Nhiều người cho rằng mỡ bụng có thể ăn kiêng và tập thể dục, nhưng còn mỡ mặt thì ăn và tập ra sao. Liệu giảm mỡ toàn thân có giảm mỡ mặt không? Những phương pháp hiệu quả nào có thể được áp dụng cho bộ phận này?
Giảm mỡ toàn thân là một phương pháp hữu ích giúp giảm mỡ mặt hiệu quả. Tuy nhiên, tốc độ và hiệu quả giảm mỡ mặt sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau tùy theo cơ địa mỗi người.
Mỡ mặt thường là kết quả của một số yếu tố bao gồm di truyền, lão hóa, chế độ ăn và mỡ toàn thân. Những người có mỡ mặt do di truyền thường có tốc độ giảm mỡ chậm hơn người bị mỡ mặt do chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt thiếu khoa học hay nữ giới béo mặt sau sinh.
Giảm mỡ toàn thân có giảm mỡ mặt không còn tùy thuộc vào cơ địa từng người, nhưng khi lượng mỡ tổng thể giảm, khuôn mặt cũng có xu hướng thon gọn hơn. Tuy vậy, bạn không thể chỉ tập trung loại bỏ mỡ ở vùng mặt. Quan niệm về giảm mỡ tại chỗ hay còn được biết đến là giảm mỡ ở một vùng trên cơ thể là một quan niệm sai lầm phổ biến; bởi lẽ, cơ thể sẽ đốt cháy mỡ toàn thân theo cơ chế tự nhiên, do vậy bạn phải tập trung vào việc giảm mỡ tổng quát thì mới đạt được mục đích giảm mỡ ở một khu vực.
Mặt khác, bạn lại có thể dễ dàng tìm kiếm những thông tin hướng dẫn giảm mỡ vùng mặt trên Internet. Để giải thích cho vấn đề này, bạn cần hiểu rõ là mặc dù có rất nhiều bài tập tập trung chuyển động vào các bộ phận cụ thể như mặt, bụng, đùi,… nhưng chúng chủ yếu cải thiện độ săn chắc sau khi đã tan mỡ toàn thân chứ không trực tiếp đốt cháy mỡ tại những khu vực đó.
Những thay đổi nhỏ trong lối sống hoặc tìm đến bác sĩ để được tư vấn giảm mỡ chuẩn y khoa là những cách làm an toàn và bền vững giúp bạn nhanh chóng sở hữu khuôn mặt thon gọn mà không lo tăng cân trở lại.
Khi tìm kiếm phương pháp tự nhiên, nhiều người thắc mắc “giảm mỡ toàn thân có giảm mỡ mặt không?”, câu trả lời là chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý có thể giúp cải thiện. Bạn hãy bắt đầu bằng việc thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình dựa trên nguyên tắc thâm hụt calo và cải thiện đổi chế độ ăn lành mạnh hơn. Chọn thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng như chất xơ, protein, vitamin thay vì những thực phẩm chứa nhiều chất béo xấu [1].
Hãy nhớ uống đủ nước mỗi ngày và giảm lượng muối hấp thụ. Khi nạp ít nước và nhiều muối, cơ thể sẽ có xu hướng giữ nước khiến khuôn mặt bạn trông phù nề và to hơn bình thường. Tập thói quen bổ sung men vi sinh bằng cách ăn sữa chua (không đường hoặc ít đường) hoặc uống men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa, giảm viêm, hạn chế tích tụ mỡ.
Bên cạnh vấn đề dinh dưỡng, bạn cũng nên chú trọng trong việc duy trì thói quen ngủ đủ và ngủ sớm. Việc thiếu ngủ sẽ làm tăng hormone cortisol dẫn đến tích trữ mỡ thừa, một vài trường hợp sẽ thể hiện rõ sự tích trữ mỡ trên khuôn mặt.
Một số biện pháp can thiệp y khoa có thể kể đến như:
>> Tham khảo: 10 cách giảm mỡ toàn thân cho nam giới mang lại hiệu quả bất ngờ
Tại đây, khách hàng có nhu cầu giảm mỡ toàn thân, giảm mỡ mặt sẽ được các bác sĩ chuyên khoa thăm khám tổng quát trước khi bước vào liệu trình. Điều này sẽ giúp bác sĩ phát hiện những biến chứng hoặc nguy cơ mắc bệnh nền (nếu có). Dựa trên kết quả thăm khám và đánh giá, bác sĩ sẽ xây dựng một kế hoạch giảm mỡ toàn thân được cá nhân hóa, phù hợp với thể trạng và nhu cầu cụ thể của từng người.
BVĐK Tâm Anh đang ứng dụng những công nghệ cao trong giúp giảm mỡ toàn thân tiên tiến bậc nhất thế giới như:
Bác sĩ sẽ chỉ định phương án phù hợp sau khi đã thăm khám và thống nhất về liệu trình giảm mỡ toàn thân với khách hàng.
Đăng ký tư vấn về thừa cân, béo phì tại đây
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Trên đây là những thông tin chính xác nhất cho thắc mắc “giảm mỡ toàn thân có giảm mỡ mặt không?” của rất nhiều độc giả. Giảm mỡ toàn thân và giảm mỡ mặt là một hành trình không dễ dàng, hãy kiên nhẫn và nhất quán với lựa chọn của bạn; nếu cảm thấy khó khăn hãy tìm đến những chuyên gia giảm cân để được tư vấn phương pháp an toàn, hiệu quả, chuẩn y khoa nhất.
