Bị cholesterol cao phải làm sao? 8 cách điều trị hiệu quả

Cholesterol là một thành phần không thể thiếu của cơ thể, góp phần tổng hợp màng tế bào, tạo ra vitamin D và là tiền chất của quá trình tổng hợp hormone. Tuy nhiên, nồng độ cholesterol tăng cao do lối sống ít vận động, lạm dụng rượu bia, thức ăn nhanh nhiều chất béo gây ra những tác động tiêu cực không mong muốn. Nhiều người lo lắng bị cholesterol cao phải làm sao? Dưới đây là 8 cách điều trị hiệu quả.

Bị cholesterol cao phải làm sao?

Cholesterol là một trong những loại lipid chính của cơ thể. Cholesterol thường kết hợp với các protein tạo thành hai nhóm lipoprotein là LDL-C và HDL-C. Mọi người hay gọi đơn giản là “mỡ xấu”, “mỡ tốt”.

Cụ thể, LDL-C có nhiệm vụ vận chuyển cholesterol trong máu đến tế bào, thường liên quan đến quá trình xơ vữa động mạch. Trong khi đó, HDL-C vận chuyển cholesterol ngược lại về gan để đào thải, hạn chế quá trình xơ vữa, được coi là cholesterol “tốt”.

Tuy nhiên, phần lớn người trẻ trong xã hội ngày nay có lối sống thiếu vận động, lạm dụng rượu bia, thuốc lá, thức ăn nhanh nhiều chất béo, dẫn đến quá trình vận chuyển cholesterol bị mất cân bằng, khiến nồng độ cholesterol tăng cao trong cơ thể. Người bệnh đối mặt với tình trạng xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ mắc bệnh mạch vành, đau tim và đột quỵ.

Nhiều người lo lắng bị cholesterol cao phải làm sao, dưới đây là 8 cách điều trị tại nhà có thể giúp người bệnh duy trì và cải thiện nồng độ lipid máu.

1. Hoạt động thể thao thường xuyên

Bất kỳ trường hợp nào đang điều trị cholesterol cao cũng đều được khuyến cáo hoạt động thể dục thể thao thường xuyên hơn.

Vận động không chỉ giúp người bệnh kiểm soát cân nặng mà còn kích thích các enzym phân hủy chất béo hoạt động, giúp giảm cholesterol dư thừa. Ngoài ra, chức năng tim mạch còn được cải thiện đáng kể. Tim tăng cường vận động giúp cải thiện lưu thông máu và giảm tích tụ mảng bám xơ vữa trong lòng mạch.

Chúng ta có thể lựa chọn các môn thể thao yêu thích như đạp xe, chạy bộ, đua thuyền, đi bộ nhanh hay yoga, gym… đều có tác dụng kiểm soát cholesterol. Nếu cơ thể có khả năng đáp ứng, người bệnh được khuyến cáo tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày, ít nhất 5 ngày/tuần và không nghỉ quá 2 ngày liên tiếp.

2. Có chế độ ăn uống phù hợp

Cholesterol cao bắt nguồn từ những nguyên nhân chủ yếu của lối sống, sử dụng rượu bia, thức ăn nhanh… do đó, một chế độ ăn uống khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh tật, hạn chế bệnh tăng nặng.

Người bệnh cần xây dựng chế độ ăn như sau:

• Bổ sung chất xơ, ăn nhiều trái cây rau củ quả
• Ăn chất béo không bão hòa có nhiều trong các loại thực phẩm như bơ, cá béo, ô liu…
• Ăn ít đường, ít dầu mỡ, ít mặn. Thay vào đó người bệnh nên sử dụng các loại thảo mộc, nguyên liệu tự nhiên như tỏi, nghệ, gừng, húng tây, đinh hương… để chế biến thức ăn.
• Các loại đậu giàu protein cũng góp phần cải thiện mức cholesterol trong máu.
• Hạn chế thịt đỏ, ưu tiên cá và các loại thịt trắng hàm lượng chất béo thấp (thịt gà bỏ da).

3. Sử dụng thuốc điều trị

Cholesterol cao ở một mức nhất định thường gây tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ. Khi đó, bác sĩ có thể chỉ định các loại thuốc giúp giảm lipid máu, thuốc chống tăng huyết áp, thuốc chống huyết khối… cho người bệnh.

4. Hạn chế rượu bia

Rượu bia không chỉ tác động tiêu cực đến gan mà còn cả quá trình chuyển hóa của cơ thể, gây tăng cân, béo bụng, tăng lượng mỡ xấu.

Có nhiều thắc mắc nếu người bệnh nghiện rượu bị cholesterol cao phải làm sao trong trường hợp này, bác sĩ Giang khuyến cáo:

• Nam giới không uống quá 2 ly/ngày (~330 ml bia hoặc 150 ml rượu vang).
• Nữ giới không uống quá 1 ly/ngày.

Nếu nghiện rượu nặng, người bệnh cần đến các cơ sở y tế để được hỗ trợ cai rượu song song với quá trình điều trị cholesterol máu cao.

