Tiểu thường xuyên, tiểu lắt nhắt hay tiểu rắt ở nam giới, có thể do nhiều nguyên nhân tiềm ẩn và ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Thông thường, tiểu rắt ở nam giới thừa có liên quan đến sức khỏe tuyến tiền liệt. Bài viết này, bác sĩ CKI Lý Minh Hoàng, khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa, BVĐK Tâm Anh TP.HCM sẽ tư vấn về 8 cách trị tiểu rắt ở nam tại nhà nhanh nhất an toàn và dễ thực hiện.
Việc đi tiểu thường xuyên ở nam giới có thể ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của họ theo nhiều cách khác nhau, tác động đến sức khỏe thể chất, tâm lý và xã hội của họ. Tiểu rắt vào ban đêm có thể làm gián đoạn giấc ngủ, sau khi đi tiểu khó ngủ lại, từ đó làm giảm chất lượng của giấc ngủ và gây mệt mỏi vào ban ngày. Đôi khi, tiểu rắt gây các triệu chứng khác nhau sự cấp bách, nhu cầu đi tiểu không thể kiềm chế được, gây tiểu không tự chủ. Sự thôi thúc, thường xuyên và đôi khi đi kèm cảm giác đau, khó chịu khi đi tiểu có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng.
Không dừng lại ở đó, tiểu rắt ở nam giới còn ảnh hưởng đến tâm lý, có thể gây lo lắng, bối rối và xấu hổ trong một số tình huống. Mặc dù tiểu rắt có xu hướng xuất hiện ở nữ nhiều hơn nam, nhưng việc đi tiểu thường xuyên ở nam có thể là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe nhất định. Triệu chứng này có thể xuất phát từ các nguyên nhân khác nhau, từ các điều kiện lành tính như bàng quang hoạt động quá mức hoặc tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) đến nhiễm trùng hoặc thậm chí là các tình trạng y tế nghiêm trọng hơn.
Giải quyết việc đi tiểu thường xuyên ở nam giới thường liên quan đến sự kết hợp của các điều chỉnh lối sống, thuốc và, trong một số trường hợp có thể cần can thiệp y tế phù hợp với nguyên nhân cụ thể. Đến gặp bác sĩ Tiết niệu là bước đầu tiên và quan trọng để chẩn đoán nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.
Tiểu rắt ở nam giới có thể xuất phát từ các nguyên nhân khác nhau, từ các điều kiện lành tính như bàng quang hoạt động quá mức hoặc tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BPH) đến nhiễm trùng hoặc thậm chí là các tình trạng y tế nghiêm trọng hơn.
Tiểu rắt ở nam có thể điều trị tại nhà khi tình trạng này có nguyên nhân không do bệnh. Khi này, người bệnh có thể điều trị tiểu rắt tại nhà bằng cách thay đổi về lối sống như hạn chế caffeine và rượu, giảm lượng chất lỏng trước khi đi ngủ và quản lý táo bón. Điều quan trọng nhất, khi bị tiểu rắt cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán xác định nguyên nhân, loại trừ các tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như viêm tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tiền liệt,… trước khi thực hiện điều trị tiểu thường xuyên bằng những cách trị tiểu rắt ở nam tại nhà nhanh nhất cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ điều trị để nhận được lời khuyên hữu ích.
Dưới đây là hướng dẫn cách trị tiểu rắt ở nam tại nhà nhanh nhất dễ áp dụng. Người bệnh chỉ nên tham khảo, nếu có muốn thực hiện thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ điều trị để có lựa chọn phù hợp với tình trạng sức khỏe bản thân.
Khi bị tiểu rắt, cần chẩn đoán xác định nguyên nhân trước khi áp dụng các phương pháp điều trị nào, đặc biệt là khi tiểu rắt có đi kèm các triệu chứng tiết niệu khác như tiểu máu, cảm giác đau nhức, châm chích khi đi tiểu hoặc có mủ ở đầu dương vật,… Vì đây là dấu hiệu cảnh báo các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn đang xảy ra ở đường tiết niệu.
Uống nhiều nước có thể là nguyên nhân gây tiểu rắt, tiểu đêm, cho nên nhiều người bệnh khi bị tiểu rắt có xu hướng giảm lượng nước uống mỗi ngày với hy vọng sẽ cải thiện được tần suất đi tiểu. Tuy nhiên, nước đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể nói chung và hệ tiết niệu nói riêng.
Kiêng nước quá mức có thể gây táo bón dẫn đến trực tràng căng to đè vào bàng quang khiến làm nặng thêm vấn đề tiểu rắt. Uống đủ nước cũng đóng vai trò quan trọng trong việc làm giảm tình trạng tiểu rắt ở nam thông qua cơ chế của quá trình hydrat hóa, pha loãng nước tiểu, làm giảm nồng độ các khoáng chất, giảm kích ứng bàng quang và từ đó làm giảm nhu cầu đi tiểu của người bệnh. (1)
Hơn nữa, việc uống đủ nước cũng có ý nghĩa trong việc xây dựng sức khỏe cho hệ tiết niệu. Uống đủ nước giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, loại bỏ chất thải, thậm chí “rửa trôi” nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI).
