“9 tháng 10 ngày” là cách gọi quen thuộc của dân gian để chỉ hành trình mang thai của người phụ nữ. Trong suốt thời gian này, cơ thể mẹ và thai nhi trải qua nhiều thay đổi, mỗi giai đoạn đánh dấu những cột mốc quan trọng đòi hỏi mẹ bầu cần theo dõi sát sao để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi. 9 tháng 10 ngày là bao nhiêu tuần để mẹ chuẩn bị sẵn sàng về cả thể chất và tinh thần cho ngày “vượt cạn”? Chi tiết có trong bài viết dưới đây.
9 tháng 10 ngày tương đương khoảng 40 tuần. Đây là cách tính phổ biến trong sản khoa, áp dụng để xác định tuổi thai, được sử dụng để mô tả hành trình mang thai đầy vất vả của người phụ nữ cho việc đón nhận thiên chức làm mẹ thiêng liêng. Tuy nhiên, khi đi khám thai, mẹ bầu thường thấy bác sĩ đánh giá thai kỳ theo tuần chứ không phải theo tháng. Vậy 9 tháng 10 ngày là mấy tuần?
Trung bình 1 tháng có khoảng 30 ngày, tương đương 9 tháng có 270 ngày, 9 tháng 10 ngày là 280 ngày. Trong khi đó, 1 tuần sẽ có 7 ngày, nên 280 ngày tương đương 40 tuần. Ngày dự sinh sẽ được tính kể từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng (LMP), tuy nhiên chỉ có khoảng 5% trẻ sơ sinh được sinh ra đúng ngày dự sinh.
ThS.BS Lê Nhất Nguyên, Bác sĩ Sản Phụ khoa Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh – Quận 8 chia sẻ, hiện nay định nghĩa của một thai kỳ đủ tháng đã thay đổi. “Đủ tháng” đã được định nghĩa cụ thể hơn nhằm truyền đạt tầm quan trọng của những tuần cuối thai kỳ đối với sự phát triển của thai nhi.
Trước đây, thai kỳ được xem là đủ tháng khi mẹ sinh con trong khoảng thời gian 5 tuần xung quanh ngày dự sinh – gồm 3 tuần trước đến 2 tuần sau ngày dự sinh, tức từ đầu tuần thứ 37 đến cuối tuần thứ 42 của thai kỳ. Tuy nhiên, các nghiên cứu phát hiện rằng thai nhi vẫn cần thời gian để phát triển hoàn thiện ở tuần thứ 37, 38 và khỏe mạnh nhất khi chào đời ở tuần thứ 39, 40. Trẻ sơ sinh sinh trước 39 tuần có nguy cơ gặp các vấn đề về hô hấp, khả năng bú nuốt sữa và kiểm soát nhiệt độ cơ thể. Trẻ cũng có nhiều nguy cơ phải nằm trong phòng chăm sóc trẻ sơ sinh đặc biệt (NICU) và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
Hiệp hội Sản Phụ khoa Hoa Kỳ (American College of Obstetricians and Gynecologists – ACOG) và Hiệp hội Y học Bà mẹ – Thai nhi (Society for Maternal Fetal Medicine – SMFM) cho biết, hiện nay thai kỳ được coi là đủ tháng khi trẻ sinh ra ở tuần thứ 39. Trẻ sinh ra từ 37 tuần đến 38 tuần 6 ngày gọi là đủ tháng sớm, từ 39 tuần đến 40 tuần 6 ngày là đủ tháng, từ 41 tuần đến 41 tuần 6 ngày là đủ tháng muộn, từ 42 tuần trở đi là quá ngày.
Ngày thụ thai là thời điểm tinh trùng gặp gỡ trứng ở vòi trứng (ống dẫn trứng), diễn ra quá trình thụ tinh tạo thành hợp tử (phôi thai). Trên lý thuyết, ngày 1 của kỳ kinh nguyệt được xem là ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt ở phụ nữ. Quá trình rụng trứng thường xảy ra vào khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt (rơi vào ngày 14 của chu kỳ 28 ngày). Điều quan trọng nhất là phụ nữ cần theo dõi độ dài chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng. (1)
Trong quá trình rụng trứng, một trong hai buồng trứng sẽ giải phóng một quả trứng, sau đó quả trứng này tiếp tục di chuyển đến vòi trứng. Nếu tinh trùng gặp trứng tại đây có thể diễn ra quá trình thụ tinh.
