả

Nếu huyết áp 90 60 ảnh hưởng đến sức khỏe, để cải thiện chỉ số huyết áp về mức bình thường, bạn nên kết hợp điều chỉnh lối sống như uống đủ nước, chia nhỏ bữa ăn, tập thể dục hoặc thay đổi các tư thế đúng và chậm rãi. Cụ thể:

Giữ lượng nước trong cơ thể phù hợp:

• Uống đủ nước từ 2 lít nước mỗi ngày và hạn chế cà phê, rượu. Rượu, cà phê có thể gây mất nước và hạ huyết áp.
• Nếu hoạt động thể lực nhiều ra mồ hôi hoặc tiêu chảy nên bổ sung nước điện giải hoặc uống nhiều nước hơn bình thường để bù nước.

Điều chỉnh chế độ ăn uống:

• Chia nhỏ bữa ăn hàng ngày.
• Tăng lượng muối nạp vào cơ thể theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Bổ sung các loại trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc trong chế độ ăn.
• Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B12, folate để phòng ngừa thiếu máu.

Điều chỉnh vận động và tư thế:

• Nên đứng dậy từ từ, tránh thay đổi tư thế đột ngột dễ dẫn đến chóng mặt và choáng váng.
• Nếu cảm thấy chóng mặt hãy nâng cao chân hơn tim để máu chảy về tim nhanh hơn.
• Mang tất áp lực để cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa máu ứ đọng ở chân.
• Tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với sức khỏe để tăng cường tuần hoàn máu và cải thiện sức khỏe tim mạch nói chung. Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về chương trình tập luyện cho người bị huyết áp thấp.

Điều chỉnh tinh thần:

• Giữ tinh thần thoải mái, kiểm soát căng thẳng. Căng thẳng, áp lực có thể ảnh hưởng đến huyết áp.
• Ngủ đủ giấc.

Biện pháp phòng ngừa huyết áp 90/60 mmHg

Để phòng ngừa huyết áp xuống mức 90/60 mmHg, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và đi khám khi cần thiết. Đối với người trên 40 tuổi nên kiểm tra sức khỏe tim mạch 3-5 năm/lần, người cao tuổi nên thăm khám thường xuyên hằng năm hoặc theo chỉ định của bác sĩ nếu có các vấn đề sức khỏe.

Bạn nên kiểm tra huyết áp hàng ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy 30 phút hoặc trước khi đi ngủ. Nếu huyết áp thấp kèm theo các triệu chứng hạ huyết áp, bạn nên theo dõi và thăm khám nếu tình trạng này lặp lại và kéo dài.

BVĐK Tâm Anh Hà Nội quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ đầu ngành, chuyên môn cao trong thăm khám và điều trị bệnh lý tim mạch như TTND.PGS.TS.BS Nguyễn Thị Bạch Yến (Trưởng khoa Tim mạch), TTND.PGS.TS.BS.CKII Nguyễn Hữu Ước (Trưởng khoa Phẫu thuật Tim, Mạch máu và Lồng ngực)… Đội ngũ bác sĩ cập nhật kỹ thuật mới trong chẩn đoán và điều trị bệnh tim mạch, đồng thời làm chủ các kỹ thuật tiên tiến trong phẫu thuật can thiệp, ít xâm lấn, nâng cao hiệu quả điều trị.

Bệnh viện được trang bị hệ thống thiết bị, máy móc hiện đại bậc nhất, phục vụ công tác khám chữa bệnh.

Để đặt lịch thăm khám, quý khách hàng vui lòng liên hệ Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh theo phương thức:

Huyết áp 90/60 mmHg có thể là bình thường ở người có huyết áp thấp bẩm sinh nhưng có thể tiềm ẩn những bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Để biết chính xác huyết áp ở mức 90/60 gây nguy hiểm như thế nào, cách điều trị hiệu quả, người bệnh nên đến các chuyên khoa tim mạch để thăm khám. Bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị phù hợp với từng cá nhân.