Đau khớp vai là tình trạng xương khớp xuất phát do nhiều nguyên nhân, từ đơn giản đến phức tạp. Vậy, tình trạng au nhức vùng khớp vai là bệnh gì? Làm thế nào để phòng tránh các vấn đề có thể phát sinh?
Đau khớp vai là tình trạng khó chịu và đau nhức ở vùng vai. Một số trường hợp, cơn đau có thể lan đến cổ, cánh tay và lưng trên. Nguyên nhân xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau như chuyển động lặp đi lặp lại, chấn thương hoặc các bệnh lý liên quan đến cột sống, gan và tim mạch.
Khớp vai được cấu tạo bởi các khớp phức tạp của 3 xương cánh tay, xương đòn, và xương bả vai. Trong đó, khớp quan trọng nhất là khớp ổ chảo cánh tay (giữa ổ chảo nông, nhỏ hơn nhiều so với cánh tay sâu, lớn), được tăng cường bởi các cấu trúc gân cơ chóp xoay và quanh vai, dây chằng, sụn viền, bao khớp để bù cho sự kém vững bẩm sinh. Vì vậy, dù có phạm vi vận động rộng và linh hoạt nhưng khớp vai cũng dễ bị tổn thương, đau nhức….
Cơn đau nhức có thể xảy ra đột ngột, dữ dội hoặc âm ỉ, thậm chí ảnh hưởng đến hoạt động thường ngày, gây mất ngủ, suy giảm chất lượng sống [1]. Thăm khám và chẩn đoán sớm giúp xác định chính xác nguyên nhân gây khớp vai đau, qua đó điều trị kịp thời và hạn chế những vấn đề sức khỏe liên quan.
Hiện tượng này có thể cảnh báo những tổn thương liên quan đến xương, mô mềm và bao hoạt dịch của khớp này hoặc cột sống cổ. Bên cạnh đó, tùy vào vị trí đau ở bên trái hay bên phải, tình trạng này còn là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe khác.
Đa số mọi người thuận bên phải nên tay và vai phải thường phải chịu áp lực lớn khi làm việc và vận động. Điều này khiến vai bên phải dễ bị căng cơ và đau nhức hơn. Bên cạnh đó, tình trạng này còn có khả năng là biểu hiện của những bệnh lý sau:
Tương tự đau vai bên phải, tình trạng đau bên trái cũng có thể xuất phát từ những vấn đề liên quan đến các xương và mô. Ngoài ra, cơn đau còn nguy cơ cảnh báo một số vấn đề sức khỏe khác như bệnh tim mạch, ung thư phổi… Nếu nhận thấy khớp vai bị đau kéo dài, người bệnh nên đến cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và chẩn đoán chính xác nhất tình trạng đang gặp phải.
Hiện tượng khớp vai bị đau có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân gồm:
Khớp vai bị nhức khi cử động có thể xuất phát từ tư thế làm việc và sinh hoạt không đúng. Nhiều người có thói quen chống khuỷu tay lên bàn, mang vật nặng thường xuyên, cúi đầu, khom lưng quá mức… Về lâu dài, điều này sẽ chèn ép các cơ quanh khớp, dẫn đến đau nhức và khó chịu.
>> Tìm trạng: Khớp vai kêu lục cục là bệnh gì? Nguyên nhân và cách chữa đơn giản
Trước tiên, bác sĩ sẽ tiến hành khai thác bệnh sử, triệu chứng, thói quen sinh hoạt, những bệnh từng điều trị và các thông tin liên quan. Người bệnh được thăm khám khám lâm sàng để đánh giá tầm vận động khớp và sử dụng các nghiệm pháp để xác định tổn thương.
Sau đó, tùy theo trường hợp, bác sĩ sẽ chỉ định thực hiện một hoặc kết hợp nhiều phương pháp xét nghiệm cận lâm sàng, hình ảnh học để chẩn đoán chính xác nhất nguyên nhân gây đau nhức khớp vai [3]. Những phương pháp phổ biến gồm:
Điều trị đau buốt khớp vai cần dựa trên nguyên nhân gây bệnh để xây dựng phác đồ điều trị thích hợp, kiểm soát và đẩy lùi cơn đau tối đa. Vì vậy, người bệnh nên thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và tư vấn phương pháp điều trị tốt nhất. Những phương pháp phổ biến gồm:
Tùy theo cường độ và độ khó của các bài tập mà thời gian sẽ khác nhau. Trung bình, người tập nên khởi động khoảng 5 – 10 phút trước khi bắt đầu. Điều này giúp cơ thể được làm nóng hoàn toàn, nâng cao hiệu quả tập luyện và hạn chế tối đa nguy cơ chấn thương.
Chấn thương là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau khớp vai kèm theo nhiều vấn đề khác. Để phòng tránh tình trạng này, mỗi người có thể áp dụng những biện pháp sau:
Duy trì chế độ dinh dưỡng khoa học và phù hợp không chỉ tăng cường sức khỏe xương khớp mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Qua đó cải thiện hệ miễn dịch, phòng tránh tối đa nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác nhau.
Để cải thiện sức khỏe xương khớp, mỗi người nên bổ sung những thực phẩm giàu canxi, vitamin D, protein, omega-3, kẽm và magie. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ rượu bia, nước có gas, thức ăn chứa nhiều đường, muối và dầu mỡ.
Cường độ tập luyện phục thuộc vào tính chất của môn thể thao và sức khỏe của mỗi người. Thời gian tập luyện trung bình nên là khoảng 30 – 60 phút mỗi lần tập. Người tập có thể không thực hiện mỗi ngày, nhưng cần duy trì tần suất đều đặn, ví dụ như 3 – 5 ngày mỗi tuần, để cơ thể dễ dàng quen với việc tập luyện và đạt hiệu quả tốt nhất. Ngoài ra, nếu cảm thấy mệt mỏi trong quá trình tập, không nên gắng sức và dành thời gian nghỉ ngơi nhằm hạn chế nguy cơ chấn thương.
Điều này tùy vào nguyên nhân gây đau và mức độ tổn thương của khớp vai. Thông thường, nếu khớp vai bị nhức nguyên nhân do căng cơ khi tập thể thao hoặc vận động mạnh, việc nghỉ ngơi có thể giúp cơn đau thuyên giảm sau vài ngày. Trường hợp đau do chấn thương hoặc bệnh lý, người bệnh cần thăm khám để được can thiệp đúng cách. Thời gian phục hồi phụ thuộc vào phương pháp điều trị, sức khỏe của người bệnh và nhiều yếu tố khác.
Người bị hội chứng này vẫn có thể tập yoga như một cách hỗ trợ điều trị. Một số tư thế yoga có thể giúp thư giãn vùng vai, từ đó góp phần giảm đau nhức và căng cứng khớp. Tuy nhiên, người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện để được hướng dẫn cách tập luyện phù hợp, mang lại hiệu quả tốt nhất.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Đau khớp vai là vấn đề xương khớp có thể xảy ra với bất cứ ai do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu nhận thấy cơn đau kéo dài kèm theo những dấu hiệu bất thường, người bệnh nên nhanh chóng đến bệnh viện thăm khám để được chẩn đoán và can thiệp kịp thời, hạn chế biến chứng nguy hiểm.
