Plank là bài tập được ưa chuộng nhờ khả năng tác động đến toàn bộ cơ thể, đặc biệt giúp săn chắc vùng bụng hơn so với các bài gập bụng truyền thống. Ngoài plank cơ bản, còn nhiều biến thể khác giúp bạn tối ưu tăng cơ, giảm mỡ, phát triển nhóm cơ khác...