5. Tránh căng thẳng

Khi căng thẳng, cơ thể tiết ra nhiều hormone cortisol và thúc đẩy gan tăng sản xuất cholesterol xấu. Ngoài ra, nhiều người cũng có xu hướng tiêu thụ đồ ngọt, rượu bia, ít vận động hơn mọi ngày, khiến bệnh trầm trọng hơn.

6. Uống đủ nước

Người bệnh được khuyến cáo uống đủ 2 lít/ngày. Khi vận động nhiều có thể uống nhiều hơn. Nên uống nước lọc và tránh các loại nước ngọt có ga hay trà sữa…

7. Kiểm soát cân nặng

Người bệnh cần tăng hoạt động thể dục thể thao, duy trì ăn uống khoa học để có thể kiểm soát cân nặng. Tăng cân, béo phì đều là những yếu tố nguy cơ gia tăng biến cố tim mạch.

8. Kiểm soát các bệnh lý nền

Bệnh lý nền như đái tháo đường, béo phì, tăng huyết áp, hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, ung thư…

Người bệnh, đặc biệt là người lớn tuổi có nguy cơ mắc nhiều bệnh nền hơn. Việc kiểm soát bệnh lý nền cần đặc biệt chú trọng để tránh những tác động tiêu cực đến sức khỏe, không mắc thêm bệnh mới, cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm gánh nặng tài chính, tâm lý.

>>> Xem thêm: 7 nguyên nhân cholesterol tăng cao không nên bỏ qua

Khi nào thì nên thăm khám bác sĩ?

Tăng cholesterol ở giai đoạn nhẹ thường không có triệu chứng cụ thể, người bệnh hầu hết chỉ tình cờ phát hiện khi thăm khám định kỳ. Lúc này, các chế độ về lối sống như tập thể dụng, ăn uống khoa học, hạn chế rượu bia, bỏ hút thuốc lá… có thể được áp dụng để điều trị bệnh hiệu quả mà không cần thêm các loại thuốc hỗ trợ.

Tuy nhiên, việc thăm khám định kỳ với các bác sĩ là điều cần thiết để phòng ngừa sớm các hệ lụy có thể xảy ra.

Tình trạng cholesterol cao có biểu hiện triệu chứng thì bệnh đã ở giai đoạn nặng, lúc này, đã đi kèm các bệnh lý về tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh tim thiếu máu cục bộ, nhồi máu cơ tim cấp…

Người bệnh có các yếu tố nguy cơ, triệu chứng sau đây nên thăm khám chuyên sâu tim mạch:

• Nam giới >45 tuổi, nữ giới >55 tuổi
• Tiền sử gia đình có nhiều người mắc bệnh tim mạch
• Béo phì
• Tăng huyết áp
• Đái tháo đường
• Vòng eo nam >90 cm, nữ >75 cm
• Đau thắt ngực
• Mệt mỏi, khó thở, mệt khi gắng sức

Phương pháp chẩn đoán cholesterol cao?

Để biết cholesterol cao hay không chỉ cần làm xét nghiệm cholesterol máu.

• Người bệnh cần nhịn ăn từ 10-14 giờ trước khi làm xét nghiệm. Tốt nhất là nhịn ăn sáng và đến các cơ sở y tế để thực hiện lấy máu.
• Nhân viên y tế sẽ lấy một ít máu để chuyển đến Trung tâm Xét nghiệm và thông báo kết quả cho người bệnh trong ngày.

Thông thường, xét nghiệm sẽ chỉ ra cùng lúc nồng độ LDL-C, HDL-C, cholesterol toàn phần và triglycerid, Lipo protein a, ApoB… giúp đánh giá mỡ máu toàn bộ cơ thể.

Địa chỉ khám và điều trị các bệnh tim mạch ở đâu uy tín?

Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh quy tụ đội ngũ chuyên gia đầu ngành, nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực nội khoa và ngoại khoa, phối hợp chặt chẽ với các bác sĩ Trung tâm Tim mạch Can thiệp, Trung tâm Giảm cân, Nội tiết… từ đó lên kế hoạch điều trị toàn diện cho các trường hợp tăng cholesterol máu, có hoặc không có bệnh béo phì, đái tháo đường, bệnh mạch vành, bệnh chuyển hóa… kèm theo.

Ngoài ra, Trung tâm Xét nghiệm cũng được đầu tư hệ thống trang thiết bị hiện đại, có khả năng thực hiện tất cả các xét nghiệm huyết học từ thường quy đến chuyên sâu, cung cấp kết quả chính xác, kịp thời, hiệu quả và tiết kiệm chi phí cho người bệnh thăm khám cholesterol cao tại bệnh viện.

Để đặt lịch khám, tư vấn và điều trị cholesterol cao tại Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh, Quý khách hàng có thể liên hệ theo thông tin:

Hy vọng qua bài viết này, người bệnh đã được giải đáp phần nào thắc mắc bị cholesterol cao phải làm sao. Để được tư vấn cụ thể theo tình trạng của mình, người bệnh nên thăm khám trực tiếp với bác sĩ chuyên khoa Tim mạch; đồng thời tăng cường vận động, ăn uống khoa học, hạn chế rượu bia, thuốc lá, kiểm soát tốt các bệnh lý nền là những biện pháp quan trọng để kiểm soát cholesterol máu và hạn chế những biến cố tim mạch sau này.