Xuất tinh sớm là một trong những tình trạng rối loạn tình dục thường gặp ở nam giới, gây ảnh hưởng đáng kể đến đời sống tình dục và tâm lý người nam. Trong số các nguyên nhân được cho là có liên quan, nhiều người đặt ra câu hỏi liệu xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều có đúng không? Câu hỏi này sẽ được Bác sĩ Nguyễn Công Danh – Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, BVĐK Tâm Anh giải đáp một cách chi tiết.
Xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều không được xem là một bệnh lý, đây là biểu hiện rối loạn chức năng tình dục xuất phát từ thói quen thủ dâm với tần suất dày đặc, dẫn đến hình thành thói quen, lâu dài sẽ tạo tác động tiêu cực đến sức khỏe tình dục nói chung và hiện tượng xuất tinh sớm nói riêng.(1)
Bác sĩ Nguyễn Công Danh – Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, BVĐK Tâm Anh cho biết thủ dâm quá thường xuyên sẽ khiến não bộ và cơ thể quen với việc đạt khoái cảm một cách nhanh chóng và dễ dàng. Điều này dẫn đến thay đổi các phản ứng hóa học trong não, đặc biệt là việc sản xuất quá mức hormone sinh dục và chất dẫn truyền thần kinh, từ đó ảnh hưởng đến cách não bộ và cơ thể phản ứng với kích thích tình dục, gia tăng nguy cơ gặp phải các vấn đề như xuất tinh sớm.
Theo định nghĩa của ISSM (International Society for Sexual Medicine): xuất tinh sớm là tình trạng rối loạn xuất tinh của nam giới với các đặc trưng như sau:
Thủ dâm là hành vi sinh lý bình thường ở nam giới, tuy nhiên khi thực hiện quá thường xuyên có thể dẫn đến rối loạn chức năng tình dục, trong đó có hiện tượng xuất tinh sớm. Dưới đây là những nguyên nhân lý giải vì sao thủ dâm nhiều gây xuất tinh sớm:
Khi thủ dâm được thực hiện trong trạng thái gấp gáp (ví dụ: sợ bị phát hiện, tranh thủ thời gian ngắn), não bộ sẽ dần tạo ra phản xạ “quen” với việc xuất tinh nhanh để đạt khoái cảm. Thói quen này kéo dài khiến nam giới hình thành phản xạ xuất tinh sớm, khó kiểm soát xuất tinh khi quan hệ thực tế.
Thủ dâm quá nhiều có thể làm tăng độ nhạy cảm của dương vật. Khi lặp lại nhiều lần, nam giới sẽ dễ bị kích thích khi có quan hệ thực tế, từ đó dẫn đến xuất tinh sớm.
Xuất tinh là một phản xạ chịu sự điều khiển của hệ thần kinh giao cảm. Khi thủ dâm với tần suất cao, hệ thần kinh này bị kích thích quá mức, gây rối loạn hoạt động dẫn truyền thần kinh, dẫn đến mất kiểm soát phản xạ xuất tinh.
Thủ dâm quá nhiều trong thời gian dài có thể làm suy giảm nồng độ testosterone. Mức testosterone thấp liên quan mật thiết đến tình trạng giảm chức năng sinh lý, bao gồm khả năng kiểm soát xuất tinh và duy trì cương dương.
Nhiều nam giới thủ dâm quá nhiều dễ bị áp lực về hiệu suất tình dục, dẫn đến lo lắng quá mức khi quan hệ thực tế và gây xuất tinh sớm. Ngoài ra, việc thủ dâm kết hợp xem phim khiêu dâm thường xuyên có thể tạo sự kích thích quá mức, khiến nam giới khó kiểm soát phản xạ xuất tinh khi quan hệ tình dục thực tế.
Không, thủ dâm (hay tự sướng) không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
Xuất tinh sớm được hiểu là một dạng rối loạn chức năng tình dục xuất phát từ nhiều nguyên nhân, có thể do thể chất, bệnh lý hoặc tâm lý thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi, thói quen sinh hoạt, ăn uống và vận động không lành mạnh cũng tác động đến khả năng xuất tinh của nam giới.
