Huyết áp thấp có nên xông hơi không? Là vấn đề được nhiều người quan tâm. Mặc dù xông hơi giúp thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu và đào thải độc tố nhưng với người có mức huyết áp bị thấp việc tiếp xúc với nhiệt độ cao có thể khiến huyết áp càng giảm thấp hơn, gây ra các triệu chứng khó chịu, thậm chí ngất. Vậy xông hơi có an toàn với người nhóm bệnh nhân này không?
Xông hơi là phương pháp mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, giúp thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu. Khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, các mạch máu giãn nở, tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ quá trình đào thải độc tố qua tuyến mồ hôi. Bên cạnh đó, xông hơi còn giúp làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, góp phần cải thiện độ đàn hồi và sự tươi sáng của làn da.
Đối với hệ hô hấp, hơi nước nóng giúp làm dịu đường thở, giảm nghẹt mũi, hỗ trợ tốt cho những người bị cảm lạnh hoặc viêm xoang. Xông hơi cũng có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp, thư giãn cơ thể sau một ngày làm việc căng thẳng hoặc tập luyện thể thao.
Đặc biệt, xông hơi có tác động tích cực đến huyết áp. Khi sử dụng phòng xông hơi, nhiệt độ cơ thể tăng lên và các mạch máu giãn ra, nhờ đó giúp hạ huyết áp. Đồng thời, khi ngồi trong phòng xông hơi, tinh thần được thư giãn sẽ giúp hạ huyết áp. Tuy nhiên, cần thực hiện xông hơi đúng cách, không nên lạm dụng để tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. (1)
BS.CKI Lương Sỹ Bắc, Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP.HCM khuyến cáo, người bị huyết áp thấp không nên xông hơi vì nhiệt độ cao có thể làm giãn mạch máu, khiến huyết áp giảm xuống mức nguy hiểm. Khi cơ thể mất nước do tiết mồ hôi quá nhiều, lượng máu tuần hoàn giảm, có thể gây ra các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu.
Khi xông hơi, nhịp tim cũng dần tăng lên để bù lại sự giãn mạch, có thể gây ảnh hưởng đến hệ tuần hoàn ở những người có huyết áp thấp. Tuy nhiên, nếu người bệnh vẫn muốn xông hơi, trước tiên nên tham khảo ý kiến bác sĩ, chỉ nên xông hơi trong thời gian ngắn, đảm bảo uống đủ nước trước và sau khi xông. Lưu ý, không xông hơi khi cơ thể đang mệt mỏi, cảm thấy chóng mặt hoặc đang có triệu chứng bất thường. Lựa chọn nhiệt độ vừa phải và nghỉ ngơi đầy đủ sau khi xông hơi sẽ giúp hạn chế nguy cơ tụt huyết áp.
Xông hơi là phương pháp thư giãn phổ biến có từ lâu đời, giúp cơ thể bài tiết độc tố và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để áp dụng phương pháp này, đặc biệt là đối với người bị gặp vấn đề huyết áp, có thể tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe. Mặc dù vậy, nhiều người vẫn duy trì thói quen này do chưa hiểu rõ về ảnh hưởng của xông hơi đối với huyết áp hoặc vì những quan niệm chưa chính xác.
Nhiều người tin rằng xông hơi có thể giúp cải thiện lưu thông máu, hỗ trợ điều hòa huyết áp mà không cần kiểm tra sức khỏe chuyên sâu. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiệt độ cao có thể làm giãn mạch máu quá mức, dẫn đến tụt huyết áp nhanh chóng, đặc biệt đối với những người vốn đã có chỉ số huyết áp bị thấp.
Khi không được hướng dẫn đúng cách, người bệnh có thể chủ quan, nghĩ rằng xông hơi mang lại lợi ích mà không nhận ra nguy cơ tiềm ẩn. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, người bệnh nên tìm hiểu kỹ về phương pháp giúp kiểm soát huyết áp phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình.
Một số người lựa chọn xông hơi vì nghe theo lời khuyên từ bạn bè hoặc người thân, cho rằng phương pháp này tốt cho sức khỏe. Thông tin truyền miệng đôi khi không hoàn toàn chính xác, nhất là khi mỗi người lại có tình trạng sức khỏe khác nhau, dẫn đến áp dụng sai cách hoặc không phù hợp với tình trạng bệnh lý của bản thân.
Không phải ai cũng hiểu rõ tác động của nhiệt độ cao đối với hệ tuần hoàn, khiến người bệnh vô tình đặt sức khỏe của mình vào nguy cơ tụt huyết áp hoặc mất nước nghiêm trọng. Để tránh hậu quả không mong muốn, người bệnh huyết áp nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định xông hơi thay vì chỉ dựa vào lời khuyên từ những người không có chuyên môn.
Trong dân gian, xông hơi từ lâu đã được xem là phương pháp giúp giải cảm, thanh lọc cơ thể và thư giãn, khiến nhiều người duy trì thói quen này mà không cân nhắc đến các yếu tố rủi ro. Một số người tin rằng khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao có thể giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Nhưng thực tế, điều này có thể làm huyết áp giảm xuống mức nguy hiểm nếu không xông hơi đúng cách.
Đặc biệt, những người có huyết áp ở mức thấp nếu xông hơi quá lâu có thể bị chóng mặt, mệt mỏi hoặc choáng váng do mất nước và rối loạn tuần hoàn máu. Do đó, hiểu đúng bản chất của xông hơi và tác động của phương pháp này đối với huyết áp là rất quan trọng, giúp người bệnh đưa ra quyết định phù hợp, tránh áp dụng những thói quen dân gian có thể gây hại cho sức khỏe.
