Peel da là một trong những phương pháp thẩm mỹ phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên ngoài việc điều trị, để mang lại hiệu quả tốt nhất cần kết hợp cả chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vậy sau peel da kiêng ăn gì và nên ăn gì? Bài viết sau được thạc sĩ bác sĩ CKI Phạm Trường An, chuyên khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, BVĐK Tâm Anh TP.HCM sẽ đề cập 8 nhóm thực phẩm tốt cho bạn sau khi peel.
Sau khi peel da là lúc cơ thể cần nhiều protein, vitamin và khoáng chất để tổng hợp collagen và elastin, giúp da khỏe, đàn hồi và dày trở lại. (1)
Một số thực phẩm giàu omega-3 (cá béo, hạt lanh, hạt chia) và chất chống oxy hóa (vitamin C, E, polyphenol từ rau củ quả) giúp giảm tình trạng đỏ, viêm sau peel, đồng thời bảo vệ da khỏi stress oxy hóa.
Kẽm, selenium, vitamin A trong hải sản, ngũ cốc, gan động vật… giúp củng cố hàng rào da, giảm nguy cơ da bị mỏng, yếu hoặc dễ kích ứng sau peel.
Uống đủ nước giúp duy trì cân bằng ẩm, hỗ trợ quá trình bong tróc tự nhiên, hạn chế khô rát và giúp da mới mịn màng hơn.
Sau khi peel là lúc làn da đang nhạy cảm và dễ tổn thương nhất, vì vậy bạn cần lưu ý hạn chế ăn các thực phẩm sau để tránh kích thích làn da:
Các loại thực phẩm có tính cay nóng như tiêu, ớt,… khiến vết thương chậm lành hơn và dễ gây khô da. Thức ăn có nhiều gia vị cũng làm cho da mất dần độ ẩm, dẫn đến tình trạng da khô, bong tróc.
Thức ăn chứa nhiều dầu mỡ như: đồ chiên xào, đồ ăn nhanh,… cũng làm giãn nở lỗ chân lông, khiến da tiết nhiều dầu nhờn gây nổi mụn, làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến da sau khi peel.
Các chất kích thích như: rượu bia, đồ uống có cồn, thuốc lá,… khiến da thâm sạm, gây khô da, làm chậm quá trình trao đổi chất dẫn đến kết quả là da lâu hồi phục hơn.
Xem thêm: Sau peel da bị ngứa phải làm sao?
Sau peel, cần cung cấp cho da đầy đủ nước và các chất dinh dưỡng sẽ giúp cho quá trình lành thương diễn tiến nhanh hơn.
Sau peel da dễ bị khô ở các vị trí trên mặt như trán, môi, má tùy thuộc vào cơ địa từng người. Vì vậy, bạn cần bổ sung đủ nước mỗi ngày để nuôi dưỡng làn da không khô ráp và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp da hồi phục nhanh hơn và mang đến làn da khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.
Cá chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt cá hồi rất giàu omega 3 giúp tăng sức đề kháng cho da và thúc đẩy quá trình hồi phục. Tuy nhiên một số loại cá biển có khả năng gây kích ứng, làm da nhạy cảm hơn.
Các loại thực phẩm giàu protein như thịt gà có khả năng tái tạo cấu trúc mô da, kích thích phục hồi và sản sinh thêm collagen. Các loại đậu như đậu nành, hạt hướng dương, hạt óc chó,… chứa rất nhiều protein và chất xơ, giúp tạo sự đàn hồi và hỗ trợ phục hồi da.
Tìm hiểu thêm chi tiết: Sau peel da có được ăn thịt gà không?
Các loại trái cây như cam, dứa, kiwi, mận,… và rau xanh như rau chân vịt, cải xoăn, cải bắp, cải bó xôi,… chứa rất nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, hỗ trợ quá trình tái tạo da và cung cấp dưỡng chất cần thiết để da hồi phục nhanh chóng.
Các loại hạt như hạt chia, hạt hướng dương, hạt lanh, các loại dầu như dầu ô liu, dầu dừa chứa nhiều loại chất béo lành mạnh, có tác dụng nuôi dưỡng da từ bên trong, giữ ẩm cho da, giúp vết thương hồi phục nhanh hơn.
Ngũ cốc, lúa mạch nguyên hạt, rau màu xanh lá, trái cây và các loại hạt giúp cung cấp chất xơ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp đào thải độc tố, giúp da tươi tắn và khỏe mạnh từ bên trong.
Các loại trái cây như dưa hấu, nho, táo, cam, lựu, dứa rất giàu nước và vitamin C, có khả năng cung cấp độ ẩm và làm da nhanh lành hơn. Ngoài vai trò cung cấp nước, các loại trái cây cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng giúp tái tạo da.
Thực phẩm giàu vitamin E như hạt óc chó, hạt dẻ, hạt hạnh nhân hoặc bơ có công dụng xây dựng một hàng rào bảo vệ da khỏi tác động của môi trường, hỗ trợ tái tạo da.
Trước khi điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, nên tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn gặp vấn đề sức khỏe hay bị dị ứng với bất kỳ thực phẩm nào trong danh sách này.
Vì da khá mỏng manh và dễ tổn thương sau nếu không được chăm sóc đúng cách. Bác sĩ sẽ cung cấp các hướng dẫn chăm sóc da sau peel để giảm nguy cơ da mắc các biến chứng bất thường sau khi peel. Nếu da quá ngứa, sưng hoặc rát hãy tìm đến bác sĩ ngay để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh gãi mạnh có thể dẫn đến nhiễm trùng.
Chuyên khoa Da liễu – Thẩm mỹ Da, BVĐK Tâm Anh là nơi quy tụ đội ngũ các chuyên gia đầu ngành và bác sĩ giàu kinh nghiệm tư vấn và đưa ra phương pháp điều trị phù hợp với các vấn đề về da. Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao sẽ trực tiếp thăm khám, điều trị và chăm sóc thẩm mỹ da để lựa chọn sản phẩm peel da phù hợp cho từng loại da sẽ giúp da phục hồi và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh.
HỆ THỐNG BỆNH VIỆN ĐA KHOA TÂM ANH
Hy vọng bài viết đã giải đáp thắc mắc của độc giả về vấn đề peel da kiêng ăn gì. Sau khi điều trị nên tuân thủ chăm sóc da theo đúng chỉ định của bác sĩ để đạt được hiệu quả tối ưu nhất.