Một số “thủ phạm” gây xuất tinh sớm ngoài thói quen thủ dâm quá mức, có thể kể đến như:
Xuất tinh sớm do thủ dâm thường là hậu quả của thói quen thủ dâm với tần suất cao, dẫn đến rối loạn chức năng kiểm soát xuất tinh. Đây không phải là tình trạng vĩnh viễn, nhưng nếu không được điều chỉnh sớm, có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến đời sống tình dục và tâm lý của nam giới. Dưới đây là một số biện pháp giúp điều trị hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm bạn có thể tham khảo:
Việc đầu tiên và quan trọng nhất là người nam cần chủ động thăm khám tại các cơ sở y tế hoặc bệnh viện có chuyên khoa nam học. Bác sĩ sẽ khai thác tiền sử, đánh giá chức năng sinh lý, kiểm tra nội tiết tố và loại trừ các nguyên nhân khác như viêm nhiễm, rối loạn thần kinh, rối loạn hormone… Dựa trên kết quả của từng người bệnh, bác sĩ sẽ xây dựng phác đồ điều trị phù hợp.
Giảm tần suất thủ dâm là điều cần thiết để cơ thể dần tìm lại phản xạ xuất tinh tự nhiên. Nên duy trì tần suất thủ dâm khoảng 2-3 lần/tuần, chỉ thực hiện khi thực sự cần thiết, tránh lạm dụng để giải toả tâm lý hoặc do thói quen.
Có thể bạn quan tâm: Tần suất thủ dâm bao nhiêu là đủ? 1 tuần mấy lần thì hợp lý?
Một số bài tập kiểm soát xuất tinh được bác sĩ Nam khoa đưa ra có thể giúp nam giới cải thiện tình trạng xuất tinh sớm và tìm được sự hài lòng trong đời sống tâm lý của riêng mình.
Lối sống khoa học, cân bằng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khoẻ tổng thể và khả năng sinh lý của nam giới. Duy trì việc ngủ đủ giấc và chất lượng giấc ngủ tốt, hạn chế stress, tăng cường vận động thể chất, đặc biệt là bài tập vùng cơ sàn chậu (Kegel) giúp tăng cường kiểm soát xuất tinh. Bên cạnh đó nam giới nên hạn chế rượu bia, tránh hút thuốc lá và không sử dụng chất kích thích, bởi đây đều là những yếu tố có thể làm trầm trọng thêm tình trạng xuất tinh sớm.
Thường xuyên xem nội dung khiêu dâm dễ làm tăng hưng phấn quá mức, tạo kỳ vọng không thực tế và khiến cơ thể phản xạ với khoái cảm nhanh hơn bình thường. Việc giảm tiếp xúc với các nội dung này có thể giúp nam giới cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh.
Nếu thủ dâm trở thành thói quen lặp đi lặp lại không kiểm soát được và ảnh hưởng đến sinh hoạt, công việc hoặc mối quan hệ xung quanh, người bệnh cần được điều trị tâm lý chuyên sâu với bác sĩ, từ đó giúp điều chỉnh thói quen và giảm sự tập trung đến ham muốn thủ dâm.
Bên cạnh việc luyện tập khi thủ dâm, người nam cũng có thể thực hành kiểm soát xuất tinh trong lúc quan hệ thực tế. Một số kỹ thuật như thay đổi tư thế, ngưng tạm thời hoặc điều chỉnh nhịp độ có thể giúp kéo dài thời gian quan hệ.
Nhiều loại thuốc trị xuất tinh sớm có khả năng trì hoãn cực khoái và kéo dài thời gian phóng tinh. Tùy vào từng trường hợp cụ thể của mỗi bệnh nhân, bác sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc phù hợp nhằm hỗ trợ tình trạng xuất tinh sớm. Lưu ý nam giới cần tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định dùng thuốc của bác sĩ, tránh tự ý dùng bất kỳ loại thuốc nào khi chưa có chỉ định của bác sĩ để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Chế độ ăn giàu kẽm, selen, omega-3, vitamin và khoáng chất trong hàu, trứng, cá béo, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt… sẽ giúp nâng cao sức khỏe sinh lý và hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm hiệu quả hơn.
Để đặt lịch thăm khám và điều trị với các chuyên gia đầu ngành tại Trung tâm Hỗ trợ sinh sản, BVĐK Tâm Anh, quý khách có thể đặt hẹn trực tuyến qua thông tin sau đây:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Xuất tinh sớm do thủ dâm nhiều không phải là bệnh lý. Việc nhận diện sớm, điều chỉnh thói quen sinh hoạt lành mạnh và kết hợp điều trị đúng cách sẽ giúp nam giới lấy lại sự tự tin, nâng cao chất lượng đời sống tình dục và tinh thần.