Thông thường, trứng chỉ có thể tồn tại khoảng 12-24 giờ, trong khi tinh trùng có thể sống sót trong cơ thể phụ nữ vài ngày. Do đó, bác sĩ thường khuyến khích các cặp đôi nên bắt đầu quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp bảo vệ từ khoảng 3-6 ngày trước khi rụng trứng và vào ngày rụng trứng nếu muốn mang thai.
Ngày dự sinh là thời điểm thai nhi có khả năng chào đời. Khi đi khám thai, ngoài xác định tuổi thai bác sĩ còn xác định ngày dự sinh để giúp mẹ bầu có những chuẩn bị sẵn sàng về cả thể chất và tinh thần chào đón con yêu chào đời. Tuy nhiên, mẹ cần hiểu rằng ngày dự sinh chỉ mang tính chất ước tính, không thể dự đoán chính xác hoàn toàn. Chỉ có 5% trẻ sơ sinh được sinh ra đúng theo ngày dự sinh.
Nếu có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hàng tháng, đã theo dõi sát sao ngày rụng trứng hoặc sử dụng các phương pháp thử rụng trứng, mẹ có thể ước tính ngày dự sinh theo ngày thụ thai bằng công thức sau:
Ngày dự sinh = Ngày thụ thai + 266 ngày (38 tuần)
Nếu không nhớ chính xác ngày thụ thai, mẹ bầu phải cần đến cách tính ngày dự sinh khác. Bác sĩ Nhất Nguyên cho biết, theo các hướng dẫn mới cách tính tuổi thai chính xác nhất là dựa vào các chỉ số siêu âm ở tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ. Nguyên nhân bởi trong giai đoạn này sự phát triển của thai nhi ít bị ảnh hưởng bởi các yếu tố nào khác ngoài tuổi thai. Xác định tuổi thai ở giai đoạn sau thường có độ sai lệch lớn. Chính vì thế, ngay khi có các triệu chứng có thai hoặc sử dụng que thử thai tại nhà cho kết quả 2 vạch, phụ nữ nên thăm khám ngay để nhận được kết quả tuổi thai và ngày dự sinh chính xác, cũng như được bác sĩ lên kế hoạch theo dõi và chăm sóc thai kỳ khỏe mạnh.
Bên cạnh băn khoăn 9 tháng 10 ngày bằng bao nhiêu tuần, mẹ bầu còn thắc mắc thai kỳ được chia thành mấy giai đoạn? Thai kỳ được chia thành 3 tam cá nguyệt, cụ thể như sau:
Thai kỳ được bắt đầu đếm từ ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Tam cá nguyệt thứ nhất kéo dài từ tuần đầu tiên đến tuần thứ 13 của thai kỳ. Mặc dù ở thời điểm này mẹ bầu trông có vẻ không giống như đang mang thai, nhưng cơ thể mẹ vẫn đang có những thay đổi để thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Đi kèm với những thay đổi đó mẹ bầu có thể gặp nhiều triệu chứng khó chịu như mệt mỏi, ốm nghén, đau đầu, táo bón…
Tam cá nguyệt thứ nhất rất quan trọng với thai nhi, bởi thai nhi sẽ phát triển tất cả các cơ quan của mình vào cuối giai đoạn này. Do đó, mẹ cần duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đặc biệt là axit folic để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh.
Nguy cơ sảy thai có thể xảy ra trong tam cá nguyệt thứ nhất, vì thế ngay khi xác định có thai, mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn kế hoạch chăm sóc và theo dõi thích hợp nhằm đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh. Tuyệt đối tránh xa các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá hoặc các loại thuốc không có chỉ định của bác sĩ để giảm nguy cơ các biến chứng thai kỳ nghiêm trọng.
Tam cá nguyệt thứ hai thường là khoảng thời gian thoải mái nhất đối với hầu hết mẹ bầu. Các triệu chứng khó chịu xuất hiện ở tam cá nguyệt thứ nhất sẽ biến mất hoặc giảm dần trong giai đoạn này. Mẹ bầu có thể cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn vào ban ngày và tận hưởng giấc ngủ ngon hơn vào ban đêm.