Xông hơi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng đối với người bệnh huyết áp, phương pháp này có thể tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không thực hiện đúng cách. Dưới tác động của nhiệt độ cao, hệ tuần hoàn có thể bị ảnh hưởng, gây ra những biến chứng nghiêm trọng.
Xông hơi có thể khiến mạch máu giãn ra, làm giảm áp lực máu trong thành động mạch, dẫn đến tụt huyết áp nghiêm trọng. Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao, quá trình giãn mạch diễn ra mạnh mẽ hơn, khiến huyết áp có thể giảm xuống mức nguy hiểm.
Đặc biệt, nếu người bệnh đã có chỉ số huyết áp nằm ở mức thấp từ trước, khi tiếp xúc với hơi nóng trong thời gian dài có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu không kiểm soát kịp thời, huyết áp giảm quá mức có thể gây ảnh hưởng đến chức năng tim mạch và tuần hoàn, gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Hơi nóng trong phòng xông hơi làm tăng tiết mồ hôi, dẫn đến mất nước và điện giải, khiến cơ thể khó duy trì trạng thái cân bằng. Khi huyết áp giảm xuống mức thấp, người có huyết áp thấp có thể gặp một số triệu chứng như choáng váng, hoa mắt, chóng mặt.
Nếu tình trạng mất nước diễn ra liên tục mà không được bù đắp kịp thời, người bệnh có thể bị suy giảm tuần hoàn, mất sức và dẫn đến ngất xỉu. Điều này đặc biệt nguy hiểm nếu người bệnh xông hơi một mình hoặc không có người hỗ trợ, khiến việc xử lý khó khăn hoặc bị chậm trễ. Vì vậy, người có bệnh nền huyết áp cần hạn chế thời gian xông hơi, bổ sung đủ nước trước và sau khi xông.
Môi trường nóng ẩm trong phòng xông hơi có thể làm giảm lượng oxy trong không khí, khiến những người có huyết áp thấp cảm thấy khó thở hoặc hụt hơi. Cơ thể khi mất nước và suy giảm tuần hoàn máu sẽ làm giảm khả năng vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, hơi nóng khiến mạch máu giãn ra, nhịp tim tăng lên, tạo áp lực lớn cho tim và phổi. Nếu khi xông hơi xuất hiện triệu chứng khó thở, cảm giác nặng ngực hoặc mệt lả, người bệnh cần dừng ngay và tìm nơi thoáng khí để nghỉ ngơi.
Một trong những rủi ro mà người bệnh thường gặp khi đi xông hơi là cơ thể bị mất nước quá mức, làm giảm thể tích máu lưu thông trong cơ thể. Khi mất nước, huyết áp có xu hướng giảm xuống do lượng máu không đủ để duy trì áp lực tuần hoàn. Tình trạng này có thể gây rối loạn điện giải, khiến cơ thể mất cân bằng và gây suy giảm chức năng thần kinh. Nếu không được bù nước đúng cách, người bệnh có thể gặp tình trạng yếu cơ, rối loạn nhịp tim và mệt mỏi kéo dài sau khi xông hơi.
Người có mức huyết áp xuống thấp khi xông hơi có thể gặp tình trạng chóng mặt, hoa mắt hoặc khó thở do ảnh hưởng của nhiệt độ cao. Khi xuất hiện các biểu hiện bất thường, cần dừng ngay quá trình xông hơi và thực hiện các biện pháp để ổn định huyết áp.
>> Xem thêm: Bị huyết áp thấp nên làm gì và không nên làm gì?
Việc theo dõi huyết áp thường xuyên và thăm khám định kỳ đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát huyết áp, đặc biệt là với người mắc bệnh về huyết áp. Tình trạng huyết áp xuống thấp không chỉ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu mà còn có thể liên quan đến các bệnh lý tiềm ẩn, do đó cần được chẩn đoán và điều trị kịp thời. Người bệnh nên đến các cơ sở y tế có chuyên khoa tim mạch để thăm khám và được điều trị kịp thời. Không nên tự ý áp dụng các phương pháp điều trị huyết áp dân gian, chưa được kiểm chứng.
Tại Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, các chuyên gia tim mạch hàng đầu khi thăm khám cho người bệnh, không chỉ tập trung vào điều trị huyết áp, mà còn chú trọng đến việc phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe liên quan, nhằm đưa ra phác đồ điều trị toàn diện cho từng bệnh nhân. Với cách tiếp cận cá nhân hóa, mỗi bệnh nhân sẽ được tư vấn chi tiết và xây dựng phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng cụ thể của mình.
Trung tâm được đầu tư hệ thống máy móc hiện đại, hỗ trợ chẩn đoán chính xác, nhanh chóng và nâng cao hiệu quả điều trị. Vì vậy, người bị các vấn đề về huyết áp cũng như các bệnh lý về tim mạch khác có thể hoàn toàn yên tâm khi đến đây để được theo dõi, điều trị và cải thiện sức khỏe một cách tối ưu.
Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị trực tiếp với các bác sĩ tại Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách hàng có thể liên hệ theo thông tin sau:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Như vậy, người bị huyết áp thấp có nên xông hơi không đã có câu trả lời. Vì xông hơi có thể khiến huyết áp giảm xuống mức nguy hiểm, gây choáng váng hoặc mất nước nghiêm trọng. Người mắc bệnh liên quan huyết áp cần cẩn trọng, lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng phương pháp này để đảm bảo an toàn và sức khỏe ổn định.
