Đau dạ dày có thể gây ra nhiều triệu chứng khó chịu như nóng rát, buồn nôn hoặc khó tiêu. Lúc này, việc hiểu rõ bị dạ dày nên ăn quả gì đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ cải thiện tình trạng bệnh. Vậy, người bị dạ dày nên ăn hoa quả gì để giảm nhẹ triệu chứng và sớm hồi phục?
Việc lựa chọn trái cây phù hợp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe dạ dày, chủ yếu nhờ vào các dưỡng chất như chất xơ, enzyme tự nhiên, vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa. Trong đó:
Tóm lại, khi được hỏi bị dạ dày nên ăn quả gì, câu trả lời chung chính là các loại hoa quả có khả năng cung cấp các dưỡng chất cần thiết để bảo vệ và hỗ trợ chức năng dạ dày một cách hiệu quả.
Dưới đây là danh sách những loại trái cây mà người bị dạ dày có thể cân nhắc để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày:
Chuối chín là lựa chọn lý tưởng cho những ai đang phân vân chưa biết bị dạ dày nên ăn quả gì. Với hàm lượng cao chất xơ hòa tan pectin – một loại polysaccharide có khả năng tạo thành chất gel nhầy trong hệ tiêu hóa – giúp “bôi trơn” niêm mạc, ngăn không cho thức ăn cọ xát quá mức vào thành dạ dày và gây đau. Đồng thời, loại quả này có chứa hàm lượng cao muối kali, giúp giúp trung hòa một phần axit dịch vị và giảm cảm giác nóng rát ở dạ dày.
Người bị đau dạ dày có thể ăn chuối trực tiếp khi chín mềm hoặc kết hợp với sữa chua để dễ tiêu hóa và tăng cường lợi khuẩn cho đường ruột. Chuối không chỉ làm dịu dạ dày mà còn góp phần cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, tránh tình trạng uể oải, mệt mỏi do thường gặp khi dạ dày bị đau.
Đu đủ chín chứa nhiều enzyme papain, hỗ trợ dạ dày tiêu hóa protein một cách hiệu quả, giúp giảm triệu chứng đầy bụng, khó tiêu – những vấn đề thường gặp ở người bị đau dạ dày. Ngoài ra, đu đủ còn chứa nhiều vitamin A, C và chất xơ hòa tan, giúp tăng cường sức khỏe niêm mạc dạ dày và giảm viêm. Đối với người đang băn khoăn bị dạ dày nên ăn quả gì, đu đủ chín là món ăn nhẹ nhàng nhưng hiệu quả trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.
Táo, đặc biệt khi ăn cả vỏ, là nguồn chất xơ hòa tan (pectin) dồi dào. Pectin hoạt động như một chất gel trong đường tiêu hóa, hạn chế niêm mạc dạ dày tiếp xúc quá nhiều với axit của dịch vị, từ đó cải thiện tình trạng đau rát.
Người bệnh có thể ăn táo trực tiếp hoặc hấp chín để tăng độ mềm, cách chế biến này đặc biệt phù hợp với người bị đau dạ dày nặng. Nếu vẫn chưa biết bị dạ dày nên ăn quả gì, ăn một quả táo mỗi ngày có thể là lựa chọn dinh dưỡng đáng cân nhắc.
Quả bơ giàu chất béo không bão hòa omega-9, một loại axit béo được chứng minh có đặc tính giảm viêm, hỗ trợ niêm mạc dạ dày mau hồi phục sau tổn thương. Đặc biệt, hàm lượng muối kali cao trong bơ còn giúp trung hòa axit dịch vị, cải thiện tình trạng đau rát đang gặp phải.
Chuối có thể được chế biến thành sinh tố, ăn sống với salad hoặc ăn kèm bánh mì nguyên cám để đa dạng hóa khẩu phần mà vẫn đảm bảo dễ tiêu hóa. Đối với người thắc mắc bị dạ dày nên ăn quả gì để vừa bổ dưỡng vừa bảo vệ hệ tiêu hóa, bơ chính là lựa chọn phù hợp.
Trên 90% khối lượng dưa hấu là nước. Nhờ hàm lượng nước cao, tiêu thụ dưa hấu giúp trung hòa axit trong dạ dày, làm dịu cảm giác nóng rát và hỗ trợ cải thiện triệu chứng ợ nóng (nếu có). Ngoài ra, dưa hấu còn chứa nhiều lycopene – một chất chống oxy hóa mạnh giúp niêm mạc hạn chế tổn thương, viêm nhiễm và mau hồi phục.
