Ăn gì bổ máu sau sinh mổ? để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé là một câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Sau khi sinh mổ, người mẹ cần lưu ý trong việc ăn uống để bù đắp lại lượng máu mất trong quá trình phẫu thuật. Việc cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất giúp tăng cường sản xuất máu, sẽ giúp mẹ phục hồi nhanh chóng và đảm bảo sức khỏe tốt để chăm sóc con.
Sinh mổ là một quá trình đặc biệt, khi đó cơ thể mẹ sẽ mất một lượng máu đáng kể. Điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu nếu mẹ không được bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Thiếu máu sau sinh mổ có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, chóng mặt, đau đầu, hốc hác, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe và quá trình hồi phục.
Vì vậy, việc ăn gì bổ máu sau sinh mổ? trở nên hết sức quan trọng, giúp cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như sắt, vitamin B12, acid folic, vitamin C và protein để tăng cường sản xuất máu, bù đắp lại lượng máu mất và hỗ trợ quá trình hồi phục. (1)
Những thực phẩm bổ máu sau sinh mổ mà mẹ nên bổ sung gồm:
Sắt là một trong những chất dinh dưỡng thiết yếu cho quá trình tạo máu. Sau sinh mổ, mẹ cần bổ sung thêm sắt để thúc đẩy sản xuất hồng cầu, tăng cường lượng máu lưu thông.
Một số thực phẩm giàu sắt mà mẹ nên bổ sung vào chế độ ăn uống bao gồm:
Việc kết hợp các thực phẩm giàu sắt với những nguồn vitamin C như cam, chanh, bưởi, ổi, cà chua, ớt xanh… sẽ giúp tăng cường hấp thu sắt trong cơ thể.
Xem thêm: Bà đẻ mổ ăn được thịt gì? Kiêng thịt gì để hạn chế sẹo và nhanh lành?
Ăn gì bổ máu sau sinh mổ? Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình tạo máu, giúp sản xuất hồng cầu và bảo vệ các tế bào thần kinh. Sau sinh mổ, mẹ cần bổ sung vitamin B12 để đảm bảo hệ thống máu luôn trong trạng thái tốt.
Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm: Thịt, gan động vật, hải sản (như cá, tôm, mực), trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa (như sữa chua, phô mai).
Mẹ nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B12 vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ tối đa quá trình tái tạo máu.
Xem thêm: Thực đơn cho mẹ sơ sinh giúp nhanh phục hồi.
Axit folic, hay còn gọi là vitamin B9, cũng vô cùng quan trọng trong việc tạo máu mới. Sau sinh mổ, mẹ cần bổ sung thêm axit folic để đảm bảo sản xuất hồng cầu và tế bào máu hiệu quả.
Các nguồn thực phẩm giàu axit folic có nhiều trong: ngũ cốc nguyên hạt (gạo lứt, yến mạch…), các loại đậu (đậu nành, đậu đen…), và trong các loại rau xanh quả chín như: như rau chân vịt, súp lơ, rau bina, rau mồng tơi, cam, chanh…
Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hấp thu sắt, qua đó giúp tăng cường sản xuất máu. Sau sinh mổ, mẹ cần bổ sung thêm vitamin C để tăng cường hấp thu sắt từ các thực phẩm.
Một số nguồn thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: Cam, chanh, quýt, bưởi, dâu tây, Kiwi, đu đủ, xoài… và trong một số loại rau củ như: cà chua, ớt chuông, rau chân vịt, bông cải xanh, rau má… (3)
Mẹ nên kết hợp các thực phẩm giàu vitamin C với những nguồn thực phẩm giàu sắt để tăng cường sự hấp thu sắt, từ đó thúc đẩy quá trình tái tạo máu một cách hiệu quả.
Ăn gì bổ máu sau sinh mổ? Protein đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra các tế bào máu mới, bao gồm hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu. Sau sinh mổ, mẹ cần bổ sung đầy đủ protein để đảm bảo quá trình sản xuất máu diễn ra tối ưu.
Một số nguồn thực phẩm giàu protein động vật bao gồm: Thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai… Hay protein thực vật có nhiều trong đậu đỗ và sản phẩm chế biến như sữa đậu, đậu phụ…
Mẹ nên ưu tiên bổ sung các thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn uống hàng ngày để hỗ trợ tối đa quá trình sản xuất máu mới. Trên đây là các thực phẩm bổ máu cho mẹ sau sinh mổ, vậy cần kiêng những thực phẩm nào để không gây thiếu máu? Xem phần dưới đây của bài viết Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để biết thêm thông tin.
Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình tái tạo máu, mẹ cũng cần lưu ý tránh một số loại thực phẩm để không gây ra tình trạng thiếu máu hoặc làm cản trở hấp thu sắt và giảm lượng sắt trong cơ thể sau:
Xem thêm: Mẹ bỉm sau khi sinh mổ kiêng ăn gì và nên ăn gì để mau hồi phục?