Bước sang giai đoạn này, tử cung phát triển nhanh chóng để đáp ứng sự phát triển của thai nhi, nên mẹ sẽ thấy bụng to lên rõ rệt. Lúc này mẹ nên chọn trang phục phù hợp, tránh mặc đồ quá bó sát hoặc chất liệu bí bách có thể gây khó chịu. Mẹ cần tăng cân theo hướng dẫn và khuyến cáo của bác sĩ. Nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn chế độ ăn đúng cách, cũng như cách lựa chọn sử dụng các loại thực phẩm trong thai kỳ.
Đây cũng là thời điểm hầu hết mẹ bầu có thể cảm thấy những cử động thai máy đầu tiên, thường là vào tuần thứ 20. Thậm chí thai nhi đã có thể nghe và nhận ra giọng nói của mẹ, do đó mẹ có thể tăng cường các phương pháp thai giáo thích hợp để tăng cường sự kết nối giữa hai mẹ con.
Tam cá nguyệt thứ bao kéo dài từ tuần thứ 28 cho đến khi thai nhi chào đời. Ở giai đoạn cuối này, bác sĩ sẽ chỉ định lịch khám thai dày dặn hơn để theo dõi sát sao sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi, đưa ra những chỉ định kịp thời trong tình huống cần thiết.
Bác sĩ sẽ xác định ngôi thai, kiểm tra cổ tử cung và chỉ định một số xét nghiệm kiểm tra cần thiết để chuẩn bị sẵn sàng cho quá trình sinh nở. Tùy vào từng trường hợp cụ thể mà bác sĩ sẽ chỉ định cho mẹ sinh thường hoặc sinh mổ. Sinh thường luôn là chỉ định ưu tiên trong tất cả các trường hợp để mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và trẻ sơ sinh. Chỉ chỉ định sinh mổ trong những trường hợp chống chỉ định sinh thường để đảm bảo an toàn cho cả hai mẹ con. Nghĩa là, chỉ định sinh con chỉ nên là của bác sĩ, không nên xuất phát từ mẹ bầu hay gia đình muốn sinh con vào “giờ vàng” hay “giờ hoàng đạo”.
Mang thai là hành trình thiêng liêng và hạnh phúc, nhưng cũng đầy thử thách đối với người phụ nữ. Suốt 9 tháng 10 ngày trong bụng mẹ, mọi hoạt động từ ăn uống, nghỉ ngơi đến cảm xúc của mẹ đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Vì thế, mẹ cần nắm được những điều nên và không nên làm trong thai kỳ để chăm sóc bản thân đúng cách, mang lại cho con yêu khởi đầu tốt đẹp.
9 tháng 10 ngày bằng bao nhiêu tuần là bấy nhiêu thời gian cơ thể mẹ nuôi dưỡng một sự sống đang lớn dần từng ngày. Để thai nhi được phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu cần xây dựng thói quen sống lành mạnh và khoa học. Dưới đây là những điều mẹ nên làm trong thai kỳ, bao gồm:
Bổ sung vitamin
Xây dựng và duy trì một chế độ ăn uống khoa học, bổ sung đầy đủ các nhóm chất là cách tốt nhất để cơ thể mẹ cung cấp dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ cho sự phát triển của thai nhi, nhưng như vậy chưa đủ. Mẹ cần bổ sung thêm các loại vitamin chứa hàm lượng cao các chất dinh dưỡng quan trọng như axit folic, sắt, canxi… ngoài hỗ trợ sự phát triển của thai nhi còn giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Tuy nhiên, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn sử dụng liều lượng phù hợp. Tuyệt đối không tự ý sử dụng bởi nếu quá liều có thể gây hại cho thai nhi.
Ngủ và nghỉ ngơi nhiều
Sự thay đổi nồng độ hormone cũng như tâm trạng lo lắng, hồi hộp có thể khiến mẹ bầu bị khó ngủ trong suốt thai kỳ. Tuy nhiên, đây là thời điểm cơ thể mẹ cần được nghỉ ngơi nhiều hơn, đặc biệt là trong tam cá nguyệt thứ ba. Do đó, mẹ hãy cố gắng nghỉ ngơi và ngủ chợp mắt khi cảm thấy mệt mỏi. Đây chính là dấu hiệu cho thấy cơ thể mẹ cần được nghỉ ngơi nhiều hơn. Đôi khi chỉ cần nằm nghỉ và chợp mắt cũng giúp mẹ được nghỉ ngơi, thư giãn và khôi phục năng lượng.