Vậy làm sao để biết khi nào là lượng nước uống vừa đủ? Các thống nhất chung đồng ý rằng mỗi người nên uống nước khoảng ml bằng trọng lượng cơ thể theo KG nhân 30 với mục tiêu duy trì nước tiểu ra màu vàng nhạt như nước trà loãng.
Tuy nhiên, nếu tiểu rắt do phì đại tuyến tiền liệt, bàng quang tăng hoạt hoặc các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác, uống đủ nước hoặc uống nhiều nước cũng không có tác dụng trong việc cải thiện tần suất đi tiểu.
Điều chỉnh chế độ ăn uống có thể cải thiện đáng kể đến tần suất đi tiểu ở nam giới. Một số thực phẩm và đồ uống hoạt động như chất kích thích bàng quang hoặc thuốc lợi tiểu, làm xấu đi tình trạng tiểu rắt và có nguy cơ xuất hiện thêm các triệu chứng khác như cảm giác thôi thúc khi đi tiểu, tiểu không tự chủ. “Thủ phạm” thông thường là caffeine (có nhiều trong cà phê, trà, soda), rượu, đồ uống có ga, chất làm ngọt nhân tạo và thực phẩm cay.
Cho nên, việc cắt giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn các thực phẩm này trong chế độ ăn uống hàng ngày, giúp làm dịu bàng quang, giảm tần suất đi tiểu cũng được xem là cách tiểu rắt ở nam tại nhà nhanh nhất. Chế độ ăn giàu chất xơ cũng giúp cải thiện nhu động ruột, giảm hoặc ngăn ngừa táo bón, giảm áp lực lên bàng quang và từ đó làm giảm triệu chứng tiểu rắt.
Mặc dù thay đổi chế độ ăn uống thường là bước đầu tiên hữu ích và biện pháp hỗ trợ, nhưng chúng có thể không đủ để giải quyết việc đi tiểu thường xuyên do các điều kiện y tế tiềm ẩn như tuyến tiền liệt mở rộng hoặc bàng quang hoạt động quá mức. Người bệnh tốt nhất nên luôn tham khảo ý kiến bác sĩ để chẩn đoán đúng và kế hoạch điều trị cá nhân hóa, có thể bao gồm các khuyến nghị về chế độ ăn uống, tập luyện, dùng thuốc hoặc phẫu thuật.
Các bài tập của Kegel là 1 trong những cách trị tiểu rắt ở nam tại nhà nhanh nhất, đặc biệt phù hợp với nam giới bị tiểu rắt, tiểu không tự chủ hậu phẫu thuật tuyến tiền liệt. Những bài tập này tập trung vào việc tăng cường các cơ sàn chậu, các cơ này có thể bị tổn thương trong quá trình điều trị xâm lấn cắt bỏ tuyến tiền liệt.
Người bệnh có thể lựa chọn tư thế phù hợp, có thể đứng, nằm, ngồi, miễn sao thấy thoải mái. Sau đó hít thở sâu và siết cơ hậu môn – đây là nhóm cơ sàn chậu, siết chặt sao cho có cảm giác hậu môn đang được kéo lên hoặc nâng lên. Sau đó cố gắng giữ động tác siết cơ trong khoảng 8 – 10 giây, từ từ thả lỏng và thư giãn các cơ. Lặp lại động tác trong 10 – 15 lần mỗi hiệp, thực hiện khoảng 4 hiệp mỗi ngày để nhanh có hiệu quả hơn.
Đối với nam giới đang phải trải qua tình trạng tiểu rắt, thay đổi lối sống tích cực như duy trì cân nặng khỏe mạnh, quản lý lượng chất lỏng, hạn chế kích thích bàng quang và tham gia vào các bài tập sàn chậu có thể cải thiện đáng kể khả năng kiểm soát bàng quang và giảm cảm giác thôi thúc thường xuyên đi tiểu. Các thay đổi tích cực này bao gồm:
Một số loại thuốc có thể gây tiểu rắt ở nam, khi đi khám về tiểu rắt, người bệnh có thể mang theo các loại thuốc mà mình đang sử dụng, bao gồm cả thực phẩm chức năng để bác sĩ xem xét, đôi khi các thành phần trong thuốc sẽ gây tiểu rắt. Khi này, bác sĩ có thể tiến hành giảm liều hoặc thay đổi thuốc để khắc phục tình trạng tiểu rắt.
