Những hình ảnh giảm cân thành công giúp truyền cảm hứng mạnh mẽ đến những người có ý định tìm bệnh viện lớn để giảm cân an toàn, hiệu quả cao, đơn giản dễ thực hiện. Trong khoảng 3 tháng, Tâm Anh tiếp đón hơn 1.000 khách hàng đến giảm cân, giảm mỡ nội tạng để đẹp hơn, khỏe hơn. Nhiều khách hàng đã bật khóc, vui sướng vì lần đầu tiên đã giảm cân thành công.
Việc ghi lại hình ảnh trước – sau liệu trình giảm cân cũng là những khoảnh khắc trải nghiệm đáng nhớ trong đời. Giảm cân chưa bao giờ dễ dàng đến thế. Bài viết sau của bác sĩ Võ Trần Như Thảo, hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh sẽ điểm lại 8 hình ảnh giảm cân thành công giúp duy trì động lực và cảm hứng cho bạn.
Lợi ích của việc ghi lại hình ảnh giảm cân thành công là giúp ghi lại những thay đổi của cơ thể trong những khoảng thời gian cố định. Nhờ đó giúp người thừa cân, béo phì thấy được kết quả hữu hình bên cạnh số lượng kilogam (kg) đã giảm. Việc đạt cân nặng hợp lý có thể mất nhiều tháng hoặc nhiều năm nên những bức ảnh đánh dấu mọi cột mốc và thúc đẩy người bệnh tiếp tục theo đuổi mục tiêu giảm cân.
Ghi lại hình ảnh giảm cân thành công cũng là cách để chia sẻ quá trình này với người thân hoặc bạn bè. Nếu đăng tải những hình ảnh này lên mạng, người bệnh có thể nhận được sự động viên, chia sẻ kinh nghiệm của những người đã giảm cân thành công hoặc đang trên hành trình giảm cân.
Chị Phạm Thị Ánh Dương cho biết, hành trình giảm cân tại Tâm Anh là trải nghiệm nhẹ nhàng và thoải mái, không phải kiêng ăn quá mức, không bị stress nhưng mang lại hiệu quả cao. Hiện, khớp gối của chị gần như hết đau, gan nhiễm mỡ giảm xuống độ 1. Trước đây, chị tự giảm cân bằng nhiều phương pháp khác nhau, ở nhiều spa, thẩm mỹ viện nhưng không thành công.
Ngoài giảm cân an toàn, giảm mỡ nội tạng, chị Thanh còn giảm vòng bụng, vòng đùi, bắp tay, nọng cằm… Chị bật khóc khi nhìn lại hình ảnh giảm cân thành công của mình: “Nhờ giảm cân thành công, tôi đã tự tin sánh bước cùng chồng. Lần đầu tiên, tôi đi họp phụ huynh cho con – điều mà nhiều năm nay, từ bỏ lỡ vì xấu hổ, sợ con tủi thân, bị bạn bè trêu chọc”.
Một số câu chuyện cũng như hình ảnh giảm cân thành công tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh như:
Anh H. (32 tuổi, Việt kiều Campuchia), nặng 107kg, BMI là 41,8 (béo phì độ 3), gây các biến chứng như: đau nhức khớp gối, khó thở, và gan nhiễm mỡ độ 3. Với quyết tâm điều trị béo phì, anh kiên trì bay về Việt Nam mỗi tháng để đến Tâm Anh điều trị.
Thạc sĩ bác sĩ Trần Nguyễn Quỳnh Trâm cùng đội ngũ chuyên gia đã lên phác đồ điều trị mang tính cá thể hóa, bao gồm thuốc, dinh dưỡng, vận động, công nghệ cao và hỗ trợ tâm lý.
Về đến Campuchia, anh dựa trên hướng dẫn của bác sĩ Trâm, ghi chú lại trên giấy note và dán lên tủ lạnh, bàn làm việc. Ban đầu, cân nặng không giảm nhanh khiến anh chán nản. Nắm bắt tâm lý người bệnh, bác sĩ Trâm gọi điện thoại sang Campuchia giải thích, động viên. Qua tháng thứ 2, anh H. đã giảm 5% cân nặng như mục tiêu đề ra.
