Đối với trẻ sơ sinh, giấc ngủ được xem là cách thức để trẻ thích nghi với môi trường mới, giúp cơ thể và não bộ phát triển một cách toàn diện. Do đó, trẻ sẽ dành phần lớn thời gian trong ngày để ngủ. Vậy thời gian ngủ của trẻ sơ sinh là như thế nào? Trẻ sơ sinh ngủ ít phải làm sao? Tình trạng này có gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ không?
Thông thường, trẻ sơ sinh sẽ dành hầu hết thời gian trong ngày để ngủ. Ngoài thời gian ngủ, hoạt động chủ yếu của trẻ là bú mẹ, khi bú no, trẻ lại tiếp tục chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, trẻ ngủ ít hơn bình thường, dưới 10 tiếng/ngày. Lúc này, trẻ gặp phải tình trạng “trẻ sơ sinh khó ngủ”, bố mẹ cần tìm ra nguyên nhân và có cách điều trị phù hợp để đảm bảo giấc ngủ và sự phát triển của trẻ. (1)
Ở những ngày đầu khi mới chào đời, thời gian ngủ của trẻ sơ sinh chiếm trung bình 16-18 giờ/ngày, chia đều cho cả ban ngày và ban đêm. Tức, nếu ban ngày trẻ ngủ 8-9 tiếng thì ban đêm trẻ sẽ ngủ khoảng 8 tiếng. Mỗi giấc ngủ của trẻ thường khá ngắn khoảng 1-2 giờ. Sau khi trẻ được khoảng 4 tuần tuổi, thời gian ngủ trong ngày sẽ giảm xuống còn khoảng 14 giờ/ngày. (2)
Tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm cả các yếu tố chủ quan và khách quan. Việc xác định đúng nguyên nhân khiến trẻ ngủ ít sẽ giúp lựa chọn phương pháp khắc phục phù hợp. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến, gây ra tình trạng này:
Dưới đây là một số trường hợp trẻ sơ sinh ngủ ít thường gặp và nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này mà bố mẹ nên biết:
Trung bình, trẻ sơ sinh sẽ ngủ theo từng giấc ngắn, khoảng 2 tiếng/giấc vào ban ngày và khoảng từ 4-6 tiếng/ ban đêm. Tuy nhiên, ở giai đoạn sơ sinh, chu kỳ này sẽ không có sự khác biệt rõ rệt.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp trẻ ngủ ít vào ban ngày, bạn nên kiểm tra lại các yếu tố môi trường có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ như ánh sáng, nhiệt độ, âm thanh…
Trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình, vặn mình, ngủ không sâu giấc phần lớn xảy ra do môi trường ngủ có nhiều tiếng ồn. Ngoài ra, tình trạng này có thể liên quan đến chế độ dinh dưỡng không phù hợp của mẹ bỉm khiến chất lượng sữa bị suy giảm dẫn đến trẻ sơ sinh thiếu chất. Hoặc do trẻ mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ bẩm sinh, hay do trẻ bị trào ngược dạ dày, dẫn đến cảm giác bứt rứt, khó chịu.
Nếu trẻ sơ sinh đột nhiên ngủ ít hơn bình thường nhưng trẻ vẫn bú tốt và tăng cân ổn định thì bố mẹ không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này diễn ra trong vài ngày liên tiếp, trẻ cần được đưa đến bệnh viện để được thăm khám và hỗ trợ sớm.