Nhờ những lợi ích sức khỏe nêu trên, dưa hấu xứng đáng trở thành thực phẩm lý tưởng cho những ai quan tâm bị dạ dày nên ăn quả gì. Dưa hấu có thể được ăn tươi hoặc ép thành nước uống mát lạnh, là lựa chọn lý tưởng cho những ngày nóng bức.
Lựu chứa nhiều polyphenols – nhóm các hợp chất chống oxy hóa được chứng minh có khả năng làm giảm viêm bằng cách ức chế sự hình thành các cytokine gây viêm, từ đó hỗ trợ niêm mạc dạ dày mau hồi phục và giảm đau. Nhờ lợi ích sức khỏe này, lựu xứng đáng là lựa chọn dinh dưỡng lý tưởng, giải đáp cho thắc mắc bị dạ dày nên ăn quả gì.
Với vị ngọt dịu, lựu có thể được ăn trực tiếp hoặc ép lấy nước. Tuy nhiên, người bệnh cần loại bỏ hạt khi ăn để hạn chế gia tăng áp lực tiêu hóa không cần thiết lên dạ dày.
Trả lời câu hỏi bị đau dạ dày nên ăn quả gì, lựu có thể là lựa chọn phù hợp, bởi vì có khoảng 84% trọng lượng lê là nước. Nhờ chứa lượng nước dồi dào, lê giúp làm dịu cảm giác nóng rát ở dạ dày và cung cấp độ ẩm cần thiết cho niêm mạc mau phục hồi. Ngoài ra, hàm lượng cao chất xơ hòa tan trong lê còn giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày, tạo điều kiện cho quá trình lành bệnh diễn ra thuận lợi.
Tương tự như lê, thanh long nổi bật với hàm lượng nước cao (khoảng 84%), cung cấp độ ẩm cần thiết cho niêm mạc và giảm nồng độ axit trong dạ dày, góp phần cải thiện triệu chứng và rút ngắn thời gian điều trị bệnh. Thêm vào đó, với kết cấu mềm, tiêu thụ thanh long giúp dễ tiêu hóa và an toàn cho niêm mạc dạ dày đang bị đau. Tuy nhiên, người bệnh cần tiêu thụ thanh long ở mức vừa phải, chia thành nhiều phần ăn trong ngày để tránh gây quá tải cho dạ dày.
Xem thêm:
Bên cạnh việc tìm hiểu bị dạ dày nên ăn quả gì, người bệnh cũng nên biết danh sách các loại trái cây cần hạn chế để bảo vệ sức khỏe dạ dày. Sau đây là một số thực phẩm người bị dạ dày nên tránh tiêu thụ:
Sau khi đã hiểu rõ người bị đau dạ dày nên ăn hoa quả gì, người bệnh cũng cần chú ý đến thời điểm, loại trái cây và lượng tiêu thụ để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa một cách tối ưu. Cụ thể như sau:
Để hỗ trợ điều trị bệnh dạ dày hiệu quả, việc lựa chọn đúng thực phẩm là rất quan trọng. Những loại quả như chuối, táo, lê và dưa hấu có thể giúp giảm cơn đau và bảo vệ niêm mạc dạ dày. Tuy nhiên, mỗi người có thể cần một chế độ dinh dưỡng phù hợp riêng. Để nhận tư vấn chi tiết về chế độ ăn uống hỗ trợ điều trị dạ dày, bạn có thể đặt lịch khám ngay tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh. Các bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn xây dựng thực đơn hợp lý, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi dạ dày hiệu quả.
Trung tâm Nội soi & Phẫu thuật Nội soi Tiêu hóa, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Tâm Anh Quận 7 là địa chỉ đáng tin cậy, sẵn sàng đồng hành cùng người dân trong hành trình bảo vệ sức khỏe tiêu hóa. Tâm Anh là hệ thống bệnh viện quy tụ đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao cùng dàn trang thiết bị hiện đại, có thể kể đến như hệ thống máy nội soi tiên tiến hàng đầu thế giới như Olympus Evis X1 CV-1500 và Fuji 7000. Cả hai đều được tích hợp công nghệ trí tuệ nhân tạo (AI), giúp phát hiện sớm các tổn thương (dù nhỏ) trên niêm mạc dạ dày. Từ đó, bác sĩ có thể chẩn đoán chính xác và đưa ra phác đồ điều trị tối ưu cho từng người bệnh.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Trên đây là những thông tin hữu ích xoay quanh chủ đề bị dạ dày nên ăn quả gì. Để được tư vấn sâu hơn về cách xây dựng chế độ ăn phù hợp cho người bị đau dạ dày, cũng như giải đáp thắc mắc người bị dạ dày nên ăn trái cây gì tốt cho sức khỏe, người bệnh có thể liên hệ đến các chuyên gia tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh.