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp mẹ chống lại nhiều vấn đề phát sinh trong thai kỳ như mất ngủ, đau cơ, tăng cân quá mức hoặc các trạng thái lo lắng, căng thẳng… Nếu mẹ thường xuyên tập thể dục trước khi mang thai, hãy trao đổi với bác sĩ để được tư vấn cường độ tập luyện thích hợp trong thai kỳ, đặc biệt là ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba. Nếu mẹ không có thói quen này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn các bài tập thích hợp.
Ăn hải sản
Hải sản chứa nhiều vitamin và khoáng chất như axit béo omega-3, kẽm, sắt… tất cả những chất này đều quan trọng cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, hải sản sống có thể mang vi khuẩn và virus có hại, do đó mẹ tránh ăn cá sống hoặc chín tái, cần nấu chín kỹ. Ngoài ra, mẹ cần tránh một số loại hải sản có hàm lượng thủy ngân cao như cá ngừ, cá kiếm…
Quan hệ tình dục
Tình dục được ví như một gia vị không thể thiếu trong đời sống vợ chồng. Thực tế, quan hệ tình dục trong thai kỳ là điều bình thường, miễn là mẹ không có các yếu tố nguy cơ và được bác sĩ tư vấn không nên quan hệ khi mang thai. Tuy nhiên, nếu “cuộc yêu” khiến mẹ khó chịu, đau đớn hay có bất cứ triệu chứng khác lạ nào, mẹ cần dừng lại ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tập yoga
Các bài tập yoga cũng rất tốt cho mẹ bầu trong suốt thai kỳ, mẹ có thể tham gia các lớp học yoga nhẹ nhàng được thiết kế riêng dành cho mẹ bầu. Các giáo viên yoga sẽ biết được tư thế nào là tốt cho mẹ và tư thế nào nên tránh. Nếu chưa từng tập yoga trước khi mang thai, mẹ hãy trao đổi kỹ với bác sĩ và giáo viên trước khi đăng ký lớp học.
Tiêm ngừa vắc xin cúm
Các nguy cơ trong thai kỳ sẽ tăng lên và càng nghiêm trọng hơn nếu mẹ bị nhiễm cúm khi mang thai. Do đó, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn thời điểm tiêm vắc xin cúm thích hợp và an toàn trong thai kỳ.
Tăng cân đúng cách
Lời khuyên “ăn cho hai người” không có nghĩa là mẹ bầu cần ăn gấp đôi lượng thức ăn so với bình thường. Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có thể gây hại cho thai nhi nhiều hơn là có lợi như tăng nguy cơ đái tháo đường, tiền sản giật, tăng tỷ lệ sinh mổ, sinh non… Tuy nhiên, tăng cân quá ít cũng dẫn đến tình trạng thai chậm tăng trưởng trong tử cung, thai suy dinh dưỡng… Vì thế, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn bổ sung dinh dưỡng đúng cách, nên ăn gì và ăn bao nhiêu là thích hợp.
Chăm sóc sức khỏe răng miệng
Một việc làm ít được chú ý nhưng cũng giữ vai trò quan trọng. ACOG khuyến cáo mẹ bầu nên kiểm tra răng miệng định kỳ cũng như vệ sinh răng miệng đúng cách để ngăn ngừa các tình trạng nhiễm trùng.
>>> Xem thêm: Thai kỳ khỏe mạnh nên làm gì? 16 lưu ý dành cho mẹ bầu
Như đã đề cập, thai kỳ là giai đoạn nhạy cảm mà mọi thói quen nhỏ của mẹ đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế, bên cạnh những điều nên làm mẹ bầu cũng cần nắm rõ những điều không nên để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. 9 tháng 10 ngày có bao nhiêu tuần là bấy nhiêu lâu mẹ cần tránh những điều sau:
Không hút thuốc lá
Những đứa trẻ sinh ra từ mẹ có thói quen hút thuốc lá khi mang thai có nhiều nguy cơ bị nhẹ cân khi sinh và gặp các khuyết tật bẩm sinh như sứt môi, hở hàm ếch… so với những đứa trẻ sinh ra từ mẹ không hút thuốc. Ngoài ra, những đứa trẻ sinh ra từ mẹ hút thuốc lá thường xuyên có khả năng trở thành người “nghiện” hút thuốc sớm hơn do nghiện nicotine sinh lý.