Nếu trẻ sơ sinh ngủ ít không rõ nguyên nhân và quấy khóc thường xuyên, bố mẹ nên đưa trẻ đến gặp các bác sĩ chuyên khoa Sơ sinh để được thăm khám và hỗ trợ điều trị ngay. Ngoài ra, nếu trẻ ngủ ít kèm theo các triệu chứng dưới đây, trẻ cũng cần được kiểm tra bởi bác sĩ chuyên khoa càng sớm càng tốt:
Trẻ sơ sinh ngủ ít, ngủ không đủ giấc, không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển và nhận thức của trẻ mà còn là vấn đề khiến bố mẹ lo lắng và ảnh hưởng đến những người xung quanh. Nghiên cứu cho thấy, khi trẻ ngủ đủ giấc, ngủ sâu, trẻ sẽ có sức khỏe, chiều cao và trí não phát triển tốt hơn so với trẻ ngủ ít, dễ bị giật mình, thức giấc. Bên cạnh đó, khi trẻ sơ sinh ngủ ít, nhất là vào ban đêm, trẻ quấy khóc khiến những người xung quanh mất ngủ và luôn trong trạng thái mệt mỏi.
Theo chia sẻ của BS.CKII Phạm Lê Mỹ Hạnh – Trưởng khoa Sơ sinh, Trung tâm Sơ sinh Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, việc ngủ sâu, ngủ đủ giấc ở trẻ sơ sinh đem đến nhiều lợi ích, điển hình như:
Để cải thiện tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít, giúp trẻ dễ ngủ, ngủ ngon và ngủ sâu giấc, bố mẹ có thể thực hiện theo các bước dưới đây:
Trẻ sơ sinh chưa thể tự phân biệt giữa ngày và đêm, nhưng mẹ có thể tập cho trẻ nhận biết sự khác nhau giữa 2 khoảng thời gian này:
Việc cho trẻ bú no trước khi đi ngủ có tác dụng cung cấp dưỡng chất và năng lượng cần thiết để cơ thể bé hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, cách giúp trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn. Do đó, bố mẹ nên chú ý cân bằng và bổ sung đủ dưỡng chất cho trẻ.
Nếu trẻ sơ sinh ngủ ít, bố mẹ cần theo dõi các biểu hiện của trẻ nhằm phát hiện ra nguyên nhân và có phương pháp điều trị phù hợp. Đặc biệt, khi trẻ có các dấu hiệu bất thường đi kèm dưới đây, trẻ cần được đưa đến bệnh viện để được hỗ trợ sớm:
Theo chia sẻ của các chuyên gia, hát ru không chỉ giúp trẻ ngủ ngon, ngủ sâu giấc mà còn có tác dụng kích thích sự phát triển của não bộ cũng như mang đến nhiều lợi ích khác cho sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ. Bằng những giai điệu nhẹ nhàng, êm tai, trẻ sẽ dễ chìm vào giấc ngủ hơn. Do đó, hát ru là một cách giúp trẻ đi vào giấc ngủ được nhiều bố mẹ áp dụng. Tuy nhiên nếu bố mẹ không thể hát được, bố mẹ có thể bật một đoạn nhạc nhẹ nhàng, kết hợp với động tác vỗ về, xoa dịu trẻ để trẻ đi vào giấc ngủ.
Trẻ sơ sinh ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều gây ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của trẻ. Việc xây dựng một chế độ sinh hoạt thích hợp sẽ giúp trẻ cảm thấy thoải mái, phát triển toàn diện, cùng cố và nâng cao hiệu quả của giấc ngủ.
Để biết thêm thông tin về cách chăm sóc trẻ và những vấn đề về sức khỏe khác của trẻ, bạn có thể liên hệ Khoa Sơ sinh, bệnh viện đa khoa Tâm Anh theo địa chỉ:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Trẻ sơ sinh ngủ ít không phải là một tình trạng hiếm gặp. Tuy nhiên, điều quan trọng là bố mẹ cần phát hiện sớm và có phương pháp khắc phục kịp thời nhằm ngăn ngừa các ảnh hưởng xấu do việc ngủ ít, ngủ không đủ giấc gây ra. Trong trường hợp bố mẹ không thể tìm ra nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít hoặc đã thực hiện các cách giúp trẻ ngủ ngon được nhắc đến ở trên nhưng vẫn không có dấu hiệu cải thiện, bố mẹ cần đưa trẻ đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ.
