Thủ dâm là hành vi tình dục phổ biến và bình thường, có thể mang đến lợi ích nhất định cho sức khỏe nếu thực hiện điều độ. Tuy nhiên, khi lạm dụng và không kiểm soát được, thủ dâm có thể trở thành một dạng “nghiện”, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, tâm lý và mối quan hệ xã hội. Việc hiểu rõ dấu hiệu của tình trạng nghiện thủ dâm sẽ giúp mỗi người nhận biết sớm, điều chỉnh thói quen và bảo vệ đời sống tình dục cũng như chất lượng cuộc sống.
Bài viết có sự tư vấn chuyên môn của Bác sĩ Nguyễn Công Danh, Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh (Cơ sở Tân Sơn Hòa).
Thủ dâm là hành vi sinh lý bình thường, hoàn toàn lành mạnh trong đời sống tình dục của con người. Dù độc thân hay trong một mối quan hệ, việc thủ dâm là cách để một người khám phá cơ thể cũng như giải tỏa ham muốn. Vì vậy đây là không phải là hành vi xấu hay đáng xấu hổ.
Tuy nhiên nếu việc thủ dâm được lặp lại với tần suất quá nhiều, mang tính cưỡng chế, gây ảnh hưởng đến sức khoẻ, tâm lý, công việc hay đời sống tình dịch thì được coi là thủ dâm quá mức hoặc “nghiện thủ dâm”.
Hiện chưa có dữ liệu thống kê về tần suất thủ dâm bao nhiêu lần là bình thường, bởi mỗi người có nhu cầu và thể trạng khác nhau. Có người thủ dâm hàng ngày nhưng vẫn khỏe mạnh, trong khi số khác lại thủ dâm ít hơn, khoảng vài lần mỗi tháng. Điều quan trọng là thủ dâm không ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất, tinh thần và khả năng sinh sản. Nhưng nếu việc thủ dâm gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến sinh hoạt, làm giảm chất lượng tinh trùng thì cần được điều chỉnh.
5 dấu hiệu cảnh báo nghiện thủ dâm mà mọi người cần lưu ý:
Liên tục nghĩ về thủ dâm, tâm trí luôn có sự thôi thúc làm hành động này ngay khi vừa ngủ dậy. Tình trạng này kéo dài làm mất tập trung, giảm hiệu suất học tập, làm việc, ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Ở những trường hợp này, người nam thường có tâm lý ngại ra ngoài, muốn mau chóng về nhà, có không gian riêng để thủ dâm.
Một người được đánh giá là nghiện thủ dâm khi thủ dâm như một cách để đối phó với căng thẳng, lo âu, buồn chán. Điều này kéo dài dẫn đến sự lệ thuộc quá mức. Các chuyên gia lưu ý việc dùng thủ dâm như một giải pháp để “trốn chạy” cảm xúc tiêu cực có thể khiến một người mất kiểm soát hành vi này trong dài hạn.
Việc thủ dâm tại nơi làm việc, chỗ công cộng cũng có thể là một biểu hiện cho thấy một người bị nghiện thủ dâm. Thông thường, thủ dâm chỉ được thực hiện tại những địa điểm mang tính riêng tư như phòng riêng. Tuy nhiên nếu hành động này thực hiện tại nơi công cộng, đó có thể là một biểu hiện của việc mất kiểm soát.
Một số trường hợp do lệ thuộc thủ dâm quá mức có thể dẫn đến rối loạn cương dương, giảm khoái cảm, thậm chí mất hứng thú với quan hệ tình dục. Điều này có thể tác động tiêu cực đến sự hoà hợp tình dục và gắn kết trong mối quan hệ.
Khi lệ thuộc vào thủ dâm, nam giới có thể xuất hiện tình trạng khó chịu, bứt rứt trong người nếu không được thoả mãn. Nhiều người mô tả cảm giác này giống như “ngứa ngáy trong đầu”, luôn nghĩ về việc phải thủ dâm. Đây là dấu hiệu cho thấy hành vi đã mang tính cưỡng chế, vượt kiểm soát.
Nguyên nhân dẫn đến nghiện thủ dâm quá mức thường liên quan đến vấn đề tâm lý, rối loạn cảm xúc. Trầm cảm hoặc rối loạn lo âu tiềm ẩn, mất kiểm soát cảm xúc có thể khiến người nam tìm đến thủ dâm để giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng. Ngoài ra hoàn cảnh sống khó khăn cũng có thể khiến nhiều người tập trung vào việc thủ dâm hoặc các hành vi tình dục, dẫn đến tình trạng nghiện.(1)
Nghiện thủ dâm có thể gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe thể chất và tinh thần, cụ thể như:
Bác sĩ Công Danh lưu ý nếu không được can thiệp đúng cách, người bệnh có thể rơi vào vòng luẩn quẩn mặc cảm, hành vi lặp đi lặp lại nhiều lần.
Thủ dâm là hành vi sinh lý tự nhiên và phổ biến, tuy nhiên trong một số tình huống được đánh giá bất thường, cần chủ động thăm khám với bác sĩ:
Hầu hết nguyên nhân khiến một người thủ dâm quá mức thường liên quan đến yếu tố tâm lý, vì vậy phương pháp điều trị từng trường hợp sẽ liên quan đến tác nhân dẫn đến tình trạng này.
Liệu pháp tâm lý được xem là phương pháp điều trị phổ biến đối với những trường hợp nghiện thủ dâm. Thông qua quá trình trị liệu, các chuyên gia tâm lý có thể xác định nguyên nhân sâu xa dẫn đến hành vi nghiện thủ dâm, từ đó đề xuất các hành động cụ thể thay thế hành vi thủ dâm.
Hiện nay chưa có thuốc đặc trị chứng nghiện thủ dâm. Tuy nhiên trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ cân nhắc chỉ định các loại thuốc điều trị nếu người bệnh có các rối loạn tâm thần đi kèm như rối loạn ám ảnh cưỡng chế, trầm cảm. Việc dùng thuốc cần được bác sĩ chuyên khoa chỉ định và theo dõi chặt chẽ, người bệnh tuyệt đối không tự ý sử dụng hoặc thay đổi liều lượng đã được hướng dẫn.
Xây dựng lối sống lành mạnh
Việc duy trì lối sống khoa học giúp kiểm soát ham muốn tình dục tốt hơn và cải thiện sức khỏe tổng thể. Nam giới nên tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, hạn chế rượu bia, không sử dụng chất kích thích. Bên cạnh đó, nên tránh môi trường dễ kích thích tình dục, nên tìm các hoạt động lành mạnh như thể thao, giao lưu xã hội để phân tán sự chú ý, giảm tần suất thủ dâm.
Nếu nam giới cảm thấy hành vì thủ dâm vượt ngoài tầm kiểm soát, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc, việc chủ động điều chỉnh là điều hoàn toàn cần thiết. Để hạn chế thủ dâm quá mức, có thể áp dụng các cách sau:
Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn thủ dâm nam đúng cách dễ đạt cực khoái tối đa
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Thủ dâm không xấu nếu được thực hiện lành mạnh với tần suất phù hợp. Tuy nhiên khi một người có dấu hiệu nghiện thủ dâm, hành vi này ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sống, sức khỏe, cần thăm khám sớm để được các chuyên gia tư vấn, hỗ trợ.