“Thừa thắng xông lên”, anh tiếp tục duy trì đúng phác đồ mà bác sĩ Trâm xây dựng. Sau 10 tháng kiên trì, anh giảm 22kg, béo phì từ độ 3 xuống độ 1, không còn gan nhiễm mỡ, cải thiện sức khỏe xương khớp.
Ông T. (57 tuổi, TP.HCM), nặng 84kg, vòng bụng dưới 120cm, từng trông nặng nề như mang bầu 8 tháng. 8 năm trước, ông chỉ nặng 65kg, dáng người cân đối nhờ duy trì thể dục đều đặn. Tuy nhiên, công việc kinh doanh bận rộn, các cuộc nhậu thường xuyên cùng tuổi tác khiến ông tăng cân không kiểm soát.
Nhận thấy sự thay đổi khi không mặc vừa áo sơ mi con gái tặng ngày sinh nhật, ông bắt đầu ăn kiêng khắt khe và dùng thuốc giảm cân tự mua nhưng cân nặng trồi sụt thất thường, cơ thể mệt mỏi. Cảm thấy sức khỏe xấu đi và lo lắng bệnh nền tăng huyết áp trở nặng nên ông quyết định tìm đến Tâm Anh điều trị.
Bác sĩ CKII Trương Thị Vành Khuyên chẩn đoán ông béo phì độ 2 kèm gan nhiễm mỡ độ 2, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Ông T. được kê thuốc điều trị giảm cân, kết hợp chế độ ăn uống, hạn chế bia rượu và duy trì đạp xe hàng ngày.
Đăng ký tư vấn về thừa cân, béo phì tại đây
Sau 4 tháng kiên trì liệu trình, ông giảm 9kg, vòng bụng giảm hơn 20cm, gan nhiễm mỡ cải thiện đáng kể, huyết áp và đường huyết ổn định. Hình ảnh giảm cân thành công của ông là động lực lớn cho những người đang đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì.
“Mặc dù biết quá trình giảm cân không dễ dàng, nhưng tôi rất quyết tâm điều trị đến cùng, vì sức khỏe của chính mình”, ông T. chia sẻ.
Bà C. (56 tuổi, Campuchia), nặng 84kg, béo phì độ 2 và thoái hóa cả 2 khớp gối. Sau khi đã thay khớp gối phải, bà đối diện nguy cơ thay tiếp khớp gối còn lại do cân nặng tăng nhanh. Do đó, bà bay sang Việt Nam, đến Tâm Anh với hy vọng không phải phẫu thuật thay khớp gối, điều trị mỡ máu và ổn định đường huyết để tránh nguy cơ biến chứng tiểu đường, tim mạch…
Bác sĩ CKII Trương Thị Vành Khuyên cho biết chỉ số đường huyết, mỡ máu của bà tăng gấp đôi mức cho phép. Béo phì là nguyên nhân làm tình trạng thoái hóa khớp nặng hơn, tăng nguy cơ biến chứng tiểu đường và bệnh tim mạch.
Bà C. được xây phác đồ điều trị giảm cân kết hợp thuốc, điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động nhẹ nhàng. Bác sĩ Khuyên hướng dẫn bà cắt giảm năng lượng cũng như khẩu phần ăn theo nguyên tắc “bàn tay”. Nghĩa là mỗi bữa ăn có 1 nắm cơm, 1 lòng bàn tay thịt/cá, lượng rau bằng 2 bàn tay chụm lại, chất béo không vượt 1 đốt ngón tay cái.
Sau 3 tháng, bà C. giảm 10kg, các chỉ số đường huyết, mỡ máu trở về mức bình thường. Đáng mừng hơn, bà không còn cần thay khớp gối còn lại, việc đi lại dễ dàng, không còn đau nhức như trước. Hình ảnh giảm cân thành công của bà C. không chỉ mang lại sức khỏe tốt hơn mà còn truyền cảm hứng cho nhiều người gặp tình trạng tương tự.
“Khoảng 1 tuần đầu cơ thể hơi mệt, ăn không ngon miệng. Thời gian sau, khi đã quen, cơ thể khỏe hơn, ăn cơm thấy ngon miệng. Tôi không có cảm giác thèm ăn nhiều”, bà C. chia sẻ.