Việc ăn gì bổ máu sau sinh mổ? không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé.
Hồi phục sức khỏe nhanh chóng: Sau sinh, mẹ mất một lượng máu đáng kể, vì vậy bổ sung thực phẩm giàu sắt giúp tái tạo hồng cầu, ngăn ngừa thiếu máu, mệt mỏi.
Cải thiện chất lượng sữa mẹ: Dinh dưỡng tốt giúp tăng chất lượng sữa, cung cấp đủ vi chất cho bé, đặc biệt là sắt, giúp bé phát triển khỏe mạnh.
Giảm nguy cơ suy nhược, trầm cảm sau sinh: Thiếu máu có thể làm mẹ uể oải, dễ cáu gắt, thậm chí ảnh hưởng đến tâm trạng và gây trầm cảm sau sinh.
Tăng sức đề kháng: Sắt và các vi chất dinh dưỡng như kẽm, vitamin B12 giúp tăng cường miễn dịch, giảm nguy cơ nhiễm trùng sau sinh.
Ngăn ngừa thiếu máu ở trẻ sơ sinh: Trẻ nhận sắt từ sữa mẹ, vì vậy nếu mẹ thiếu sắt, bé cũng dễ bị thiếu máu, gây xanh xao, chậm tăng trưởng.
Hỗ trợ phát triển trí não: Sắt đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển não bộ, giúp bé tăng cường khả năng nhận thức, học hỏi tốt hơn.
Tăng cường hệ miễn dịch: Trẻ đủ sắt sẽ có sức đề kháng tốt hơn, ít bị nhiễm trùng, bệnh vặt hơn.
Ăn gì bổ máu sau sinh mổ? Nguyên tắc dinh dưỡng như thế nào? Sau sinh mổ, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp mẹ cải thiện sức khỏe mà còn ảnh hưởng tích cực đến sự phát triển của em bé. Dưới đây là một số nguyên tắc dinh dưỡng quan trọng mà mẹ cần lưu ý:
Chia nhỏ bữa ăn, ăn dễ tiêu hóa: Sau mổ, hệ tiêu hóa còn yếu, mẹ nên ăn nhẹ, chia thành 5–6 bữa nhỏ/ngày. Tránh thức ăn cứng, nhiều dầu mỡ vì dễ gây đầy bụng, khó tiêu.
Bổ sung thực phẩm giàu protein để mau lành vết thương: Protein giúp tái tạo mô và hỗ trợ lành sẹo sau mổ: Thịt cá nạc, trứng, sữa, đậu hũ, các loại hạt, sữa chua…
Tăng cường thực phẩm giàu sắt để phục hồi lượng máu đã mất: Sau sinh mổ, mẹ mất khá nhiều máu nên cần bổ sung thực phẩm giàu sắt để tránh thiếu máu như: thịt bò, hải sản, trứng, các loại rau xanh đậm (cải bó xôi, súp lơ xanh…). Nên kết hợp với thực phẩm chứa nhiều Vitamin C (cam, ổi, bưởi, dâu tây, ớt chuông…) để tăng hấp thu sắt.
Uống đủ nước để tránh táo bón, đồng thời giúp bài tiết sữa đầy đủ: Sau sinh mổ, mẹ dễ bị táo bón do thuốc gây mê và ít vận động. Nên uống 2–2.5 lít nước/ngày từ nước lọc, nước ép trái cây, nước canh…Đồng thời nên bổ sung chất xơ từ rau củ quả như chuối, bơ, khoai lang, rau xanh.
Bổ sung thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khỏe và tốt cho sữa mẹ: Sữa, phô mai, hạnh nhân, cá hồi, vừng (mè).
Tránh thực phẩm gây đầy hơi, viêm nhiễm hoặc ảnh hưởng đến vết mổ: Đồ cay nóng, thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có gas, rượu bia, cà phê.
Để đặt lịch thăm khám với các bác sĩ, chuyên gia hàng đầu tại BVĐK Tâm Anh, quý khách hàng có thể liên hệ:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Việc ăn gì bổ máu sau sinh mổ? Sau sinh mổ ăn gì để bổ máu? là câu hỏi không chỉ liên quan đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé. Chế độ dinh dưỡng khoa học với nhiều thực phẩm giàu sắt, vitamin và protein sẽ giúp mẹ tái tạo lại lượng máu đã mất, cải thiện sức khỏe và nhanh chóng hồi phục sau phẫu thuật. Nhờ đó, mẹ sẽ trở nên khỏe mạnh hơn, sẵn sàng chăm sóc cho thiên thần nhỏ của mình.