Không uống rượu bia
Rượu bia có thể ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển của thai nhi, có thể gây ra hội chứng ngộ độc rượu ở thai nhi (FAS) với những hậu quả nặng nề là tổn thương hệ thần kinh trung ương, dị tật như bất thường khuôn mặt, bệnh tim bẩm sinh, giảm phát triển thể chất và các vấn đề hành vi khác… Một lượng rượu bia nhỏ cũng có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng, do đó mẹ bầu nên tránh xa thói quen xấu này.
Không ăn đồ sống, thịt nguội và sữa chưa tiệt trùng
Thịt và trứng sống, chưa nấu chín kỹ hoặc các loại thịt nguội như xúc xích, cá hồi hun khói… có thể gây ra tình trạng ngộ độc thực phẩm, bệnh Listeriosis hoặc Toxoplasma. Những tình trạng này có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng, dẫn đến dị tật bẩm sinh nghiêm trọng hoặc thậm chí là sảy thai. Do đó, mẹ bầu cần đảm bảo tất cả thịt và trứng đều được chế biến chín kỹ trước khi ăn.
Không xông hơi hay ngầm bồn nước nóng
Môi trường nhiệt độ cao như bồn nước nóng hay phòng xông hơi có thể gây nguy hiểm cho mẹ bầu. Nghiên cứu chỉ ra rằng nhiệt độ cao có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ sảy thai trong tam cá nguyệt thứ nhất, ngoài ra còn tăng các nguy cơ khác cho thai nhi bao gồm cả dị tật bẩm sinh.
Trẻ sơ sinh thường chào đời sớm hơn hoặc muộn hơn một chút so với ngày dự sinh. Mẹ bầu cần nhớ rằng, ngày dự sinh chỉ là ước tính thời điểm thai kỳ đạt 40 tuần và chỉ có khoảng 5% trường hợp thai trẻ chào đời đúng ngày dự sinh.
Thai quá ngày dự sinh hay thai già tháng là thai quá 287 ngày, tức 41 tuần thai tính từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng. Thai già tháng được xếp vào nhóm thai kỳ nguy cơ cao, cần nhập viện để được bác sĩ đánh giá, kiểm tra và chỉ định kịp thời trong tình huống cần thiết để ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
Trung tâm Sản Phụ khoa Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh quy tụ đội ngũ chuyên gia – bác sĩ giỏi chuyên môn, giàu kinh nghiệm, sở hữu hệ thống máy móc hiện đại, phác đồ chuyên sâu và cá thể hóa, phối hợp chặt chẽ cùng các chuyên khoa khác như Trung tâm Xét nghiệm, Trung tâm Chẩn đoán hình ảnh, Trung tâm Gây mê hồi sức, Trung tâm Sơ sinh, Trung tâm Tim mạch… chăm sóc mẹ trong suốt thai kỳ đến khi sinh nở.
Trung tâm còn triển khai nhiều gói thai sản như gói 12 tuần, gói 22 tuần, gói 32 tuần, gói 36 tuần… mang đến đa dạng sự lựa chọn cho mẹ bầu. Lựa chọn gói thai sản tại Tâm Anh, mẹ an tâm tận hưởng thai kỳ khỏe mạnh với sự theo dõi chặt chẽ bởi các chuyên gia – bác sĩ dày dặn kinh nghiệm, với đầy đủ các mốc khám thai và xét nghiệm tầm soát quan trọng, sinh nở nhẹ nhàng với kỹ thuật “sinh không đau”, mẹ nhàn con khỏe.
Để đặt hẹn thăm khám và tư vấn với các chuyên gia – bác sĩ Sản Phụ khoa tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, mẹ bầu vui lòng liên hệ đến:
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Hy vọng qua bài viết này mẹ bầu đã nắm được 9 tháng 10 ngày là bao nhiêu tuần thai, từ đó có thể chủ động theo dõi hành trình mang thai để chuẩn bị sẵn sàng thể chất và tinh thần cho quá trình “vượt cạn”. Quan trọng hơn, mẹ đừng quên khám thai định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ để được chăm sóc và theo dõi chặt chẽ, đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh và an toàn. Nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc lo lắng nào, mẹ có thể đến ngay Trung tâm Sản Phụ khoa Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh để được các chuyên gia – bác sĩ giỏi tư vấn cụ thể!
