Đau dạ dày uống sữa gì để giảm đau và bảo vệ niêm mạc? Nhiều người băn khoăn không biết đau dạ dày nên uống sữa gì để vừa bổ sung dinh dưỡng vừa tránh kích ứng dạ dày. Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.
Người bệnh nên tránh uống sữa và sử dụng các sản phẩm từ sữa, vì chúng có thể khiến triệu chứng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn như đau dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn… Đặc biệt, nếu bị đau do viêm loét dạ dày, bạn không nên uống quá nhiều sữa. Ban đầu, sữa có thể giúp làm dịu cơn đau tạm thời nhờ khả năng bao phủ niêm mạc dạ dày. Về lâu dài, nó có thể kích thích tiết axit nhiều hơn, khiến tình trạng bệnh trầm trọng thêm.
Sữa là nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin D quan trọng nhưng không phải loại sữa nào cũng phù hợp với người bị đau bao tử. Một số loại có thể giúp trung hòa axit, hỗ trợ tiêu hóa, trong khi những loại khác dễ gây đầy hơi, khó chịu. Vì vậy, người bệnh nên lựa chọn loại sữa phù hợp hoặc tham khảo thêm tư vấn của bác sĩ để tránh làm tình trạng bệnh nặng thêm.
Người bị đau dạ dày cần chọn loại sữa phù hợp để tránh làm nặng thêm triệu chứng. Dưới đây là những tiêu chí cần lưu ý:
Người bị đau dạ dày nên chọn các loại sữa chứa men vi sinh (probiotics) như sữa chua uống, sữa lên men giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa, giảm rối loạn tiêu hóa. (1)
Cần kiểm tra kỹ thành phần để tránh sữa chứa:
Mỗi người có mức độ dung nạp sữa khác nhau. Vì vậy, nên thử một lượng nhỏ trước và theo dõi phản ứng cơ thể trong 24–48 giờ để đảm bảo phù hợp. Việc chọn đúng loại sữa không chỉ giúp bảo vệ dạ dày mà còn hỗ trợ tiêu hóa và nâng cao sức khỏe tổng thể. Người đau dạ dày nên chọn sữa nhẹ, dễ tiêu, không lactose, ít đường, giàu lợi khuẩn và không chứa thành phần nhân tạo. Sữa hạnh nhân, sữa yến mạch và sữa chua không đường là những lựa chọn phù hợp để bảo vệ hệ tiêu hóa và cải thiện triệu chứng.
Người đau dạ dày nên uống sữa gì để vừa hỗ trợ tiêu hóa vừa tránh kích ứng? Không phải loại sữa nào cũng phù hợp, nhưng một số loại có thể giúp làm dịu dạ dày. Dưới đây là danh sách những loại sữa tốt đáp ứng cho yêu cầu bị đau dạ dày nên uống sữa gì.
Sữa tách béo có hàm lượng chất béo ít hơn sữa nguyên kem, giúp dạ dày tiêu hóa dễ dàng hơn. Nhờ đó, nó hạn chế kích thích dạ dày tiết quá nhiều axit, giảm nguy cơ trào ngược và các triệu chứng khó tiêu.
Sữa hạnh nhân giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và tái tạo tế bào niêm mạc dạ dày. Ngoài ra, với độ axit thấp, sữa hạnh nhân có khả năng trung hòa dịch vị, giảm kích ứng và làm dịu các triệu chứng viêm loét dạ dày. Nhờ những lợi ích này, đây là lựa chọn phù hợp cho người mắc bệnh dạ dày, đặc biệt là viêm loét dạ dày – tá tràng hoặc trào ngược dạ dày thực quản.
Sữa nghệ chứa curcumin – một hợp chất polyphenol có khả năng chống viêm và chống oxy hóa mạnh. Curcumin giúp ức chế các cytokine gây viêm, bảo vệ niêm mạc dạ dày, hỗ trợ làm lành vết loét và giảm đau do viêm loét dạ dày tá tràng.
Sữa yến mạch giàu chất xơ hòa tan, đặc biệt là beta-glucan, giúp tăng cường nhu động ruột và duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, từ đó hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Ngoài ra, với độ pH trung tính, sữa yến mạch có tác dụng làm dịu niêm mạc dạ dày, giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản bằng cách hạn chế tiết axit và bảo vệ niêm mạc khỏi tổn thương.
Sữa đậu nành ít béo là nguồn dinh dưỡng dễ tiêu hóa, không chứa lactose, phù hợp với người bị đau dạ dày. Tuy nhiên, để tránh kích thích niêm mạc dạ dày và kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể, bạn nên ưu tiên chọn sữa đậu nành không đường.
Sữa gạo có kết cấu nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và giảm các triệu chứng khó chịu như đầy hơi, chướng bụng. Nhờ không chứa lactose và protein động vật, sữa gạo đặc biệt phù hợp với người bị rối loạn tiêu hóa, không dung nạp lactose hoặc có hệ tiêu hóa nhạy cảm.
Sữa chua uống chứa probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường lợi khuẩn và ức chế vi khuẩn có hại. Nhờ đó, sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa và giúp làm dịu tình trạng viêm loét dạ dày.
Xem thêm:
Sữa là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nhưng nếu uống không đúng cách, nó có thể gây kích ứng dạ dày và làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau dạ dày. Dưới đây là những lưu ý quan trọng giúp bạn uống sữa an toàn và có lợi cho hệ tiêu hóa.
Nhiệt độ sữa có thể ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày. Vì vậy, bạn nên uống sữa ấm thay vì sữa lạnh để tránh kích thích dạ dày và giảm nguy cơ co thắt.
Không nên uống sữa khi bụng đói vì có thể làm tăng tiết axit dạ dày, gây khó chịu hoặc trào ngược. Tốt nhất, hãy uống sữa sau bữa ăn khoảng 1-2 giờ để giúp trung hòa axit và bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Nên chọn sữa không đường hoặc ít đường để giảm nguy cơ đầy hơi, khó tiêu và tránh các loại sữa có hương liệu, chất bảo quản hoặc phụ gia vì chúng có thể gây kích ứng dạ dày.
Uống quá nhiều sữa trong một lần có thể gây đầy bụng, khó tiêu. Người bị đau dạ dày nên uống khoảng 200-300ml sữa mỗi ngày, chia thành 1-2 lần để dạ dày dễ tiêu hóa hơn.
Nếu bạn bị bất dung nạp lactose và gặp triệu chứng như đầy hơi, đau bụng hoặc tiêu chảy khi uống sữa bò, hãy thay thế bằng sữa không lactose (lactose-free) hoặc sữa thực vật như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch để giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa.
Bên cạnh việc uống sữa đúng cách, bạn cần duy trì chế độ ăn khoa học, hạn chế thực phẩm chua, cay, nhiều dầu mỡ, tránh ăn quá no hoặc để bụng quá đói. Điều này giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày và hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả hơn.
Quý khách vui lòng liên hệ Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh qua thông tin dưới đây để được tư vấn và đặt lịch khám các bệnh lý tiêu hóa:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Hiểu rõ đau dạ dày uống sữa gì giúp bạn lựa chọn đúng loại sữa, tránh làm tăng axit và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Tuy nhiên, nếu đau kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng bất thường, bạn nên đi khám để được đánh giá chính xác. Hãy đến Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để được bác sĩ chuyên khoa Tiêu hóa tư vấn và xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp. Đặt lịch khám ngay hôm nay!