Kiểm soát cân nặng đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện tình trạng tiểu rắt ở nam giới. Cân nặng và tần số tiết niệu ở 1 người có mối liên hệ mật thiết với nhau. Cân nặng dư thừa có thể gây áp lực lên bụng và bàng quang, áp lực này có thể dẫn đến tình trạng tăng nhu cầu đi tiểu.
Béo phì có thể làm suy yếu các cơ sàn chậu, phá vỡ sự cân bằng nội tiết tố. Giảm cân, kết hợp với các bài tập sàn chậu (bài tập kegel), có thể tăng cường các cơ này và cải thiện tiểu rắt ở cả nam lẫn nữ. Kiểm soát cân nặng còn có ý nghĩa quan trọng với sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe khác như tim mạch, mỡ máu cao, bệnh thận,…
Khi giải quyết tần suất tiết niệu ở nam giới, “giám sát các điều kiện cơ bản” nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xác định và quản lý bất kỳ vấn đề sức khỏe hiện tại nào có thể góp phần gây tiểu rắt. Nói cách khác, tiểu rắt ở nam giới thường là triệu chứng của các bệnh nền nhất định, như: viêm tuyến tiền liệt, tăng sản tuyến tiền liệt lành tính (BHP), nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh tiểu đường, bàng quang tăng hoạt (OAB), bệnh thận,…. Xác định chính xác nguyên nhân và điều trị các bệnh nền này có thể cải thiện triệu chứng tiểu rắt ở nam.
Tăng cường lợi khuẩn với sữa chua và men vi sinh thông qua sữa chua hay thực phẩm bổ sung (men vi sinh dạng uống), có thể hỗ trợ cải thiện sức khỏe tiết niệu ở nam giới, nhưng công dụng của lợi khuẩn trong điều trị tiểu rắt ở nam vẫn cần được nghiên cứu nhiều hơn.
Trong số những cách trị tiểu rắt ở nam tại nhà nhanh nhất bác sĩ Tiết niệu không khuyến khích người bệnh tự ý bổ sung thêm các loại nước uống, thảo dược vì lo ngại về tác dụng lợi tiểu tự nhiên của chúng có thể khiến tình trạng tiểu rắt nặng hơn. Hơn nữa, hầu hết các trường hợp tiểu rắt ở nam có liên quan đến các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, cần chẩn đoán xác định nguyên nhân trước khi thực hiện bổ sung thêm các loại nước uống, thực phẩm nào vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.
Các bác sĩ khuyến khích nam giới nên uống nhiều nước lọc trong quá trình điều trị tiểu rắt là tốt nhất, điều này giúp cơ thể đủ nước, tăng cường trao đổi chất, có lợi cho sức khỏe tổng thể. Một số nước ép trái cây ít axit hơn, như lê hoặc nước táo,… cũng được khuyến khích dùng thêm để nạp về dưỡng chất. Đồng thời, người bệnh nên hạn chế uống nước ép của các loại trái cây có tính axit cao như cam, bưởi, quýt,… đồ uống chứa caffeine và cồn để tránh gây kích ứng bàng quang.
Việc đi tiểu thường xuyên ở nam giới có thể gây khó chịu, nhưng việc áp dụng một số thói quen nhất định có thể giúp phòng ngừa và cải thiện tình trạng này. Dưới đây là một số thói quen người bệnh nên rèn luyện:
Tình trạng tiểu rắt ở nam cần gặp bác sĩ khi có các triệu chứng sau đây:
Khi muốn áp dụng bất kỳ cách trị tiểu rắt ở nam tại nhà nhanh nhất, người bệnh cần lưu ý phải đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán xác định nguyên nhân gây bệnh. Vì tác dụng của hầu hết những cách trị tiểu rắt ở nam tại nhà nhanh nhất hiện tại chỉ có tác dụng cải thiện tiểu rắt ở các trường hợp có nguyên nhân không do bệnh.
Chẩn đoán và điều trị tiểu rắt ở nam tại khoa Tiết niệu, Trung tâm Tiết niệu – Thận học – Nam khoa, BVĐK Tâm Anh TP.HCM và Đơn vị Tiết niệu, Trung tâm Khám chữa bệnh Tâm Anh Quận 7. Tại đây có đội ngũ bác giỏi, giàu kinh nghiệm trong chẩn đoán và điều trị các bệnh tại đường tiết niệu – nguyên nhân gây tiểu rắt ở nam giới và bảo tồn chức năng sinh lý nam trong các thủ thuật phức tạp như cắt triệt căn tuyến tiền tiền.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Hy vọng với những thông tin bài viết vừa chia sẻ đã mang đến cho bạn những thông tin hữu ích về cách trị tiểu rắt ở nam tại nhà nhanh nhất. Quan trọng, người bệnh cần được chẩn đoán xác định bất kỳ nguyên nhân nào gây tiểu rắt trước khi tiến hành điều trị tiểu rắt tại nhà.