Bên cạnh hình ảnh giảm cân thành công, một số thay đổi dễ nhận biết trong quá trình này như [1]:
Giảm cân không chỉ giúp cơ thể thon gọn mà còn hỗ trợ giấc ngủ tốt hơn. Nhiều người thừa cân, béo phì gặp khó khăn trong việc ngủ do chứng ngưng thở khi ngủ, ngủ ngáy. Giảm cân giúp giảm các vấn đề này, tạo giấc ngủ sâu và hỗ trợ ngủ đủ giấc. Người bệnh khi thức dậy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
Giảm cân không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn, ít căng thẳng, trầm cảm và mệt mỏi. Ngược lại, tâm trạng tốt còn hỗ trợ duy trì cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ trầm cảm, lo âu. Qua đó giúp bạn sống khỏe hơn mỗi ngày.
Giảm cân giúp cải thiện các vấn đề về trí nhớ và tư duy. Các hoạt động ở một số khu vực của não cũng được tăng cường. Đây là một trong những dấu hiệu giảm cân thành công dễ nhận biết.
Những người thừa cân, béo phì thường gặp vấn đề trong sinh hoạt “vợ chồng”, trong đó có rối loạn cương dương ở nam giới. Việc giảm cân giúp tăng cường khả năng sinh lý và sinh dục phái mạnh.
Người thừa cân, béo phì tăng có nguy cơ mắc nhiều bệnh như tiểu đường, tim mạch, đột quỵ và các vấn đề ở xương khớp. Giảm cân giúp giảm huyết áp, cholesterol và nguy cơ mắc các bệnh trên. Hình ảnh giảm cân thành công không chỉ thể hiện sự cải thiện về vóc dáng mà còn giúp giảm huyết áp, cholesterol và nguy cơ mắc các bệnh trên.
Sau khi giảm nhiều cân, da có thể không co lại hoàn toàn, dẫn đến xuất hiện da thừa. Phần da thừa có thể gây khó chịu hoặc nhiễm trùng. Người bệnh có thể lựa chọn các phương pháp để loại bỏ da thừa như: sóng siêu âm, laser tái tạo da bề mặt da, căng chỉ, phẫu thuật thẩm mỹ…
Khi chỉ số khối cơ thể (BMI) cao, nhiệt độ cơ thể cũng tăng lên. Giảm cân giúp hạ nhiệt độ cơ thể về mức bình thường.
Một số phương pháp giúp duy trì kết quả, hình ảnh giảm cân thành công bền vững, như [2]:
Bạn nên sử dụng các công cụ tính toán nhu cầu calo dựa trên cân nặng, chiều cao, giới tính, độ tuổi và mức độ hoạt động. Việc hiểu rõ nhu cầu năng lượng giúp duy trì cân nặng hiệu quả.
Một số mẹo kiểm soát calo bao gồm:
Bạn nên ăn đều đặn và đủ bữa thay vì ăn quá nhiều trong 1 bữa. Việc ăn đều đặn giúp duy trì mức glucose ổn định và kiểm soát cơn đói hiệu quả.
Ưu tiên nhóm thực phẩm sau:
Ngoài ra, bạn nên hạn chế lượng calo từ đồ uống như: soda, cà phê sữa, đồ uống có cồn.
Hoạt động thể chất không chỉ duy trì cân nặng mà còn tăng cường sức khỏe tim mạch và cơ bắp. Một số mẹo như:
Giấc ngủ ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng duy trì cân nặng. Ngủ đủ giấc là khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm ở người lớn và trẻ em cần ngủ nhiều hơn tùy theo độ tuổi. Thiếu ngủ có thể gây viêm và ảnh hưởng đến liên kết giữa não và ruột, dẫn đến tăng cân trở lại.
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là địa chỉ uy tín trong điều trị thừa cân, béo phì và các bệnh liên quan. Với đội ngũ bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành cùng trang thiết bị hiện đại, nơi đây mang đến phác đồ điều trị cá thể hóa, phù hợp với từng người bệnh.
Các điểm nổi bật tại Tâm Anh:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Những hình ảnh trước và sau giảm cân là minh chứng cho nỗ lực, quyết tâm và kỷ luật trong hành trình giảm cân của mỗi người. Nếu đang tìm kiếm động lực để bắt đầu hành trình thay đổi chính mình, bạn có thể tham khảo những hình ảnh giảm cân thành công ở trên. Với sự kiên trì và phương pháp phù hợp, bạn hoàn toàn có thể đạt được vóc dáng lý tưởng và cơ thể khỏe mạnh hơn.
